リアルなヨガ・ティーチャー育成プロジェクトTrue Arts Yoga 金子真矢のブログ ◆ワークショップ、イベントの詳細はカテゴリからどうぞ◆


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ヨガというもの、ヴィンヤサというArt

“ヴィンヤサ”という
形あるようでよくわからないものを
頭で理解しようとするのではなく
感じ、動き、経験した事への小さな感動や、
(それはヨガに限ったことではなく)
日常のふとした瞬間のひらめきや、
内側から湧き起こる豊かさや、力強さ、
洞察力といった“質”を少しずつ高め
五感を研ぎ澄ましていく。
そういったことの積み重ねが
やがて『!』に繋がるんじゃないか。

自分でも気付かないほどのスローなペースで
磨かれたもの、あるいは積み重ねられたものが
いつか自分の身体や言葉を通して表現される日が訪れると思う。
…そんなことを『日日是好日』を読みながら思った。

私の先生、Cyndi Leeは
「カップのお湯はあなた。ティーバッグは
ヨガなの。お湯に茶葉を落とすと、それが
少しずつ浸出してお茶になるでしょう?
そんなふうにヨガは日常を変えてゆくのよ」
と言っていました。
ふと、それを思い出して、
久しぶりに師に会いたくなった。
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by mayayoga | 2018-11-23 01:02 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

Beauty in Asana

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生徒さんの練習の中に美を見たとき
(それは決して見た目やアサナの完成度ではなく)
呼吸の深さに触れたとき
丁寧な取り組みにハッとさせられたとき

まるで自分も一緒に練習しているような
心地良さがあります。

どっしりとした存在感を持って
「そこに在る」指導者でいたいと
つよく思うのです。

わたしの生徒さんたちはとても優秀で
とても綺麗に、きちんとアサナを取る。
(繰り返しますが、それは見た目や
完成度のことではありません)
そして、ちゃんと「自立」していると思う。
それが何より嬉しいこと。
そして誇れること。



by mayayoga | 2018-11-18 13:11 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

11月・12月のWS、特別クラス、イベント情報!

11月から12月は
イベントクラスを多数予定しています。
1年の締めくくりにお会いできれば嬉しいです!
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◆11/23(金祝)10:00-11:40
ヨガスタジオSHANTI
『100分Vinyasa Special Class』
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毎月恒例、浜寺公園SHANTIさんでのヴィンヤサクラスです。
極上のシャバーサナで終える100分(1時間40分)のクラスのあとは質疑応答の時間があります。
アームバランスや逆転などのチャレンジングなポーズを含みますが、オールレベルなのでどなたでも調整しながらご参加頂けます。
金額:¥3500
お申込み:info@shanti.work


◆12/2(日)13:00-14:00
Special class at lululemon 心斎橋ショールーム
『ヴィンヤサヨガ Smart Flow』
久しぶりのlululemonでのクラスです。
無料です!
お申し込みはlululemon 心斎橋ショールームへお願いします
https://ja-jp.facebook.com/lululemonOsaka/


◆12/16(日)14:00-15:00
ヴィオラトリコロール主催 Thanks Party!

『Sthira, Sukha, Sweaty flow!』

-Non stop vinyasa with music-

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普段、アラインメントベースのヴィンヤサをかなり “うるさく” 指導している私ですが、このクラスは音楽の中で次々と展開するフローにひたすら没頭する60分です。

アサナとアサナのマインドフルな移行と、身体・呼吸・空間を十分に感じながら隅々まで意識を巡らせて動きます。目の前のことに丁寧に取り組むことの大切さや充実感、少しチャレンジングなポーズにも挑戦する遊び心を感じられるようなクラスにしたいと思います。 難しく考えず、知的に楽しく快適に(ついでに汗もかいて!)動きましょう。


↑Thanks Partyというだけあって、クラスもブース出展も色々あって楽しめそうです。ぜひ遊びに来て下さい!普段違うスタジオに行っている方も、他のスタジオの雰囲気は新鮮だと思いますし、行動範囲を広げるいい機会!私は60分のヴィンヤサクラスを担当します。

※詳細・お申込みは以下Violaさんの告知ページからお願いします。

http://www.yoga-viola.com/wpblog/2018/09/25/20181216party/




◆12/24(月祝)
ヨガスタジオSHANTI
-10:00-11:40『100分Vinyasa Special Class』
-13:30-16:00『インストラクターズクリニックVol.4』
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毎月恒例のSHANTIさんでのヴィンヤサクラスと
インストラクターとその卵たちのお悩み解決講座
『インストラクターズクリニック』の2本立て。
どちらかのみの単発受講も可能です!

『インストラクターズクリニックVol.4ー2018年総まとめー』

詳細は近日中に告知します!


