リアルなヨガ・ティーチャー育成プロジェクトTrue Arts Yoga 金子真矢のブログ ◆ワークショップ、イベントの詳細はカテゴリからどうぞ◆


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studio SAPO スペシャルワークショップ

立て続けにワークショップのお知らせです
年末に108分のイベントクラスをした
超絶素敵なヨガスタジオ、SAPOさんにて
真面目なワークショップを開催します。
studio SAPOスペシャルワークショップ
【言われてみればよく知らない“ヒップオープン”について検証しよう!】

ヨガのクラス、あるいはトレーニングで耳にする“ヒップオープン”とは何でしょうか?また“ヒップオープナーのポーズ”とは何を指すのでしょう?

ヒップ?お尻…を開くこと?
開脚?
股関節を柔軟にすること?
バッダコーナアーサナ?
ピジョン(鳩)のポーズ?

…実際きちんと理解されずに使われている印象を持ちます。

英語でHipは腰や股関節を指します(臀部という意味もありますが、お尻=buttocksです)。Openは日本語同様 “開く” ことですが、英語で “Hip Open” というと、股関節にくまなく働きかけましょうという意味合いがあります。必ずしも開脚や深く折り曲げる動きのみを指すのではないのです。
股関節は球関節ですから、360度あらゆる方向に動かせる可動域と、股関節を安定させる筋力を保ちたいものです。

日本語にするとヒップ=尻
オープン=一方方向に開く、あるいはどこまでも柔軟にする 
を連想してしまい、それが誤解のもとなのではないかと思います。だからヒップオープン=開脚か、バッダコーナアーサナか、せいぜい鳩のポーズだと思っている人は多いと思いますし、「わたし股関節が硬くて…」と言ってクラスに来る人のほぼ95%ぐらいは「(前後、あるいは左右に)開脚できません」という意味で言っているのではないかと思います。

このワークショップでは股関節のしくみをおさらいしながら、股関節の硬さや筋力不足、過度な柔軟性がもたらすアサナへの影響を考えてみます。
後半はグループに分かれて簡単なシークエンス作りに挑戦します。股関節に“効かせる”とは一体何なのか、改めて考えてみましょう。

※このワークショップはペアワークやグループワークを含みます。
※ヨガインストラクターを対象としていますが、知識を深めたい一般のヨガ愛好家の方にもお入り頂けます。
※筋肉の本をお持ちの方はご持参下さい(購入義務はありません)
お勧め:
『プロが教える筋肉のしくみはたらきパーフェクト事典』

【日時】
2018年6月3日(日)13:30-16:30

【料金】
¥7,500-(税込)
マットレンタル ¥300-

【お申し込み方法】
info@studiosapo.com
宛に、件名に「6/3WS」と明記の上、
①氏名
②電話番号
③メールアドレス
④マットレンタルの有無
⑤領収書が必要な方は宛名
をご記入の上、お申し込み下さい。
※料金は当日払いとなります
※お申込み後のキャンセルは必ずご連絡下さい

# by mayayoga | 2018-04-15 14:50 | ◆ヨガワークショップ・イベント | Trackback | Comments(0)

SHANTIにて新ワークショップ定期開催!

先日ワークショップを開催した浜寺公園のshantiにて、定期的にインストラクター向けクラスを開催する運びとなりました。

4月から月1回の『100分Vinyasa特別クラス』と、不定期で5月から新たにヨガインストラクターのお悩み解決講座『インストラクターズクリニック』を開催します。どこかのトレーニングを出た後、どうしていいか分からない迷えるインストラクターの皆さんに朗報。活発なWSになること間違いなし!

4月、5月の予定は以下の通りです。

【4月30日】
10:00〜11:40 Vinyasa100分特別クラス

【5月25日】
10:00〜11:40 Vinyasa100分特別クラス
13:30〜16:30 インストラクターズクリニック


◾️Vinyasa100分特別クラス
【Mindful Vinyasa Yoga Intermediate 】
ヴィンヤサ」とは、身体的にはポーズからポーズへと展開してゆくアクティブなヨガと認識されていますが、 本来は物事の配置や、目的に向かって一歩づつ進んでゆく過程を指します。
マットの上でアーサナを練習する目的は、自分の課題に気づき、足りないところは補い、過分なところは手放し バランスをとることにあります。そしてヴィンヤサの練習には、「どんな些細な動きも散漫、あるいは雑にしない ことや、「意味のない動きなどない。原因と結果がある」というコンセプトが含まれています。
あらゆる物事の関係性やつながりについて考えながらブレない軸を作ることは、マットの外の日常生活におい ても役立ちます。日常の移りゆく様々な物事の中で現実をありのままに見て、地に足をつけることの大切さを 教えてくれることでしょう。

※アームバランス、逆転、後屈などのアーサナを含んだ中級クラスです。
※100分クラス後、質疑応答の時間があります。


◾️5月のInstructor’s clinic 
【インストラクターズ クリニック Vol.1】
ーヨガティーチャーとして養いたいスキルや質について考えよう!(座学)ー

ヨガティーチャーに求められるスキルとは何でしょうか?
・ポーズの美しさ?
・難解なポーズが取れること?
・容姿の良さ?
確かにスタジオによっては、そういった外見上の強みを求められることもあるかもしれません。
しかし若さはやがて失われますし、身体の変化に伴いできないことも増えるはずです。歳を重ねるごとに自身の練習や指導スタイルも変化することでしょう。
一方で観察力や語彙力、シークエンスを組む能力や人に伝えるプレゼンテーション能力といった総合的なスキルは、失われるどころか、どんどん磨きをかけることができます。

ティーチングは総合力。生徒の課題を見抜く観察力とそれに合わせた修正法、目的を明確にしたティーチング、ブレない哲学、経験から学び人に伝えることのできる能力、聴く能力、人柄など多くのスキルが必要とされていると感じます。

ポーズの形を教えるのがヨガティーチャーではありません。ポーズを含めた一連のヨガの実践を通して何を教えるかを明確にし、周りに影響を与えるのが私たちの役割です。

これから長くヨガをライフワークとしていくために、自分の目指すヨガティーチャー像を明確にしましょう。目標に一歩近づくような機会になれば幸いです。

※座学ですので、ヨガウェアは不要です。筆記用具のみご持参ください。
※このワークショップはディスカッションやペアワーク、グループワークを含みます。
※インストラクターズクリニックは100分Vinyasaに参加されている方から優先受講となります。


