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リアルなヨガ・ティーチャー育成プロジェクトTrue Arts Yoga 金子真矢のブログ ◆ワークショップ、イベントの詳細はカテゴリからどうぞ◆


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最もドラマチックで忘れがたい日[出産レポ]

予定日をあっさり1週間過ぎた813日、中の人も大きめとのことだったので、陣痛促進剤による誘発分娩に向けて入院。


14日、早朝から促進剤の点滴を開始。子宮口5cmぐらいまでは全然余裕で、点滴を次第に上げにくる看護師さんも「もしかしたら痛みに強いのかもしれないですねー」なんて言ってくれるので、調子乗ってました。


この時点では陣痛室というところで待機し、1時間とか2時間おきに少し歩いたところにある分娩室に移動して内診という流れ。


「ほほー、これが噂の陣痛室ってやつか。旦那さんが付き添ってふーふー耐えるやつだ、で子宮口全開になったら、無理無理!歩けません!てなりながら分娩室に移動するってやつね」ってこれまた余裕だった。


促進剤の効きが悪いと翌日に持ち越したりするらしいから今日は産まれないのかもなー、なんて悠長に構えていましたら、2回目の内診で先生に


「赤ちゃんの頭が降りて来てないから、強制的に被膜して子宮に機械入れて内圧をかけましょう。それで陣痛が進んで、降りてくればいいんだけどね。今日はちょっと頑張ろうか」


と何だか怖いことを言われ、分娩室がにわかにバタバタし出す。人が増え、されるがままにあれよあれよと言う間に人工破水そのまま分娩台に留まる。「えっ?これって今日このままここで産む感じ?!」


気づけば傍らにはベテラン助産師さんと、実習の学生さんと、更にはその指導教諭さんにガッチリ脇を固められるという展開に。


部屋に戻らないから何の用意もしていないし、よく聞くストローつきペットボトルの水だのタオルだのテニスボールだの、お気に入りのアロマだの、ハイ、何にもナシ!!

ついでに、立会い希望だった夫は一体いつ呼んでくれるんだ?このまま助産師さんに囲まれて耐えるパターンかな。当初の予定と違うぞ、、


「ぜったい痛いと叫ばずに呼吸で産んでやる」

と心に決めていたので(笑)次第に激しい波となって襲ってくる陣痛を呼吸でやり過ごしながら7時間耐えた。3日間苦しんだとか壮絶なお産を経験した人からすると、たかが7時間。されど7時間。


ベテラン助産師さんのいきみ逃しや押し方は絶妙で、「ハイ、波来たね〜」って言いながらグーっとこれまたドンピシャな絶妙さで腰やら何やらを押して下さる。神かと思った。

陣痛の波と胎児心拍はNSTという計測器でモニタリングしているから、「そろそろ来ますよ」というのが分かるらしい。しかし実習の学生さんはそうは行かない。腰さするだけ、押し方も場所も力加減も全然ちがう!しかしヨガ教師のサガで「今のよかったよ!」とか「もうちょい上、もうちょい強く!あー、そうそう」とか、時に彼女の手を取って自らここぞという場所に当てる、とか「イイネ!」サインを出すとかいう余計なことをやってしまう(笑)


余裕のあった途中まではそれができていたものの、次第にそれどころじゃなくなる。ついでにその学生さんの指導教諭のおばさまは足をさすって(撫でて)下さるのですが、次第に「そういうの要らんねん!!」状態に。


子宮口7cmの陣痛23分感覚になると、だんだんなりふり構っていられず、吐くとき「ゔーー!!」と唸らずにはいられなくなり、ベテラン助産師さんには「Tさんどこにも行かないで!!(学生さんに任せて席を離れてしまうので)」、学生さんの触り方には「そこじゃない!!」と手をはねのけ、おばさま教諭には「オバハンはすっこんでろ!」


・・・と言いたくなった。

言わなかったけどね。笑


自分の一大事に、とてもじゃないけど人に気を遣っていられない。だんだん下の方に下がっていく痛みの感覚に、他人に「肛門押して!」とおそらく人生で2度と言わないであろうワードを吐く。笑える。


