リアルなヨガ・ティーチャー育成プロジェクトTrue Arts Yoga 金子真矢のブログ ◆ワークショップ、イベントの詳細はカテゴリからどうぞ◆


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ヨガな心と甘いもの

毎週水曜日は19:00~YOGATTA横浜でレッスン。
ちょっと遠いけど、湘南新宿ラインに乗って向かう。
この湘南新宿ラインってやつ、いつもホームで迷う。
りんかい線なんだか、埼京線なんだか、同じホームにいくつも
電車が乗り入れてると、どれに、どっち方面に乗ればいいのかわかんない。
オタオタしてると無常にも目の前でドアが閉まる...

途中で体格のいい男の子が、私の隣の空いた席に座ってきた。
容赦なくお尻を押し込んできて(--)私はムギューっと隅に追いやられる..
どっかり座って携帯をいじり始め、その度にそいつの肘が私の腰に当たる。
もうちょっと浅く腰掛けるとかさー、ちょっと配慮してよ!!
何度も睨み返してしまった心の小さい私...
とてもヨギー(ヨガをしている人)とは言えない。

都会の電車の中というものは本当にストレスフル...
あんまりひどいシチュエーションに出くわした時は声に出して注意します。
優先席でお年寄りや妊婦さんが立ってるのに平気で化粧してる若い女の子とか、ね。
最近は逆ギレされたり怖いから、「気をつけなよ」と友達に言われるのですが
誰が見ても不愉快なことを、誰もNoと言えないなんて、おかしいと思います。
この性格は完全に父親譲り。。。プチンと来たら、もう誰にも止められない。笑
先日父は、電車の中でタバコ吸ってた(ありえない!)男をつかんで、次の駅の
ホームに放り出してた^^; 確かに周りはハラハラです。

そうこうしているうちに横浜到着。ホットヨガのレッスンなのですが、
満員の20人!いつもよりすごい熱気。。。
そして皆さんパワフル!動かなくても汗だくに。。

終わったあとちょっとフラフラして、ヤバイなと思い、糖分補給☆
横浜ベイクオーターにはナチュラルローソンも、自然食品のNatural Houseも
めちゃめちゃ美味しいパン屋さん(Victoirだったっけな?)も入っていて好き。
プルーンゼリーとアールグレイ黒糖ってのを見つけて買ってみた。
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アールグレイ黒糖は、ホントにほんのり紅茶の香りがしてオススメ☆

またまた帰りのながーい道乗りのなかで、ヨガスートラを読み返していたらピンときた。

#33 : In relation to happiness, misery, virture and vice, by cultivating the attitude of friendliness, compassion, and gladness and indifference respectively, the mind becomes purified and peaceful.
他の人の幸福を喜び、不幸を憐れみ、他の有徳を喜び、不徳を捨てる態度を培うことによって、
心は清らかで平穏でいられる。

特に4番目の「不徳」。
“邪(よこしま)な人というのも確かにいる。それは否定できない。
ではそういうときにわれわれはどういう態度をとるべきか? 無関心である。
「そう、そういう人もいるだろう。だが昨日の私もそうではなかったか?そして、今日の私は
多少マシになってはいないか?その人も、明日には多少マシになっているだろう。」
彼に忠告しようとするなかれ。よこしまな人間というものは、まずそんな忠告は取り合わない。
・・・・彼らはいずれ彼ら自身の経験によって学ばねばならない。そういう人に忠告すると、
あなた自身が平安を失ってしまうだけだ” 『パタンジャリのヨーガ・スートラ』

なるほどー...
忠告したりしようと思わないで、
「そういう人もいる。自分もそうなっていないか気をつけよう」って思うべき、か。
私はまず電車の中で、ヨーガな心を培う練習をしなくちゃ。
# by mayayoga | 2008-06-12 12:18 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(7)

Yoga Bag 作成中!