【受講料】
・Vinyasa100分特別クラス:3,500円
・インストラクターズクリニックVol.1:6,000円

【お問い合わせ、お申し込み】
info@shanti.work
072-266-3099

# by mayayoga | 2018-04-12 20:24 | ◆ヨガワークショップ・イベント | Trackback | Comments(0)

改めて考えたこと

長年の構想であったTT300/500h終了を目前にして、

改めて私がヨガで伝えたいことや大事にしたいことを考えたとき、

やはり、「依存しない・させない」

「自立する・自立を促す」

「一貫性」、「正直でいる」

「理にかなった」、「地に足のついた」

…そんなキーワードがしっくりきます。

前に書いたブログ、「依存と自立」について改めてアップします。


…怒ってんなー(笑)

この時、某スタジオから「うちから半径2.5Km以内の他スタジオで教えるな」って言われたんですよね。


なぜ?何の権限があって?怒

私らフリーランスのヨガティーチャーやけど?

どこで仕事しようが私らの自由やろが!怒

拘束すんならそんだけの給料払ってくれるんかい!怒


あとは、スタジオ間のいざこざとか(私らイントラには全く関係ないこと)

生徒を取ったの取られただの、

あんたが新しいスタジオで教え始めたから生徒が流れただの、

(いや、そもそもスタジオに魅力あったら生徒さん残るって…)


そんなことに嫌気がさして、

該当スタジオどちらからも離れました。

どっちに着いたとか、んなクソみたいなこと言われるのも煩わしかったのでね。


スタジオ間のいざこざにインストラクターや生徒を巻き込むな。怒


どこのスタジオで教えるのも自由

生徒がどこで学ぶも、誰に学ぶも、離れるも自由です。


依存と自立

https://mayasalam.exblog.jp/25555573/

依存と自立 その②

https://mayasalam.exblog.jp/25758706/


#ヨガは究極の自己変容 

#ヨガティーチャーは方向性を示すだけ

#やるのは自分変わるのも自分

#アサナ依存アジャスト依存お断り

#キラキラ系ヨガもあっていい

#ヨガに何を求めるかも人それぞれ

#私はこう思うというだけの話



# by mayayoga | 2018-04-07 09:32 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

4月以降のレギュラークラススケジュール

✳︎4月からのレギュラークラススケジュールです✳︎
Firstshipとスタジオサポのクラスにいくつか変更があります。
堀江に新しくオープンした超絶素敵なスタジオ
studio SAPOでは、日曜日に加えて新たに
土曜日朝のクラスを隔週で担当します。
ぜひお越しください。体験受講できますよ☆

週間スケジュール
月曜日
-13:00-14:30 ヴィンヤサ中上級 
@Green Space Yoga(月1回)

火曜日
-14:00-15:30 True Arts Yogaオープンクラス
Hatha basic & Restorative
@ヨガスタジオフォレスタ(偶数週)

水曜日
-13:00-14:15 ボディアライメント 
@Green Space Yoga

-15:30-16:30 リストラティブヨガ 
@Firstship 変更

-19:00-20:30 ヨガサーダナ(90分)
@Firstship 変更

木曜日
-10:30-12:00 ハタフュージョン 
@Firstship

-13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ
@Trinity

-15:30-16:30 ハタフロー初級 
@Firstship 変更

土曜日
- 11:00-12:15 ヨガオールレベル 
@studio SAPO
(隔週1,3,5週 ※4月のみ2,4週 4/14, 4/28)NEW

-14:00-15:30 True Arts Yoga オープンクラス
-Vinyasa Mindful Flow- @ヨガスタジオフォレスタ
(毎月第3土曜日)

日曜日
-10:30-11:45 ヴィンヤサヨガBasic 
@studio SAPO(隔週1,3,5週)NEW

-14:00-15:30 True Arts Yoga オープンクラス
-Vinyasa Mindful Flow- @ヨガスタジオフォレスタ
(奇数週)

==各クラス詳細とスタジオ紹介・アクセス==
     ご予約は各スタジオまでお願いします

【studio Sapo】NEW!
堀江公園の目の前!鮓会館3Fにあります。レトロな外観からは想像できない素敵な空間です。天井が高くて広くてカッコいい!窓や壁の雰囲気も素敵です。
隔週ですが、新たに土曜日と日曜日にクラスを担当することになりました。
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↑これは先日やらせて頂いたWSの様子です。広い!

◆隔週土曜日(第1・3・5週)11:00-12:15 NEW
※4月は4/28のみ
ヨガ・オールレベル
基本的な立位のポーズを中心に全身をバランス良く動かしていきます。初級者や基礎を確認したい方の他、レベルを問わず幅広い層に受けて頂けるクラスです

◆隔週日曜日(第1・3・5週)10:30-11:45
※4月は4/29のみ。4/15は代行となります
ヴィンヤサヨガ・ベーシック
(ヴィンヤサのコンセプトについては↓他クラスを参照下さい。アラインメントベースのヴィンヤサクラスです)


【True Arts Yoga オープンクラス】
https://reserva.be/trueartsyoga

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◆月1回土曜日(第3土曜日)
14:00-15:30 
◆隔週日曜日(奇数週)14:00-15:30 
Vinyasa -Mindful Flow All Level-
ヴィンヤサヨガ オールレベル
このクラスではアサナを単なるポーズの形や動作の連続ととらえることなく、「どのように取り組むか」について徹底して考えます。些細な動きも雑にせず、緻密に取り組んでみましょう。ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は変化してゆく物事の過程に注意を払うことや、目的に向かって一歩づつ進んでゆく道のりを指します。そういった本来のコンセプトが置き去りになり、「運動量多めのフローのエクササイズ」と片づけられてしまうことは非常に残念です。隅々まで意識を巡らせ、目の前のことに真摯に取り組み、マインドフルに動くことの大切さや充実感、難しいポーズにチャレンジする達成感を感じられるような90分にしたいと思います。 
オールレベルとしていますが、自分で自分の身体の面倒が見られる、言っていることが分かる、理解して動こうとできるレベルの人を対象にしています。指導者・上級者の方も多数受けに来られます。