金額:Vinyasaクラス¥3500  クリニック¥6000
お申込み:info@shanti.work



◆12/30(日)10:30-12:18
studio SAPO 年末特別ヨガクラス
『Stilla, Sukha, Sweaty Flow!』
ーマインドフル・ヴィンヤサヨガ by Mayaー
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“アーサナは安定(スティラ)していて、快適(スッカ)でなければならない”
ヨガの教典、ヨーガスートラにもこう書かれていますが、安定性や快適さはどのようにして生まれるのでしょう?またヨガの練習の中でそうした質をどのように保てば良いのでしょうか。
見映えの競争や、我慢大会みたいなポーズの練習からは何も生まれません。それどころか望まない怪我を負ってしまうかもしれません。
身体をポーズにどうにか合わせよう、ねじ込もうとするのではなく、ポーズを各自の身体に合わせて調整すべきです。人によって形や到達点は様々でも、ポーズから得られる恩恵は同じです。そこがヨガの素晴らしいところではないでしょうか。
ヨガのクラスを受ける人たちは、一見すると指導者の指示のもと、一同に同じアーサナをこなしているように見えます。けれども各自に違った課題があり、クラスの一連の動きを通して体験することは皆違います。目の前のことに淡々と取り組み、その行為の中に集中や明晰さを見出すことがマインドフルな練習につながります。
単なる動きの連続ではなく、マインドフルなアプローチで徐々に身体を開き、アサナの無駄のない展開とストーリー性のあるフローを楽しみましょう。
Stillaで(安定していて)Sukhaで(快適で)Sweatyな(そしてそれ自体が汗もかいて楽しい)108分のスペシャルなヴィンヤサヨガで2018年を締めくくりませんか?

金額:¥3000  マットレンタル別途¥300
お申込み:info@studiosapo.com
スタジオサポ  http://studiosapo.com/


by mayayoga | 2018-11-14 22:24 | ◆ヨガワークショップ・イベント | Trackback | Comments(0)

2018年11月以降のレギュラークラススケジュール

2018年11月以降のレギュラークラススケジュール

▶︎淀屋橋フォレスタの自主開催Vinyasaクラスは年内は11/17, 12/23のみ実施となります。

▶︎堀江の超絶素敵なスタジオ、studio SAPOでは基本毎週日曜日と隔週で土曜日朝のクラスを担当しています。ぜひお越しください。年内に一度でも来て頂くと、キャンペーンでかなりリーズナブルな値段でずっとチケット購入できますよ☆

▶︎ヴィオラトリコロール神戸三宮スタジオにて
11月12月の期間限定、全4回のクラスを実施します。
神戸周辺にお住まいの皆様よろしくお願いします!
詳しくはこちら↓

▶︎堺市浜寺公園のスタジオShantiでは月1回100分間のヴィンヤサスペシャルクラス、また隔月でインストラクターとその卵向けの勉強会を実施しています。11月は11/23、12月は12/24 ともに祝日開催です☆
詳しくはこちらから→http://shanti.work/


◆週間スケジュール◆
月曜日
-13:00-14:30 ヴィンヤサ中上級 
@Green Space Yoga(月1回)
※11月は休み。12/17

水曜日
-13:00-14:15 ボディアライメント 
@Green Space Yoga

-15:30-16:30 リストラティブヨガ 
@Firstship

-19:00-20:30 ヨガサーダナ
@Firstship

木曜日
-10:30-11:45 ヴィンヤサヨガ・マインドフルフロー
@ヴィオラトリコロール神戸三ノ宮スタジオ
※11/8, 11/22, 12/13, 12/27 全4回期間限定開催

-10:30-12:00 ハタフュージョン 
@Firstship
※11/1, 11/15, 11/29, 12/6, 12/20

-15:30-16:45 ハタフロー初級 
@Firstship 

土曜日
- 11:00-12:15 ヨガオールレベル 
@studio SAPO
(基本的に隔週1,3,5週)
※11/3, 11/17, 12/1, 12/15, 12/29

-14:00-15:30 True Arts Yoga オープンクラス
-Vinyasa Mindful Flow- @ヨガスタジオフォレスタ
(不定期開催)
※11/17

日曜日
-10:30-11:45 ヴィンヤサヨガBasic 
@studio SAPO(基本的に毎週開催ですが、月により休講や代行があります)
※11/4, 11/18, 11/25
※12月は毎週。12/30はイベントクラス

-14:00-15:30 True Arts Yoga オープンクラス
-Vinyasa Mindful Flow- @ヨガスタジオフォレスタ
(不定期開催)
※12/23