バッグの新作を大量製作中です☆

今回は、夏らしく【和柄】を追加してみました~♪浴衣地です。ちょっと珍しいかも。
和柄は前から気になっていたのですが、今回、思い切って使ってみることにしました。
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【India】光沢のある、タイシルクのような派手なカラフルストライプのシリーズ。
ツートンカラーになっていて、それぞれ違います。
それから、インドらしい柄物やコットン素材のマルチストライプも☆
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【Bali・Hawaii】バリのバティック、ハワイアンな柄、などなど...このぐらい派手な方が
アクセントになっていいかも。いろんな国からやってきた布たちです。
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今回の私のお気に入りは。。。
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インドのピンクちゃん☆裏地もピンクにしてみました。
出来上がり次第、写真と共にアップしていきますので、もうしばらくお待ち下さい^^

お問い合わせは
mayasalam30@yahoo.co.jp まで
# by mayayoga | 2008-06-10 22:06 | ◇ヨガマットBag | Trackback | Comments(0)

外ヨガ♪

天気がいい日は外でヨガするのも気持ちがいいもの。
今日はYukakoさんとRajの「青空ヨガ」に誘われて、晴海埠頭に行ってきました。
待ち合わせは築地本願寺。言わずと知れたインド様式の荘厳な建物ですが、
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最初にこのスタイルで建てよう!と言った人、すごいなぁ。。。勇気あるなぁ。

築地からぷらぷら歩いて勝どきを越え、さらに海沿いまで約3、40分。
一応東京で生まれ育ったけど郊外だから、東京都心の地図が頭に入ってない私、
どことどこが近くて、歩いて行けるか、なんてわからなくて(笑)ちょっとした発見だったりします。
海沿いの公園で、ピクニック気分。参加した皆さんがそれぞれ一品ずつ持ち寄って。。。
どれもとっても美味しかったー☆ごちそうさまでした。
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いきなり難易度高めポーズを披露し出すRaj...なんかすごいことになってます。笑
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Yukakoさん、Raj、参加者の皆さん、ありがとうございました。

外ヨガはやっぱり気持ちいい!
かねてから吉祥寺の井の頭公園か、三鷹の野川公園でやりたいな、とは思ってた。
ちょっと涼しい5月、6月ぐらいがいいかな。お花見の時期もいいなー。
いつか絶対、実現させたい。
# by mayayoga | 2008-06-08 23:32 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(2)

Yogaマットの上の日常

ヨガのクラスを教える時に大事にしたいことは、人それぞれ違っていいと思う。
その人らしさが出ているクラスは素敵だもの。
私は、自分らしいクラスって何なのか、正直まだはっきりわからないのですが、
常に意識して伝えたいことは、「無理なく、気持ちよく」

「無理なく」というのは、「楽をする」というのとはちょっと違う。
自分の身体、骨や筋肉や呼吸と相談しながら一緒に動いてみる。どこまで行けそうか...
限界を超えるようなことはしないけど、時々は難しそうに見える新しいアサナ(ポーズ)
にも挑戦してみる。そのポーズが完璧にできることを目指しているわけでは
もちろんないし、できる・できないを知るために動いているわけでもない。
チャレンジしてみることそのものが大事。
決まった一連のポーズをただ淡々とこなしているように見えるヨガだけど、
実は身体の中の色んな変化や、気持ち、感情に耳を傾けている。

ヨガの練習を通して“いま”の自分の場所はどこか、探しているのだと思う。
「探したら、色々試して変えていかないとダメ」だと、Prana Powerの保科先生が言っていた。
「Yogaで目指しているのは自分の可能性を拡げること」だと...