◆隔週火曜日(偶数週)14:00-15:30
Hatha Basic and Restorative
ハタベーシック&リストラティブ
アラインメントベースのハタヨガとリストラティブヨガのクラスです。
「ベーシック」とは「基礎の、基本の」という意味であり、全てのレベルの練習生が立ち返ることのできる(立ち返るべき)クラスです。アサナにおける基本的な身体の使い方を通して癖やパターン、偏りに気づき、各々の「やるべきことを」を明確にします。何でもそうですが、「ただやるだけ」は見た目の動きをこなすだけで何の向上にも繋がりません。ヨガをやっている気分を味わう、それはそれで悪くないのかも知れませんが、数ヶ月もすればすぐに飽きてしまうでしょう。ヨガのアサナは人生を通して私たちの心身の健康を助けてくれる素晴らしいものです。ただしそれが「癒し」や「心地良さ」とイコールであるとは限りません。
このクラスはヨガのアサナへの取り組みを通して身体への興味や理解を深めることを目指します。90分のうち前半45分〜60分はテーマに沿って動き、後半の45分〜30分はリストラティブのポーズをいくつか取り入れ、意識的にリラックスする時間を設けます。レベルや経験を問わず全ての方にご参加頂けるクラスです。

ご予約と詳細はこちらから(土日火曜日共通予約サイト)↓
https://reserva.be/trueartsyoga
場所:ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)
※ヨガマットあり。ご持参不要です。
※このクラスはヨガスタジオフォレスタをお借りして開催しているクラスです。フォレスタへのお問い合わせはご遠慮下さい。


【Green Space Yoga】
http://www.greenspace-yoga.com/
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新町(西大橋)にある10名までの少人数制スタジオ。セミプライベート感覚で、大手スタジオとはまた違った魅力があります。


◆月曜日(月1~2回)13:00-14:30 ヴィンヤサヨガ・中上級90分
ヴィンヤサとは太陽礼拝の中の“つなぎ”だけを指すのではありません。本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程、また配列の整った様子を指します。複雑な取り組みのヨガのアサナを紐解きながら学び、かつアラインメントへの理解とヴィンヤサの要素を両立させたクラスにしていきます。
更なるステップアップを目指したい方、インストラクター、またインストラクターを目指す方、普段のクラスに物足りなさを感じている方など「少し踏み込んで学びたい」と考えている方にピッタリです。
 

◆水曜日 13:00-14:15 ボディアライメント
「アラインメント」とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは。

◆不定期土曜日 10:00-11:15ボディアライメント
水曜と同様


【Yoga Studio Trinity】
http://yoga-trinity.com/
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阪急西宮北口からすぐ。2016年2月にオープンしたスタジオです。


◆木曜日 13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ
~基礎の基礎を確実に学ぶ!~
“アラインメント”とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指しますが、絶対的ルールではなく、ガイドラインのようなものです。「どのように、何をするか?」ということを徹底的に学びます。立ち方、足や脚の意識。そもそも「意識する」とはどういうことかを考えます。
このクラスには雑誌で見るようなきらびやかなヨガポーズは一つも出てきませんが、何より大切な基本的な身体の使い方を学びます。基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者や指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。


【Firstship大阪校】
https://www.firstship.net/monthly/
梅田阪急ターミナルビル直結、設備充実、豊富なクラス、実力派講師陣と4拍子揃ったスタジオです。マンスリーの会員制のみですが(チケット制なし)通い放題と月4回会員があります。
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◆水曜日
15:30-16:30 リストラティブヨガ
道具を多用することで身体を預け、積極的にリラックスするクラスです。サポートされた環境で余計な緊張を取ることで、ストレスを軽減したり回復力を高める効果があると言われています。

19:00-20:30 ヨガサーダナ(90分)
統合的なハタヨガの実践。ヨガのコンセプトをしっかりと意識し、ポーズの実践に呼吸法と瞑想も織り交ぜることでヨガの心身への効果を高めます。

◆木曜日 10:30-12:00 ハタフュージョン(90分)
有酸素運動的な要素を取り入れつつ、より動的な、かつ基本の取り組みやアライメントを重視した中級以上のクラスです。アーサナとアーサナの繋がりや共通性に関する理解を深め、難しいポーズに挑戦するための土台づくりをします。

◆木曜日 15:30-16:30 
ハタフロー初級
理にかなったヴィンヤサシークエンスとアライメント、有酸素運動的な要素を重視したフローのクラスです。基礎クラス(プラクティス)と併せての受講をお勧めします




# by mayayoga | 2018-03-07 17:53 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

ゴールはどこ?目的は何?

【ヨガのためにヨガをするの?ポーズのために練習があるの?】

先日のフィギュアFP放送日はクラスがガラガラでした。
予期せずプライベートクラスになり、Kちゃんとマンツーマンで色んな話をしながら、彼女の課題や練習の方向性について探っていきました。

4人の子育てをしながらウェブの学校にも通い出した彼女。「なかなかヨガに来られなくなって身体が硬くて…」と言いながらも何だか晴れやか。

あぁ、この人は地に足のついた生活のベースがちゃんとあるんだ。だから前ほどクラスに来られなかろうが、肩が硬かろうが、何も失ってない。ちゃんと“ヨギー(ヨガの実践者)”だわ。

そう思ってふと考えました。
がむしゃらにやる視野の狭い人と、生活の中にきちんとヨガがある視野の広い人との違いは何だろう?