==各クラス詳細とスタジオ紹介・アクセス==
     ご予約は各スタジオまでお願いします

【studio Sapo】
堀江公園の目の前!鮓会館3Fにあります。レトロな外観からは想像できない素敵な空間です。天井が高くて広くてカッコいい!窓や壁の雰囲気も素敵です。
隔週土曜日と毎週日曜日にクラスを担当しています。その他ワークショップやトレーニングなどもこちらをお借りして開催しています。
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◆隔週土曜日(第1・3・5週)11:00-12:15
ヨガ・オールレベル
基本的な立位のポーズを中心に全身をバランス良く動かしていきます。初級者や基礎を確認したい方の他、レベルを問わず幅広い層に受けて頂けるハタヨガクラスです

◆日曜日 10:30-11:45
基本的に毎週開催ですが、スタジオにスケジュールをご確認下さい。
ヴィンヤサヨガ・オールレベル
(ヴィンヤサのコンセプトについては↓他クラスを参照下さい。アラインメントベースのヴィンヤサクラスです)


【True Arts Yoga オープンクラス】
淀屋橋のスタジオをお借りして自主開催しているクラスです
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◆土曜日不定期 14:00-15:30 
◆日曜日不定期 14:00-15:30 
Vinyasa -Mindful Flow All Level-
ヴィンヤサヨガ オールレベル
このクラスではアサナを単なるポーズの形や動作の連続ととらえることなく、「どのように取り組むか」について徹底して考えます。些細な動きも雑にせず、緻密に取り組んでみましょう。ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は変化してゆく物事の過程に注意を払うことや、目的に向かって一歩づつ進んでゆく道のりを指します。そういった本来のコンセプトが置き去りになり、「運動量多めのフローのエクササイズ」と片づけられてしまうことは非常に残念です。隅々まで意識を巡らせ、目の前のことに真摯に取り組み、マインドフルに動くことの大切さや充実感、難しいポーズにチャレンジする達成感を感じられるような90分にしたいと思います。 
オールレベルとしていますが、自分で自分の身体の面倒が見られる、言っていることが分かる、理解して動こうとできるレベルの人を対象にしています。指導者・上級者の方も多数受けに来られます。

ご予約と詳細はこちらから(土日共通予約サイト)↓
https://reserva.be/trueartsyoga
場所:ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)
※ヨガマットあり。ご持参不要です。
※このクラスはヨガスタジオフォレスタをお借りして開催しているクラスです。フォレスタへのお問い合わせはご遠慮下さい。


【Green Space Yoga】
http://www.greenspace-yoga.com/
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新町(西大橋)にある10名までの少人数制スタジオ。セミプライベート感覚で、大手スタジオとはまた違った魅力があります。


◆月曜日(月1回)13:00-14:30 ヴィンヤサヨガ90(中上級クラス)
ヴィンヤサとは太陽礼拝の中の“つなぎ”だけを指すのではありません。本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程、また配列の整った様子を指します。複雑な取り組みのヨガのアサナを紐解きながら学び、かつアラインメントへの理解とヴィンヤサの要素を両立させたクラスにしていきます。
更なるステップアップを目指したい方、インストラクター、またインストラクターを目指す方、普段のクラスに物足りなさを感じている方など「少し踏み込んで学びたい」と考えている方にピッタリです。
 

◆水曜日 13:00-14:15 ヴィンヤサヨガ75
ヴィンヤサの大切な要素である「アラインメント」とは、ヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは。


【Firstship大阪校】
https://www.firstship.net/monthly/
梅田阪急ターミナルビル直結、設備充実、豊富なクラス、実力派講師陣と4拍子揃ったスタジオです。マンスリーの会員制のみですが(チケット制なし)通い放題と月4回会員があります。※キャンペーンをしている時期はかなり安いです!!
体験レッスンも¥1000で受講できます。
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◆水曜日15:30-16:30 リストラティブヨガ
道具を多用することで身体を預け、積極的にリラックスするクラスです。サポートされた環境で余計な緊張を取ることで、ストレスを軽減したり回復力を高める効果があると言われています。

19:00-20:30 ヨガサーダナ(90分)
統合的なハタヨガの実践。ヨガのコンセプトをしっかりと意識し、ポーズの実践に呼吸法と瞑想も織り交ぜることでヨガの心身への効果を高めます。

◆木曜日 10:30-12:00 ハタフュージョン(90分)
有酸素運動的な要素を取り入れつつ、より動的な、かつ基本の取り組みやアライメントを重視した中級以上のクラスです。アーサナとアーサナの繋がりや共通性に関する理解を深め、難しいポーズに挑戦するための土台づくりをします。

15:30-16:45 ハタフロー初級
理にかなったヴィンヤサシークエンスとアライメント、有酸素運動的な要素を重視したフローのクラスです。基礎クラス(プラクティス)と併せての受講をお勧めします



今年も残り2カ月あまりとなりました。
いずれかのスタジオで皆さんとご一緒できる機会を楽しみにしております。

Maya

by mayayoga | 2018-11-07 17:04 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

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