「いい波来てるねー、上手ねー!」と言われるがしかし・・・

肝心の赤子が降りて来られない。

どうやらやはり、頭が大きくて私の骨盤を通れないらしい。推定3700g、頭の横径10cm


・・・先生も看護師さんとしばらく思案。

「どうしようか、このまま粘るのもね、、頭大きそうだから、早々に帝王切開に切り替えよっか」と提案して下さった。


正直、最後まで頑張って下から産んでみたかった気持ちがないわけではない。でも、赤子の安全が最優先。これで「いや、私は何が何でも自分の力で産みたいんです!」とか言って自然分娩にこだわって粘った挙句、もし産道で引っかかって赤子が苦しい思いをしたり、吸引がうまくいかなかったりして、それにより重大なリスクを負うぐらいなら切って出す方がいい。


そこからがまた人が増え、分娩室が慌ただしくなり、静かに、しかし隙なく迅速に手術に向けて準備が整ってゆくのを、陣痛に耐えながら見惚れるように眺めていました。すごい華麗な連携プレー。コウノドリみたい。「カイザー!オペ場!」みたいな笑


夫が呼ばれ、慌てて駆けつけた顔を見たら不覚にも泣きそうになり、「頑張ったけど無理だった」と言うので精一杯。


自然分娩の途中で緊急帝王切開となったものの、私の場合は当初から想定内だったため余裕があった方で、何か重篤なトラブルがあってのことではなかった。ベテランぽい、ちょっとこわめの看護師さんが傍らに来て「賢明な判断だったと思うよ。無理して引っかかって緊急手術になったり、障害が残ったり、後悔した人を何人も知ってる」と言って下さって、その言葉で最後の小さな棘のような引っかかりが吹っ切れた。


下から産もうが切って出そうが、立派なお産であることに変わりはないし、母子ともに健康で退院できたらそれに勝るものはない。リスクを負ってまで「思い描いた理想のバースプラン」なんていうものにこだわるべきじゃないし、そんな馬鹿げた事ってない。

後に渡された診療計画書を見たら「分娩停止 緊急帝王切開 新生児障害予防」と記載してあり、現代の医療の恩恵にあずかれて本当に良かったと思った。世が世なら母子ともに無事では済まなかったであろうと思う。


気がつけば、執刀は主治医と院長先生、麻酔はもう一人外来でお世話になった女医さんというドリームチーム並みの安心度。加えてベテラン助産師さんや看護師さんがずっと枕元で経過を伝えて下さった。先程の実習の学生さんは帝王切開術に立ち会うのはこれが初めてだそうで、緊張しつつもずっと手を握っていてくれた。


完全に意識がある中でお腹が切られて引っ張られたり、ゴソゴソされる感覚は何とも不思議で、変な感じ。完全にまな板の上の鯉状態。「赤ちゃん出ますよ!」の声のあとしばらくして張り裂けんばかりの元気な産声を聞いた時、そして処置され綺麗になった息子と対面した時の喜びと感動は一生忘れない。


産まれてみたらエコーの推定通り3702gのしっかりした子。身長が53.5cmと長めなためか、あまり巨大には見えないのですが、頭の直径は大きかったらしく、「これは厳しかったかもね」と言われた。予定日過ぎても産まれなかったのは、よく言われる「ママのお腹の中がよっぽど居心地がええんやろなー」とかじゃなく(ホントそういうのさ、信じてないし)、単に降りてこられなかっただけなんじゃないかと思う。


それにしても陣痛のラストスパート、子宮口全開大は私が経験したやつの更にもう何段階も痛いんだろうし、それに何時間も、時に何十時間も耐えて産むなんてすごい。考えられない壮絶さ。


しかし帝王切開の傷の痛みも相当なもんで、完全寝たきり介護状態から翌日には立って歩かされる地獄。これまでの健康な身体の機能が全て奪われたような不自由さと壮絶な痛みに「今までの私の身体返してくれ!」と絶望するのだけど、我が子を見ると痛みや不自由を超えた幸せを感じる。


いや、とにかく世の中の全ての母はすごい

そして、助産師さんや看護師さんとは何と尊いお仕事なのだろう。もちろん産科の先生方も。たくさんの方にお世話になり、感謝と感激しかありません。


私が生んだ8月14日、この日の分娩は私だけ。翌15日は台風と満月で4件も分娩がありました。やっぱり何か関係あるのでしょうか?自然の神秘。

新生児室にズラリと並んんで寝かされた赤ちゃん達は本当にかわいい!