ヨガはツールに過ぎず、目的ではないと私は思います。ヨガのためにヨガをしているのではないので。

だから練習が習慣になるのはいいけれど、執着になってはいけません。それと同様にポーズが目的になってしまうのも、ヨガの本質とはかけ離れています。

フォトジェニック(今はインスタジェニック“インスタ映え”って言った方がいいのかな)な写真のためにヨガするわけではないですから。笑


私自身がまずあまりにもポーズを取らない、載せない、クラス中もデモを殆どしない、ので、「金子マヤ 実はポーズできないんじゃねーか?」疑惑(笑)すらあるぐらいですが、

クラスで動かない、見せない理由はーー

まず自分が一緒にやってしまったら「生徒を見る」という一番肝心なことができなくなるから。もちろん初心者クラスは例外です!初心者は目で見ないと分かりません。(初心者に限らず Visual learner つまり目で見て確認しないと理解しづらいという人もいます。そういう場合は別です)

そして自分が“お手本”を見せることによって、生徒にポーズのいわゆる“形”を刷り込んでしまう恐れがあるから。各々の関節可動域や、筋力・柔軟性の過不足によってポーズはかなり違ってきます。目指すところも、“アラインメント”の概念すらも。

これは私の矜恃で いつも言っていることですが、ヨガの目的はアーサナ(ポーズ)を含めた一連のマインドフルな練習を通して何を学ぶかであって、ポーズそのものにあるのではありません。大切なのは形や結果ではなく過程。過程を理解することです。

だからシェイプを作ることやポーズの出来・不出来に着目して欲しくないのです。

「逆立ちができないんですが、どうしたらできるようになりますか?」
「身体が硬くて開脚できません。いつかペターッと(開脚前屈が)できるようになりますか?」

クラスを教えていれば皆、一度は聞かれたことがあるでしょう。

そもそも、どうしてベットスタンドやハンドスタンドができるようになりたいのか?
どうして180度の開脚前屈を目指すのか?
私は理由を尋ねます。

「どうして逆立ちなんでしょうか?タダーサナじゃダメなんでしょうか?」
「開脚で身体が床に着くとどんないいことがあるんでしょうか?」
と、事業仕分けの蓮舫並みに突っ込みたいところです。

タダーサナやダウンドッグの理解なくしてハンドスタンドはできませんし、180度の開脚前屈は股関節の構造的に不可能な人だっています。なぜ戦士のポーズⅡとかじゃダメなんでしょうか。笑

逆に言えば、どのクラスに行っても出てくるような地味で地道なポーズ(タダーサナや基本の立位のポーズ)を正しくコツコツやれば、逆立ちだって何だって大概できるようになります。ここで大事なのは“正しく”やることです。正しいというのはこれも形の正しさではなく、取り組みや方向性の正しさ。いわゆるアラインメントのことです。

私の好きな先生の一人であるドミニカ・セリガノもいつも言っています。
“To do is easy. To do correctly is difficult”
「ただやるのは簡単。正しくやることが難しい」

その人なりの課題を見抜き、それに合わせたティーチングをするのがティーチャーです。ポーズの手順と形を教えるだけならインストラクターでいい。

その“課題”というのも、身体の使い方だけではなく、メンタルや趣向にある場合もあります。

練習をしないと不安。
毎日練習をしないと身体が鈍る。
このポーズができるようになりたい

確かに「練習」は毎日やるに越したことありませんが、その練習ってなにも連続した激しいアーサナでなくても構わないわけです。リストラティブな日もあっていいし、ただのストレッチで終わるかもしれない。呼吸法も瞑想もヨガの練習です。

最初に言ったように練習が習慣になるのはいいけれど、執着になってはいけません。それで家の事や、食事や、家族との関わりなど、生活の基本がおそろかになったりしたらもう、何のためにヨガをやっているのか分かりません。

それと同様にポーズが目的になってしまうのも、ヨガの本質とはかけ離れています。ポーズは現代に生きているこの身体や、生活パターンや、日常の機能動作を補助してくれるものにすぎません。

そういえば私の尊敬する先生達も友人達も皆、サーカスみたいな「すごい」ポーズの写真をほとんど上げない。たまにトリコナーサナとか。地味ですね、笑

たまにそういう類のポーズを上げても、ウィットに富んだ笑いや皮肉が含まれている。要はネタですね、そういうの好きです。

逆立ちや派手なポーズがどうしてもやりたいならやればいい。それで何かに打ち勝ったと思うなら否定はしない。

もし「逆立ち100日間チャレンジ」とかがあるとしたら面白そうだけど、「マインドフルネス瞑想100日間チャレンジ」を選ぶかな。

それよりも私は「お弁当づくり100日間チャレンジ」や「毎朝ごはん作って旦那さんを送り出そう100日チャレンジ」の方がよっぽどチャレンジングだし、達成感があるだろうなと思う。

ピンチャもシルシャもハンドスタンドも、難解なポーズも自分でやるのは好きですよ?けれどそれをゴールにしようとは思わないし、クラスに入れるのには細心の注意を払います。

好きなポーズ?
タダーサナとシャバーサナです。
(いやホントに、これ昔からずっと言い続けてきたんですけどね)

今年はタダーサナとシャバーサナでインスタ映えを狙いに行こうと思います。

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↑Kayoちゃん。笑

# by mayayoga | 2018-02-20 13:57 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

誰にも何にも媚びずに。

コントロールできないことをコントロールしようとしないこと、

ただそこに“在る”っていう感じが好き。

主張しすぎず、かと言って味気ないのでもなく、自分にばかり目が行っているのでも、周りや人の評価ばかり気にするのでもない。

質の良い陶器みたいに、壺か花瓶みたいに、どっしりと鎮座しつつ、活けられる花や植物は選べないけど、それがどう見えるかはその壺(自分)次第っていうのがいい。存在感がありながら空間と調和する感じ。

ヨガのクラスって何だろうと考えるとき、捉え方は人それぞれに様々あるでしょう。
学びであり、教えであり、道であり、コミュニティであり、仕事であり、趣味であり、自己表現や自己実現の一つであり、フィジカルなアクティビティーであり、エクササイズでもあるかもしれない。

だから「好き」「嫌い」「楽しい」「しんどい」「よかった」など、どう思い感じるかも主観的で一過性のもの。
そもそも私達ヨガティーチャーはクラスに来る人を選べないし、その人たちが何を感じて何を持ち帰るかはその人たち次第。

だから「好きです・嫌いです」に関しては「そうですか」としか言いようがないかも知れない。「ありがとう」でも「ごめんなさい」でもない。

そりゃ人間ですから「あなたのクラスが好きです」と言われたら悪い気はしないでしょうが、それを求めようとはしないし、それに左右されもしない。称賛を得るために、自分を満足させるためにクラスをしているのではないですから。かと言って「少しでも多くの人にヨガの素晴らしさを伝えたくて」とも全然思わない。

