リアルなヨガ・ティーチャー育成プロジェクトTrue Arts Yoga 金子真矢のブログ ◆ワークショップ、イベントの詳細はカテゴリからどうぞ◆


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2018年 04月 15日 ( 1 )

studio SAPO スペシャルワークショップ

立て続けにワークショップのお知らせです
年末に108分のイベントクラスをした
超絶素敵なヨガスタジオ、SAPOさんにて
真面目なワークショップを開催します。
studio SAPOスペシャルワークショップ
【言われてみればよく知らない“ヒップオープン”について検証しよう!】

ヨガのクラス、あるいはトレーニングで耳にする“ヒップオープン”とは何でしょうか?また“ヒップオープナーのポーズ”とは何を指すのでしょう?

ヒップ?お尻…を開くこと?
開脚?
股関節を柔軟にすること?
バッダコーナアーサナ?
ピジョン(鳩)のポーズ?

…実際きちんと理解されずに使われている印象を持ちます。

英語でHipは腰や股関節を指します(臀部という意味もありますが、お尻=buttocksです)。Openは日本語同様 “開く” ことですが、英語で “Hip Open” というと、股関節にくまなく働きかけましょうという意味合いがあります。必ずしも開脚や深く折り曲げる動きのみを指すのではないのです。
股関節は球関節ですから、360度あらゆる方向に動かせる可動域と、股関節を安定させる筋力を保ちたいものです。

日本語にするとヒップ=尻
オープン=一方方向に開く、あるいはどこまでも柔軟にする 
を連想してしまい、それが誤解のもとなのではないかと思います。だからヒップオープン=開脚か、バッダコーナアーサナか、せいぜい鳩のポーズだと思っている人は多いと思いますし、「わたし股関節が硬くて…」と言ってクラスに来る人のほぼ95%ぐらいは「(前後、あるいは左右に)開脚できません」という意味で言っているのではないかと思います。

このワークショップでは股関節のしくみをおさらいしながら、股関節の硬さや筋力不足、過度な柔軟性がもたらすアサナへの影響を考えてみます。
後半はグループに分かれて簡単なシークエンス作りに挑戦します。股関節に“効かせる”とは一体何なのか、改めて考えてみましょう。

※このワークショップはペアワークやグループワークを含みます。
※ヨガインストラクターを対象としていますが、知識を深めたい一般のヨガ愛好家の方にもお入り頂けます。
※筋肉の本をお持ちの方はご持参下さい(購入義務はありません)
お勧め:
『プロが教える筋肉のしくみはたらきパーフェクト事典』

【日時】
2018年6月3日(日)13:30-16:30

【料金】
¥7,500-(税込)
マットレンタル ¥300-

【お申し込み方法】
info@studiosapo.com
宛に、件名に「6/3WS」と明記の上、
①氏名
②電話番号
③メールアドレス
④マットレンタルの有無
⑤領収書が必要な方は宛名
をご記入の上、お申し込み下さい。
※料金は当日払いとなります
※お申込み後のキャンセルは必ずご連絡下さい

by mayayoga | 2018-04-15 14:50 | ◆ヨガワークショップ・イベント | Trackback | Comments(0)

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