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産院のパジャマがメルヘン過ぎて笑える。写ってないけど袖口にリボンだってついてる!笑
これに血栓予防の着圧ソックスも履くのだけど、見た目白のハイソックスだから更にラブリーで、鏡に映る自分の姿に驚愕

# by mayayoga | 2019-08-17 01:07 | ◇Family | Trackback | Comments(0)

この世界へようこそ

嵐と満月の前日、8月14日の午後

夫に似て大きめでしっかりした“中の人”にようやく会えました。

たくさんの人のお世話になり、また、たくさんの人に祝福されて産まれてきたことを、親子ともども忘れないでいようと思います。

妊娠・出産は驚きと奇跡と、これまで経験したことのない壮絶な体験の連続でした。


予定日をあっさり1週間過ぎて、入院して促進剤による誘発分娩→7時間陣痛に耐えてはみたものの、赤子の頭が大きくてなかなか降りて来られず、最終的に帝王切開に切り替えての出産となりました。


素早い判断をしてくれた先生と医療スタッフの連携プレーに見惚れました。世が世なら母子ともに無事では済まなかったであろうと思うし、現代の医療の恩恵にあずかれて本当に良かった。


産まれてみれば事前の診察どおり3700g53.5cmの大きな子でした。身長があるのであまり巨大児には見えないのですが、確かに新生児室に並んだ他の赤ちゃんと比べると頭の直径が大きいこれは骨盤通れないはずだわ。

無理して下から産むことにこだわって赤子を危険にさらすぐらいなら、腹なんてどうぞいくらでも切ってください!の心境でした。とは言え術後しばらくは寝たきり何もできず、傷のあまりの痛みに驚愕しました。ようやく落ち着いてこれを書いています。


詳しい出産レポは別途書きます。

(一体誰が興味あるんだ?って感じですが)


産後たくさんのお祝いの言葉をありがとうございました!ゆっくりお返事します。

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# by mayayoga | 2019-08-17 00:58 | ◇Family | Trackback | Comments(0)

THANK YOU!! 感謝を込めて

ラストクラスは愛すべきStudio Sapoにて。

いつ来ても心地の良いこのスタジオの暖かい空気に見守られながら、たくさんの思いやり溢れる人たちと一緒にクラスが終えられたこと。こんなに幸せなことがあるでしょうか。

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お馴染みの皆さんや、様々なスタジオの生徒さん、遠方で普段なかなかお会い出来ない方、とても久しぶりにお会いする方、友人や後輩たち。時間と労力を費やし、この場に集って下さってありがとうございました。


皆さんの真摯な姿勢や素晴らしい取り組み、打てば響くような反応、クラス中ビシビシと感じる一体感と呼吸の深まり、どれも「あぁ、この仕事を続けてきて良かったー」と思えるものでした。休業前のクラスを思い出に残るものにして下さり、ありがとうございました!本来ならお一人お一人にゆっくりお礼を言いたいところですが、この投稿にて感謝とご挨拶をお伝えすることをお許し下さい。


スタジオサポさん、Sonokoちゃん、ありがとう!思い入れのある大好きなスタジオで37名!の超絶素敵な人たちとクラスが締めくくれて、思い残すことはありません。笑

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ヨガティーチャーとして割と誇れること、そして嬉しいことは、

自分で考えて選択できる生徒さん・後輩が多いこと。

幸い盲信的にわたしに付いて来るような人は少ない。

普段は各自の練習のベースがあって、違う流派や先生の下で練習していても、ふらりと私のクラスに来てくれたり、久しぶりにポンと受けてくれたり、遠方からわざわざ来てくれたり。

そんないい意味でバラバラな人達が、スッと一同に動き、空間に何とも言えない豊かさと一体感を作り出す。それにはいつも感動します。

何より流派やスタイルの垣根を軽々と超える自由さが好きです。


「誰それに付く」というように指導者を1人に決める良さはもちろんあるだろうけど、私はそうでなくて構わないと思う。その都度自分に必要なことに気づかせてくれる指導者を求めたらいいし、それは変化していい。「なんか久しぶりに受けたくなったんで、来ましたー」それでいい。


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数え切れないほどのたくさんの心の込もったプレゼントやお花やカード、笑顔と暖かいお言葉をありがとうございました。何より、クラスに顔を出して下さることが一番のプレゼントになりました。

またいつかお会いできる日を楽しみにしています。


愛と感謝を込めて

Maya


# by mayayoga | 2019-07-07 13:43 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

Firstship大阪校ラストクラス

Firstship大阪校でのレギュラークラスも今日で一区切り。オープン時から顔を利かせて(笑)一時は週6本クラスを持っていたこともありますが、最後は木曜日のこのクラスのみとなりました。非常に愛着と思い入れのあるクラスでした。


様々な人が様々な目的でやって来る大手ヨガチェーンや大規模ヨガスクールにありがちな色々に心乱されることもたくさんありましたが、

画一的にアサナの形や動きを提示するのではなく、万人受けする何かを“提供”したり、生徒さんの承認欲求を満たしたりするのでもなく、私がヨガとその練習を通して伝えたいことに関してブレずに妥協せずやってきました。


様々なレベルの人が集う大規模スクールだからこそ、自主性や自立性、考えること、形や出来高ではなく取り組みに興味を持つことに徹底して教えてきました。生徒さん達が今後誰のどんなクラスを受けようが、自分で考え、選択し、自分で自分の身体に責任を持てること。それが願いです。


約3年間、ありがとうございました!