よく聞くことではあります。「私はヨガで変わった。だから少しでも多くの人に…」という類のやつ。

一見聞こえは良いですが、結局のところ独りよがりと大して変わらなく思えて抵抗があります。その“巷の多くの人”はあなたが熱を上げているものを同じレベルで求めていないかも知れない。

人に影響を与えられるとしたら、その“在り方”をもってしてだと思います。「何かあの人いいな(変わったな)。じゃ、あの人のやってるヨガっていうの、やってみようかな」

…そのくらい些細な、けれど確実に影響力を持つものです。まるで足元から波紋が広がり、やがてそれが大きなうねりとなるように。

だいたい、所詮人は分からないものです。「すごく良かったです!」「どこで教えてるんですか?!」という人に限って次は来ないし、熱心な人が常連とも限らない。逆につまらなそうにしていた人がぽつりぽつりと来てくれたりする。ついた離れたに一喜一憂していたらキリがありません。

目の前のクラス、その一回に淡々と真摯に取り組む。クラスは一期一会であり、90分のちょっとしたギフトです。

どこで何を教えようが、ただ淡々と“在る”こと、冷静で広い視野を持ちながら、何にも媚びず、どっしりとした存在感を持って“在る”こと。それが私の理想です。
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# by mayayoga | 2018-02-13 21:42 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

インストラクター向けワークショップ@SHANTI

◆基礎と応用のアーサナ/ヴィンヤサワークショップ全4回◆


《開催日》3月3日(土)2回 /  31日(土)2回

《開催場所》堺市西区浜寺公園町3-259-5   SHANTI

http://www.shanti.work/access/

《講師》Maya Kaneko


基礎・基本と言われるポーズに親しんでおくことは、練習においても、指導をする上でも大切なことです。とはいえルールやマニュアルで固定化されたアラインメントにはあまり意味がありません。皆さんそれぞれにとっての“正しさ”を見つけられることが理想です。


そのためには自分の身体を正確に知るツールとしての解剖学的な視点と、身体の動きを自覚する繊細な感覚との両方を持ちながら、どこか一つの部位に偏る事なく身体を動かすことが大切です。練習の目的はポーズの形をとることにあるのではなく、過程を緻密にこなすことにあります。


第1回目(3月3日)は基本的な立位のポーズを確認し、応用として逆転ポーズへ繋げます。第2回目(3月31日)はアラインメントを疎かにしないヴィンヤサフローのクラスを体験し、ヴィンヤサシークエンスの組み方について考えてみたいと思います。


一般の方にはヨガのアーサナへの理解を深める機会に、指導者にはアサナを行う着眼点や観察力を磨く良い機会となるでしょう。お会いできるのを楽しみにしています。

※このワークショップはペアワークやグループワーク、互いに身体に触れるアジャストメントを含みます。


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《WS ①》3月3日 10:00-13:00(3H)

【基礎中の基礎!お馴染みの立位のポーズを見直そう】

あなたのアーサナ、着眼点は大丈夫ですか?何事においても基礎を正しく習得することが上達への近道です。よく言われることですが、全てのポーズはタダーサナの応用です。更に立位のポーズはその後に続く後屈や逆転、そして座位のポーズへ備える大切な基礎なのです。それを踏まえ、よくクラスに出てくる基本の立位のポーズを見直してみましょう。


・土台と軸の安定とは?どのように見つけるのか。

・どこを見てアラインメントの良し悪しを判断するのか?

・”Hip Open”の定義。股関節の役割と重要性

・以下のアーサナとそれに対する準備、軽減法、調整法

     -ヴィラバドラーサナⅡ

     -トリコナーサナ

     -パールシュバコーナーサナ

     -ヴィラバドラーサナⅠ

     -パールシュヴォッタナーサナ



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《WS ②》3月3日 14:30-17:30(3H)

【基本を押さえれば怖くない!逆さまになってみよう】

ハンドスタンドやヘッドスタンドは頭脳を明晰にし、集中力を高める素晴らしいポーズですが、その見た目から難しそうと避けてしまったり、天地が逆になることへの恐怖心からチャレンジできない人も多くいます。

ハンドスタンドは実はヘッドスタンドの準備ポーズであり、タダーサナを逆さまにしたシンプルなポーズなのです。一見難しそうに思えるポーズも普段のクラスに出てくるような基礎の積み重ねで成り立っています。

このワークショップでは、まず逆転ポーズを安全に行う上で欠かせない準備として、関与する関節のしなやかさと安定性を養っていきます。ブロックやベルトを使って腕や脚に意識づけをしたり、関節の配列(アラインメント)について考えてみましょう。また、完成形が困難な場合の代替法や軽減法についても学びます。壁を使って安全に逆さまになることを体験したり、ペアワークで観察力や対応力を磨く練習をします。大切なのは完成型ではなく過程を理解することです!

普段のクラスから一歩チャレンジして一緒に逆さまの世界に近づいてみましょう。


・以下のアーサナとそれに対する準備、軽減法、調整法

   -アドムカヴリクシャーサナ(ハンドスタンド)

  -ピンチャマユラーサナ

  -シルシャーサナ(ヘッドスタンド)

  -その他応用ポーズ



-----

《WS ③》 3月31日 10:30-12:30(2H)

【Mindful Vinyasa Yoga Intermediate 】

「ヴィンヤサ」とは、身体的にはポーズからポーズへと展開してゆくアクティブなヨガと認識されていますが、本来は物事の配置や、目的に向かって一歩づつ進んでゆく過程を指します。

マットの上でアーサナを練習する目的は、自分の課題に気づき、足りないところは補い、過分なところは手放し、バランスをとることにあります。そしてヴィンヤサの練習には、「どんな些細な動きも散漫、あるいは雑にしない」ことや、「意味のない動きなどない。原因と結果がある」というコンセプトが含まれています。