最近すごく納得する。

自分にとって居心地のいい場所はどこか、どうしたらもっと気持ちよく伸びられるのか、とか...
マットの上でのアサナを通して、自分の心と身体のパターン・癖を知って、
生活を見つめなおしたり、もっと自分を大事にしたり...
ヨガが 自分を知る とか 内面を見つめる と言われているのはそういうことだと思う。
細長いゴムのヨガマットの上でやっていることは、日常生活・人生そのものだったり。

深ーくて色んなエッセンスが詰まっているYogaの世界、
ま、あれこれ考えなくても単純に、縮まっているところを伸ばすと気持ちがいい。
胸が開くと心もオープンになるよ。
最近なんだか小さくまとまって生きてるな~(笑)という人、Do Yoga NOW!
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# by mayayoga | 2008-06-07 23:20 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(11)

Blue

雨だし、寒いし、テンションが上がらない。
でも理由はこれだけじゃなくて...
人生の歯車がうまく回っていないな、と思うことありませんか?
色んなことが、思うように行かなかったり、ことごとくタイミングが合わなかったり..
ツイてないと言ってしまえばそれまでですが、
ここまでうまくいかないのには、何か理由があるんだろうか?なんて考えたりします。
同時に、今まで自分がいかに難なく人生を渡り歩いてきたことか、どれだけラッキーだったのか
思い知らされます。それに感謝しなくては。

結果には必ず原因がある。

ヨガ的に、と言っていいものかどうか解かりませんが、インドの哲学ではこれをカルマと言います。
私達はそれぞれ自分の課題を持って生まれてきていて、その課題を今世で消化できないと
来世へ持ち越すことになると言われています。自分のやるべきことは何か?
外に答えを求めている限り、何度も同じことが返って来るそうです。
うまくいかないことを周りの環境や、他人のせいにしたり、自分で考えようとしなかったり..
そうしている限り、成長しないということですね。

最近の私はヨガをしているとは言い難いなぁ。
そうは言っても人間完璧じゃないから、
思い通りにいかなかったらイライラしたり、落ち込んだりするもの。
窓の外を眺めてボーっとしてしまいました。
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私、じゃなくて昔チュニジアで飼っていた猫ですが、すごいつま先立ちで外見てます(笑)
今は大家さんのもとで元気に暮らしているだろうか...

そろそろヨガマットバッグも追加で作り始めようと思ってます。
出来上がったらまた報告しますね。
# by mayayoga | 2008-05-31 18:22 | Trackback | Comments(0)

Cozy

cozy コージー : 居心地がいい

実はスタバよりもタリーズよりも好きな、お気に入りcafeがあります。
Zoka。
あんまり見かけないけど、目白のしか知らないけど、
とっても居心地がいいお店です。そして、スタッフの感じがいい。
コーヒーが好き、大事に作ったコーヒーを人にサーブするのが好き、
そんな人たちばっかりなんです。チェーン店のはずだけど、
マニュアルでない接客をしてくれる。そんな感じです。肝心の味も文句なし。
出てくるラテはこのとおり
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いつも何か描いてあります。うーん、ステキ☆
ヘーゼルナッツとオレンジの風味がする、その名もCozyラテ。

そういえば、シュークリームのコージーコーナーってこのcozyだったのか!今気付いた。

少し前、仕事をしていた時のように毎日cafeに寄ったりはしないけど
(習慣というものは恐ろしい。何かっていうとcafeにいたもんな...)
時々立ち寄っては本を読んだり、ボーっとしたり、予定を考えたりするのが好き。
お気に入りの席が空いてたりすると尚良し◎
今日はRAJのTTCのテキストの和訳をしていたのですが。。
ヨガの起源とその根本的な考え方について。
うぅ、ムズカシー!!

目白に行ったので、lululemonのお店に行く誘惑に勝てず。。。
行ってしまいました。
近々日本から撤退してしまうことになって、残念な限り。
でも今まで散々お世話になったからいいか。
luluのヨガウェアは高いけど、さすがに良い。2年以上着ていても全然へこたれない。
運動量の多いパワーヨガやホットヨガの時でも快適。
トップスは露出度が高いものもありますが、気にしない(笑)動きやすければいい!
気がつけば手持ちのウェアのほぼ全てがlululemon。

お店に行ったらマニフェスト(スローガンのようなものかな)に目が留まる。
"Life is full of setbacks. Success is determined by how you handle setbacks"
「人生は挫折に満ちているもの。挫折へどう対処するかで成功が決まる」