Deepest gratitude for three years of goodness! 

Thank you for Firstship Osaka and amazing students!

社員として頑張っている講師陣、スタッフの皆様も

いつもサポートありがとうございました。

頑張れヨガリーマン!!

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# by mayayoga | 2019-06-27 13:29 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

Green Space Yogaラストクラス

Green Space Yogaともしばしお別れ♡

4年前、某大手スタジオで持っていたクラスにオーナーのChiharuさんが何度か来て下さり、スカウトされて(笑!)クラスを担当することになったのでした。それがつい昨日のことのようです。


水曜日のクラスだけはオープン時からずっと変わらず。数え切れない程のクラスを教えてきたことになります。

たくさんの熱意あるヨギーニ達と出会えたこと、

Chiharuさんはいつも味方でいてくれたこと、

ハンモックで吊ってもらったこと(笑)

思い出のあれこれ、、感謝しかありません♡

ここの生徒さんはサッパリしていて暖かい人達ばかりでした。


早くもオープン5年目!これからもそんな素敵な人達の笑顔とGreen溢れるオアシス的スタジオとして存在し続けて欲しいです。

ありがとうございました!


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# by mayayoga | 2019-06-26 13:33 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

on the mat と off the mat

クラスが終わったあとのプロップス類の状態を見ればそのクラスと教師の質が分かる

…と私は思います。


道具類の扱いやスタジオへの配慮はクラスにおける丁寧でマインドフルな取り組みの延長にあり、マットの上でやることばかりがヨガではないのです。


on the mat と off the mat は切り離せない関係にあり、道具類を雑に扱う人は練習も雑。何だかバタバタせわしない人やガサツな人は練習もそのようになります。どんなに凄いアサナができようが、マットを降りた途端に人が変わったようになったり、目の前のことや自分のことばかりで周りが見えていなかったり、周りへの配慮が足りなかったりするのはスマートとは言えませんよね。


もっとも、クラスを通して緻密さや丁寧さ、マインドフルネスについて学んでいるわけなので、自ずと皆さん「きちんと」して下さいます。クラスを終え、ピシッと端を揃えて畳まれたブランケットを見るとホッとします。

いい歳した大人にわざわざ「道具はきちんと片付けましょう」なんて無粋な事を口に出して言わなくても、クラスを通してそういうことが伝われば良いのですから。


昔、スタジオのスタッフに言われて一番嬉しかったことは「マヤさんのクラスの後は道具類が整頓されていて助かる」でした。

あぁ、アサナ云々とかじゃなくて私の言いたいことはちゃんと生徒さんに伝わっていたんだ、、という安堵感がありました。


クラス自体が大きなアラインメントの一部であり、ヨガで養ったマインドフルネスや丁寧さ、品性や感性といったものはマットを降りても発揮されるのだと思います。


#日常の一部にヨガがある

#取り繕ってもバレてますから

#saucha #サウチャ

#たまにいるよね #すごい身綺麗なのに 

#デパートのトイレの洗面台ビチョビチョにしたり 

#髪の毛やら化粧の粉やら落としても気にしない女

#そういうこと

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# by mayayoga | 2019-06-25 13:50 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

“正しさ”とは何だろう

本日のセミプライベートクラスは意識も意欲も高い3人組。

200hで大勢の生徒をいっぺんに教える大手スクールでは
とかく「この時はこうする」「このアサナではこうする」
という一般的な方法論に終始しがちで、
肝心の見る目や観察する力は二の次になりやすいです。
ある意味それは仕方のないことなのですが…

それが「この場合どうするのが“正しい”のですか?」
「〇〇先生はこう言う、けれど△△先生にはこう言われる。
どちらが正しいのですか?」という迷いや、
人に何かを決めて導いてもらいたい依存や、
白黒つけたり正解を求めたりすることに
繋がっているのではないかと思います。