あらゆる物事の関係性やつながりについて考えながらブレない軸を作ることは、マットの外の日常生活においても役立ちます。日常の移りゆく様々な物事の中で現実をありのままに見て、地に足をつけることの大切さを教えてくれることでしょう。


※アームバランス、逆転、後屈などのアーサナを含んだ中級クラスです

※90分のクラスと解説・質疑応答30分の計2時間のWSです



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《WS ④》3月31日 14:00-17:00(3H)

【ヴィンヤサヨガのシークエンスと指導法】

複雑な取り組みの連続したアーサナを、効果的に、かつヴィンヤサの要素を失わずに構成してゆくのは簡単なことではありません。理にかなったシークエンス作りと指導法について考えてみましょう。

アーサナの流れを失わず、同時にマインドフル※ であるというのは可能なのでしょうか。単なるフローのエクササイズから脱却するにはどうしたら良いでしょうか。

皆さんの悩みや疑問にお答えしつつ、パズルのピースのようにアサナを分類・分解し、目指す着地点に向けた配列を一緒に考えます。また、クラスを通して伝えたいことやテーマについても掘り下げてみましょう。それらが複雑に織り込まれたアート作品のようなヴィンヤサシークエンスを組む、そして教える練習をします。

※マインドフルネスとは「今起きていることや自分がしていること」に注意を向け、現実をあるがままに受け入れるという仏教由来の考え方


・ヴィンヤサとは?

・効果的なウォームアップ

・クラスへの段階を踏んだ取り入れ方

・シークエンスの方法論

・より発展させたシークエンスの組み方

・プロップス使いのヒント



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【単発受講料金】①②④⇨各7,000円  /  ③⇨4,000円

【セット受講料金】①②セット⇨13,000円  /  ③④セット⇨10,500円  /  ①②④セット⇨19,500円

【全科目受講料金】23,000円


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《受講予約方法》info@shanti.work 宛に住所、氏名、連絡先、受講希望コースをメールにて送ってください。

確認次第、受講料金&お支払いについてご返信させていただきます。


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# by mayayoga | 2018-01-29 21:01 | ◆ヨガワークショップ・イベント | Trackback | Comments(0)

2018年1月からのクラススケジュール

1月からのレギュラークラススケジュールです。
堀江に新しくオープンした超絶素敵なスタジオ、studio Sapoにて新たに火曜日夜と日曜日朝のクラスを担当します。ぜひお越しください。体験受講できますよ

週間スケジュール
月曜日
-13:00-14:30 ヴィンヤサ中上級 @Green Space Yoga(月1回)
火曜日
-14:00-15:30 True Arts YogaオープンクラスHatha basic & Restorative@ヨガスタジオフォレスタ(偶数週)
- 18:30-19:45 ヴィンヤサヨガBasic @studio sapo(1月スタート偶数週)NEW
水曜日
-13:00-14:15 ボディアライメント @Green Space Yoga
-15:30-17:00 ヨガサーダナ @Firstship
-19:00-20:30 ハタフロー中級(90分) @Firstship
木曜日
-10:30-12:00 ハタフュージョン @Firstship
-13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ@Trinity
-15:30-16:30 リストラティブヨガ @Firstship
土曜日
-14:00-15:30 True Arts Yoga オープンクラス-Vinyasa Mindful Flow- @ヨガスタジオフォレスタ(第3土曜日)
日曜日
-10:30-11:45 ヴィンヤサヨガBasic @studio sapo(2月スタート奇数週)NEW
-14:00-15:30 True Arts Yoga オープンクラス-Vinyasa Mindful Flow- @ヨガスタジオフォレスタ(奇数週)


==各クラス詳細とスタジオ紹介・アクセス==
     ご予約は各スタジオまでお願いします

【studio Sapo】NEW!
堀江公園の目の前!鮓会館3Fにあります。レトロな外観からは想像できない素敵な空間です。天井が高くて広くてカッコいい!窓や壁の雰囲気も素敵です。
隔週ですが、新たに火曜日と日曜日にクラスを担当することになりました。

↑これは先日やらせて頂いたWSの様子です。広い!

◆火曜日(1月より第2・4週)18:30-19:45
◆日曜日(2月より第1・3・5週)10:30-11:45
ヴィンヤサヨガ・ベーシック
(ヴィンヤサのコンセプトについては↓他クラスを参照下さい。アラインメントベースのヴィンヤサクラスです)


【True Arts Yoga オープンクラス】
https://reserva.be/trueartsyoga
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場所を借りて自主開催しているクラスです。

◆土曜日(基本的に第3土曜日)
日曜日(奇数週)
14:00-15:30 
Vinyasa -Mindful Flow All Level-
ヴィンヤサヨガ オールレベル
このクラスではアサナを単なるポーズの形や動作の連続ととらえることなく、「どのように取り組むか」について徹底して考えます。些細な動きも雑にせず、緻密に取り組んでみましょう。ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は変化してゆく物事の過程に注意を払うことや、目的に向かって一歩づつ進んでゆく道のりを指します。そういった本来のコンセプトが置き去りになり、「運動量多めのフローのエクササイズ」と片づけられてしまうことは非常に残念です。隅々まで意識を巡らせ、目の前のことに真摯に取り組み、マインドフルに動くことの大切さや充実感、難しいポーズにチャレンジする達成感を感じられるような90分にしたいと思います。 
オールレベルとしていますが、自分で自分の身体の面倒が見られる、言っていることが分かる、理解して動こうとできるレベルの人を対象にしています。指導者・上級者の方も多数受けに来られます。

◆火曜日(偶数週)14:00-15:30
Hatha Basic and Restorative
ハタベーシック&リストラティブ
アラインメントベースのハタヨガとリストラティブヨガのクラスです。
「ベーシック」とは「基礎の、基本の」という意味であり、全てのレベルの練習生が立ち返ることのできる(立ち返るべき)クラスです。アサナにおける基本的な身体の使い方を通して癖やパターン、偏りに気づき、各々の「やるべきことを」を明確にします。何でもそうですが、「ただやるだけ」は見た目の動きをこなすだけで何の向上にも繋がりません。ヨガをやっている気分を味わう、それはそれで悪くないのかも知れませんが、数ヶ月もすればすぐに飽きてしまうでしょう。ヨガのアサナは人生を通して私たちの心身の健康を助けてくれる素晴らしいものです。ただしそれが「癒し」や「心地良さ」とイコールであるとは限りません。
このクラスはヨガのアサナへの取り組みを通して身体への興味や理解を深めることを目指します。90分のうち前半45分〜60分はテーマに沿って動き、後半の45分〜30分はリストラティブのポーズをいくつか取り入れ、意識的にリラックスする時間を設けます。レベルや経験を問わず全ての方にご参加頂けるクラスです。