アサナの中で何が起きているのか、何が課題なのかは
本当に人によって異なります。
一概に坐骨は上だとか尾骨を下げろだとか、
何が何でも膝を正面に向けろだとか、
肘の内側を向かい合わせにしろだとか言えないのです。
アサナは型ではなく、アラインメントはルールではなく、
ヨガは“One size fits all”(フリーサイズ)ではないのです。

プライベートクラスでも、グループクラスでも
私が徹底して大事にしていることは、
アサナの形ではなく過程や取り組みに重きを置くこと。
感じ、考える力を養うこと。
そのためにかなりうるさく言いますし、
「こうしたらどうなる?今度はどう?」という問いかけを
ものすごくします。時にヨガの手法に拘らず、
エクササイズ的要素もふんだんに取り入れます。

人任せにせず(答えを教えてもらおう、決めてもらおうと
するのではなく)経験したことからフィードバックを受け、
自分で決め、選択すること。
そうすれば、誰のどんなクラスを受けても迷わないはず。
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# by mayayoga | 2019-06-24 16:55 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

タダーサナに始まりシャバーサナで終わる

「好きなポーズは何ですか?」と訊かれるたび

「タダーサナとシャバーサナです」と答えてきました。


ヨガのクラスで最も大切なポーズは

目を惹く派手なポーズでも、ピークポーズでも、逆立ちのポーズでも、よく注意されるダウンドッグでもなく、最後のシャバーサナ、屍のポーズです。


極上のシャバーサナでクラスを締めくくれる時の心地よさは何とも言えないものですし、逆にシャバーサナのないクラスは、クラスとして成立しません。


ヨガをやっているお母さんに連れられて、中学3年生の女の子が先週からクラスに来てくれています。「最後のシャバーサナが最高で、それを楽しみに来週も来ます」と言ってくれて、雷に打たれたようにハッとさせられました。クラスを離れる前に、初心を思い出させてくれてありがとう。


はじまりと終わりをきちんとすること。今日もクラスはタダーサナに始まり、シャバーサナで終わります。

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# by mayayoga | 2019-06-22 23:50 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

プライベート/セミプライベートクラスについて

【プライベートクラス及びセミプライベートクラスについて】

随時実施しているプライベートクラスですが

お問い合わせ頂くことが増えてきたので、

以下改めて詳細について記載します。

.

※要問い合わせ

※お会いしたことのない方、私のクラスを受けたことのない方からのお申し込みは原則お断りしています。

事前にご要望をお伺いし、個人やグループのニーズに合わせたメニューを提供します。

マンツーマンでじっくり、お友達と少人数で、

普段のクラスではクリアにならない疑問に対応したり

勉強会やワークショップ形式にすることも可能です。


3名まで一律料金。4名以降1名増えるごとに3000円

.

(studio Sapoさんをお借りする場合)

60分10000円/90分15000円

※スタジオレンタル料込み

.

(ご指定の場所への出張)

60分7500円/90分12000円

※大阪市内に限り交通費は頂きません

.

▶︎お申し込み・お問い合わせは

trueartsyoga☆gmail.com までお願いします

(☆を@に変えて下さい)


今のところ今年の実施は7月いっぱいまで、再開は年明け以降を予定しています。

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# by mayayoga | 2019-06-14 16:55 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

2019年6月のレギュラークラス、プライベートクラス

6月末をもって全てのレギュラークラスから離れ、しばらくお休みを頂くことになりました。

9年前、大阪に来るためにクラスを全て抜けた時は決断するのに大きな勇気が要ったものですが、今回は指導から離れることへの迷いも不安もあまりありません。

これまで様々なスタジオへ足を運んで下さった皆様、お世話になったスタジオ関係者の皆様、本当にありがとうございました。

復帰に関しては未定ですが、ヨガと離れることはおそらくないと思います。またいつか、どのような形になるかは分かりませんが、ご一緒できることを楽しみにしています。


▶︎Studio SapoFirstship大阪校、Green Space Yogaにおける私のクラス担当は6月いっぱいまでとなります。後任や今後のクラス編成につきましては各スタジオへお問い合わせ下さい。

▶︎Studio Sapoでは77日に別途イベントクラスを予定しています。詳細は決まり次第お知らせします。

▶︎Yoga studio Shantiにて月1回開催してきた100Vinyasa特別クラスは62日が最終回となります。

▶︎レギュラークラスは6月末までとなりますが、プライベート/セミプライベートクラスは随時受け付けております。


【レギュラークラススケジュール】

水曜日 

-11:00-12:00 Hatha Yoga Ⅰ

@studio SAPO

-13:00-14:15 Vinyasa Yoga

@Green Space Yoga 


木曜日

-10:30-12:00 ハタforマインドフルネス

@Firstship


土曜日

- 11:00-12:15 Vinyasa Yoga Basic

@studio SAPO(隔週6/1,15, 29)


日曜日

-10:30-11:45 Vinyasa Yoga All Level

@studio SAPO(※6/2休講)



【イベントクラス】

6月2日(日) 14:00-15:40 Vinyasa特別クラス

@SHANTI

https://shanti.work/


7月7日(日) 時間未定 特別クラス

@studio Sapo

https://studiosapo.com/



==各クラス詳細とスタジオ紹介・アクセス==

     ご予約は各スタジオまでお願いします

【studio Sapo】

http://studiosapo.com/

堀江公園の目の前!鮓会館3Fにあります。レトロな外観からは想像できない素敵な空間です。天井が高くて広くてカッコいい!窓や壁の雰囲気も素敵です。

隔週土曜日と毎週日曜日にクラスを担当しています。その他ワークショップやトレーニング、プライベートクラスなどもこちらをお借りして開催しています。

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◆水曜日 11:00-12:00 NEW!

Hatha Yoga Ⅰ

基本的な立位のポーズを中心に全身をバランス良く動かしていきます。初級者や基礎を確認したい方の他、レベルを問わず幅広い層に受けて頂けるヨガクラスです。

◆隔週土曜日(第1・3・5週)11:00-12:15

Vinyasa Yoga Basic

大きな筋肉群にアプローチしながら呼吸と動きの連動やアサナな展開を楽しむ、ベーシックなヴィンヤサヨガクラスです。ヴィンヤサが初めての方にもお勧めです。

◆日曜日 10:30-11:45

Vinyasa Yoga All level

このクラスではアサナを単なるポーズの形や動作の連続ととらえることなく、「どのように取り組むか」について徹底して考えます。些細な動きも雑にせず、緻密に取り組んでみましょう。ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は変化してゆく物事の過程に注意を払うことや、目的に向かって一歩づつ進んでゆく道のりを指します。そういった本来のコンセプトが置き去りになり、「運動量多めのフローのエクササイズ」と片づけられてしまうことは非常に残念です。隅々まで意識を巡らせ、目の前のことに真摯に取り組み、マインドフルに動くことの大切さや充実感、難しいポーズにチャレンジする達成感を感じられるような90分にしたいと思います。 

オールレベルとしていますが、自分で自分の身体の面倒が見られる、言っていることが分かる、理解して動こうとできるレベルの人を対象にしています。指導者・上級者の方も多数受けに来られます。

(ヴィンヤサのコンセプトについては↓他クラスを参照下さい。アラインメントベースのヴィンヤサクラスです)



【Green Space Yoga】

http://www.greenspace-yoga.com/

新町(西大橋)にある10名までの少人数制スタジオ。セミプライベート感覚で、大手スタジオとはまた違った魅力があります。


◆水曜日 13:00-14:15 ヴィンヤサヨガ75

ヴィンヤサの大切な要素である「アラインメント」とは、ヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは。



【Firstship大阪校】

https://www.firstship.net/monthly/

梅田阪急ターミナルビル直結、設備充実、豊富なクラス、実力派講師陣と4拍子揃ったスタジオです。マンスリーの会員制のみですが(チケット制なし)通い放題と月4回会員があります。※キャンペーンをしている時期はかなり安いです!!

体験レッスンも¥1000で受講できます。

◆木曜日 10:30-12:00 ハタforマインドフルネス(90分)

隅々まで意識を行き渡らせたマインドフルなアプローチで身体の準備をし、複雑なアサナの展開もこなせるような自立性を養います。後半マインドフルネスメディテーションを実践します。



【Private Class プライベート/セミプライベートクラス】

※要問い合わせ 

事前にご要望をお伺いし、ニーズに合わせたメニューを提供します。

3名まで一律料金。4名以降1名増えるごとに3000円


(studio Sapoをお借りする場合)

60分10000円/90分15000円

※スタジオレンタル料込み


(ご指定の場所への出張)

60分7500円/90分12000円

※大阪市内に限り交通費は頂きません


trueartsyoga☆gmail.com までお問い合わせ下さい

(☆を@に変えて下さい)

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# by mayayoga | 2019-05-15 17:11 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

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