ご予約と詳細はこちらから(土日火曜日共通予約サイト)↓
https://reserva.be/trueartsyoga
場所:ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)
※ヨガマットあり。ご持参不要です。
※このクラスはヨガスタジオフォレスタをお借りして開催しているクラスです。フォレスタへのお問い合わせはご遠慮下さい。


【Green Space Yoga】
http://www.greenspace-yoga.com/
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新町(西大橋)にある10名までの少人数制スタジオ。セミプライベート感覚で、大手スタジオとはまた違った魅力があります。


◆月曜日(月1~2回)13:00-14:30 ヴィンヤサヨガ・中上級90分
ヴィンヤサとは太陽礼拝の中の“つなぎ”だけを指すのではありません。本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程、また配列の整った様子を指します。複雑な取り組みのヨガのアサナを紐解きながら学び、かつアラインメントへの理解とヴィンヤサの要素を両立させたクラスにしていきます。
更なるステップアップを目指したい方、インストラクター、またインストラクターを目指す方、普段のクラスに物足りなさを感じている方など「少し踏み込んで学びたい」と考えている方にピッタリです。
 

◆水曜日 13:00-14:15 ボディアライメント
「アラインメント」とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは。

◆不定期土曜日 10:00-11:15ボディアライメント
水曜と同様


【Yoga Studio Trinity】
http://yoga-trinity.com/
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阪急西宮北口からすぐ。2016年2月にオープンしたスタジオです。


◆木曜日 13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ
~基礎の基礎を確実に学ぶ!~
“アラインメント”とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指しますが、絶対的ルールではなく、ガイドラインのようなものです。「どのように、何をするか?」ということを徹底的に学びます。立ち方、足や脚の意識。そもそも「意識する」とはどういうことかを考えます。
このクラスには雑誌で見るようなきらびやかなヨガポーズは一つも出てきませんが、何より大切な基本的な身体の使い方を学びます。基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者や指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。


【Firstship大阪校】
https://www.firstship.net/monthly/
梅田阪急ターミナルビル直結、設備充実、豊富なクラス、実力派講師陣と4拍子揃ったスタジオです。
マンスリーの会員制のみですが(チケット制なし)通い放題と月4回会員があります。
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◆水曜日 15:30-17:00 ヨガサーダナ(90分)
統合的なハタヨガの実践。ヨガのコンセプトをしっかりと意識し、ポーズの実践に呼吸法と瞑想も織り交ぜることでヨガの心身への効果を高めます。

◆水曜日 19:00-20:30 ハタフロー中級(90分)
理にかなったヴィンヤサシークエンスとアライメント、有酸素運動的な要素を重視したフローのクラスです。ベーシッククラスより15分長い分スタミナと集中力を養い、より難しいポーズにも挑戦します。

◆木曜日 10:30-12:00 ハタフュージョン(90分)
有酸素運動的な要素を取り入れつつ、より動的な、かつ基本の取り組みやアライメントを重視した中級以上のクラスです。アーサナとアーサナの繋がりや共通性に関する理解を深め、難しいポーズに挑戦するための土台づくりをします。

◆木曜日 15:30-16:30 リストラティブヨガ
道具を多用することで身体を預け、積極的にリラックスするクラスです。サポートされた環境で余計な緊張を取ることで、ストレスを軽減したり回復力を高める効果があると言われています。



# by mayayoga | 2018-01-07 16:48 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

マインドフルに、日々丁寧に

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True Nature Meditationのディレクターであり、私にとっては数少ない(笑)ヨガ界で本音で語り合える良き友人の一人であるSukeさんをお呼びして、メディテーションの基礎を学ぶ集中講座を開催しました。
以前、軽井沢・箱根で開催されたTrue Natureでお世話になっていたり、OM yoga(Cyndi Leeのね)繋がりがあったりと、何かとご縁の深いSukeさんなのです。

大変分かりやすい解説と飾らない文章で綴られた彼のブログ、「まいにちメディテーション」は私もファンの一人です。

参加者の大半がヨガインストラクターで、「メディテーションの経験はあまりないし、どう練習すれば良いのか分からない。興味はある」という人達。質問も沢山出て、活発な議論も交わされ、大変有意義な講座となりました。

ヨガのトレーニングに必ず入っているメディテーションですが、何をどうするという基本的な実践どころか、その成り立ちや流派による解釈などの理論もきちんと提供されているところは殆どありません。

「静かに座り、ひたすら動じず我慢する」
「目を閉じて、何かをイメージする」
「宇宙と繋がる」
「微細な感覚に意識を向け、感覚を研ぎ澄ます」
「集中力を高める」
「自分や誰かの幸せを思い浮かべる」

…のように、何らかのテクニックを一部抜き出してそれっぽく仕上げたものばかりです。また、ヒンドゥー由来のメディテーションや、仏教のメディテーションや禅、あるいは今流行りのストレス軽減法としてのマインドフルネスなどが全てごっちゃになっている事が多いのではないでしょうか。

幸い関西にはヴィッパーサナ瞑想のセンターがあり、禅寺なども多く存在しますので、瞑想を深めたい人が各自勉強をする環境が整っているところは魅力です。

しかし残念ながらヨガのTTや巷のヨガクラスで提供されているものの多くは
「メディテーションらしきもの」あるいは
「メディテーションの真似をして座っているだけ」のものが大半でしょう。
胡座で、手は印(ムドラ)を結んで、それっぽく見えるように水晶やパワーストーンでも置いてみましょうかね…といったところでしょうか(笑)

私もそうでしたが、メディテーションとは何か?上述のように、ただぼんやりとした概念しか持っていませんでした。

まず、先生がいません。ヨガのアサナと同じで、本やDVDで学ぶのには限界があります。合っているのか分からず我流で練習を続けることは難しいですし、飽きてしまいます。それはまるで種蒔きや耕し方が分からないのに広大な畑をいじっているのと同じような感覚です。

さて、今回の講座では、ご自身もヨギーでありメディテーターとして長年練習を積まれてきたSukeさんがヨガの(ヒンドゥーベースの)瞑想とブッディズム・メディテーションの違いを分かりやすく説明してくれました。そして最近よく聞くマインドフルネスについての細かな考察から、マインドフルネス・メディテーションの理論と実践、そこから更に発展させたアウェアネス・メディテーションについて学び、大変充実した集中講座でした。

感想を簡単に述べるなら、「なんて分かりやすいんだろう。腑に落ちるんだろう」です。とても当たり前のことですが、分かりやすく人に伝えるという技能は、自らが学びと練習を相当深めていないとできない芸当なのです。聞きかじりで一見「それらしく」教えることはできても、人の耳に残る、心に響く講座はできません。そして「こう感じましょう」「一緒に解決しましょう」という精神の指導をしないことが重要です。これをしてしまうのは依存でありカルトです。真の指導者とは生徒に自ら考えさせ、自立を促すことのできる人でしょう。生徒から質問が来たときに、自分の経験と学びから答えることができ、分からない事象に対して「分からない」と言える指導者でありたいものです

私はアラインメントベースのヴィンヤサヨガを得意として教えているのですが、どのようにポーズに向かい、ポーズを経験し、ポーズから出るのか。ポーズとポーズのつなぎ(トランジション)をどうするのか、その一連の流れを経験している間、どのように意識を行き渡らせるのか。そもそも自分の呼吸と身体を使い、「フルにこの瞬間にいる(今晩のご飯のことを考えるのではなく笑)」ためにはどうすればいいか。ということを常に考えています。それはまさにメディテーションの基本となるマインドフルネス(「今ここに自分の意識があるか」ということを捉える練習)の実践で、身体を使って(アサナで)それにアプローチするか、マインドを手懐けて(座って)アプローチするかの違いなだけで、目指すところは変わらないのです。
日々の生活に“間”を取る練習をまさにマットの上でやっているのですね。今起こっていることに意識を注ぎ、何事も雑にしないこと。Not too tight, Not too loose 中庸を実践すること。今更ながらヨガの練習や指導のあり方まで問われた気がします。


次回1/27は熟考する(Contenplative)メディテーションや、優しさを育む(Compassion)メディテーションの集中講義を予定しています。楽しみです!
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↓東京まで学びに行く価値、ありますよ
True Nature Meditation HP>>>

# by mayayoga | 2017-12-12 16:47 | ◆ヨガワークショップ・イベント | Trackback | Comments(0)

12/30イベントクラス@studio SAPO !!

先日オープンしたばかりの四ツ橋にあるstudio SAPOさんにて、12/30に年末特別ヨガクラスやります!
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太陽礼拝108回とかはどこでもやっているし、私のガラじゃないので(笑)108分のクラスにしました。1時間48分です(細かい!笑)。
もちろん、ずっと動きっぱなしではありませんし、疲れたら休憩もアリです。

何と言ってもこのスタジオの素敵さったら!!
立地抜群!堀江公園の目の前。渋いビルのレトロな外観と、内装のカッコ良さとのギャップにやられましたー。広い!素敵!もともとレトロビルやインダストリアルなデザインが大好きな私、好みドストライクで大興奮!でした。
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↑この、なかなかないレトロなはめ込みガラスとか。貴重です♡

…と、SAPO愛はこの辺にして、肝心の内容です!

【108分のカラダおそうじヨガクラス】
慌ただしい日常をバタバタと過ごしてしまうのと同様に、普段のアーサナの練習も単なるルーティンになってはいないでしょうか?流してしまったり、苦手なポーズを飛ばしてしまったり。

ヨガの目的の一つに「浄化」がありますが(年末のイベントとしてよく行われる108回の太陽礼拝も、この意味合いが強いですよね)、呼吸ときちんと意識の通ったアサナと、それにより作り出される熱があって初めて可能となります。大掃除と一緒で、サーっと埃を払うぐらいじゃ綺麗になりません(笑)また普段サボるとその分、あとが大変ですよね。

このクラスは前半に9つのポーズに取り組み、後半そのポーズを繋いだフローを体験します(なぜ9つなのかは当日お話しします)ポーズへの入り方から留まり方、次のポーズへの移行、各自に合わせた軽減法など丁寧に取り組むことを再確認し、「ただやる」のではなく「ちゃんとやる」ことを考えます。オールレベルなので、どなたでもご参加下さい。

※「9つのポーズ」の中に入れて欲しい希望のポーズがあれば、お申込み時にお知らせ下さい。

【日時】
2017年12月30日(土)11:00-12:48
【場所】
studio SAPO
大阪市南堀江1-12-19 3階
【参加費】
2,000円
【持ち物】
動きやすい服装
(お水はスタジオにて販売しております)
【定員】
30名

【お申し込み】
件名に12/30ws予約」と記載の上
[お名前/フリガナ]
[メールアドレス]
[電話番号]
[ご希望のポーズリクエストがある方]
[領収書が必要な方は宛名(但書はレッスン受講代となります)]
以上を記載の上、ご連絡ください。
※複数名でまとめてお申し込みの場合も全員のお名前をお知らせ下さい。

【講師】
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Maya
学生時代に大手フィットネスクラブで働いたことがきっかけでヨガに出会う。その後ダンス教師として途上国で暮らし、帰国後ヨガの指導を開始。国内外を問わず様々なトレーニングで学びを深める。15年以上の指導歴と語学力を活かし、ヨガ通訳者としても活動中。癒しやごまかしではない日常ベースのヨガを探究している。理にかなったシークエンスで構成されたヴィンヤサと解剖学的知識に基づいたアラインメントベースのクラスを得意とし、一般向けクラスやイベントの他、指導者養成トレーニングも担当している。ヨガアライアンスE-RYT500


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# by mayayoga | 2017-12-06 18:13 | ◆ヨガワークショップ・イベント | Trackback | Comments(0)

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