...今日は午前中面接だった。仕事よ決まれ!!
# by mayayoga | 2008-05-19 19:25 | Trackback | Comments(3)

パワーの源

毎週日曜日に吉祥寺にいるわけですが、すごい人・人・人...
1週間のうちで一番人手が多い時にいるのですから
仕方がないといえば仕方がないのだけれど..
昔はこんなに人多かったっけ?と思うぐらいの人ごみです。
でも広さも、人との距離感も、力の抜け加減も程よい 大好きな街、吉祥寺です。
今はちょっと離れたところに住んでいるけど、吉祥寺に来るとホッとする。

その人ごみの中、仲道通り商店街をずんずん進んで、ちょっと人手が落ち着いたところに
スタジオはあるのですが、喧騒を逃れてヨガをするのは気持ちがいいものです。
今日は天気が良かったので、室内はナチュラルホットヨガ状態。笑
ビンヤサで結構動いて汗だくでした。。
毎回ちょこちょこ人の出入りがあって、今日も初めて来てくださった方がいたのですが
いつも気持ちのいい時間が流れています。日曜日のヨガクラスは
次の新しい1週間を過ごすための、私のパワーの源です。

そして、今日は大学時代一緒にダンスをしていた友達、たーちゃんが来てくれました。
ポジティブで笑いのセンス抜群の彼女の周りにはいつも人が集まってくる。
お互い忙しくて、会うときはホントに久しぶりになってしまうのだけど、会って他愛もない話を
するのが私のパワーの源だったりします。夏海ちゃんとの相性も抜群で
レッスン後もテンション上がりっぱなし。「笑う」って大事だなぁ。
Laughing Yoga(!)なるものがあるぐらいだから、笑いは健康にいいんだよね。
やる気満々のたーちゃんは帰りにオッシュマンズで早速ヨガマットを即決・大人買いしてました。
始めは形から入るのって、わかる気がするなぁ。。。
物欲ってヨガ的にはいかがなものか??と考えちゃったりもするけど、単純に
お気に入りのウェアを着て、ヨガをすると気持ちがいいし、
ヨガマットを背負って歩くと背筋が伸びる気がするもの。 いいんじゃないだろうか。

さて、もう一つのパワーの源、バナナ。
念願のバナナケースを手に入れました!!笑
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ヨガ友達からこの存在を知って、どーしても欲しかったもの。やっと購入☆
レッスンの合間や、食事の間が空く時など、どうしてもお腹が空いたときに
バナナはちょうどいいのです。ケースがあれば、もう持ち歩きも怖くないわ!

帰りに寄ったCafeの照明☆
こういうものに目がない私。そういえば昔行ったモロッコにこういうの売ってたな。。。
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# by mayayoga | 2008-05-18 23:58 | Trackback | Comments(3)

大阪Lover

大阪LOVER
DREAMS COME TRUE / / NAYUTAWAVE RECORDS



突然ですが、ドリカムの「大阪Lover」
私の歌です。笑
初めて聞いたときはめちゃめちゃびっくりしました。
吉田美和が私のことを誰かに聞いて歌にしたに違いない!!
。。。と思った人、実は結構いるんでしょうね。

もう何回往復したかわからない東京⇔新大阪
行きはあっという間なのに、帰りの新幹線は結構辛かったりします。
旅行なんだか何なんだかわからない中途半端な滞在で、
いつも「よそ者」感が抜け切れません。
楽しいのに、寂しい。楽しいぶん、寂しい?

もう3年。そろそろこの生活も終わりにしたい。
「大阪のおばちゃん」になる覚悟が必要なようです。。。
# by mayayoga | 2008-05-14 18:52 | Trackback | Comments(5)

IKEA!

ちょっと古い話題になってしまいますが、ゴールデンウィーク中何をしていたかというと、
神戸・大阪・静岡に行ってきました。一応「三都物語」だよね。笑
静岡にはチュニジア時代の同期とその赤ちゃん♪がいるので、帰りに会いに寄ったのです。

久々の関西圏。食べ物が美味しいなぁ。。。
食い倒れるのは毎度のことですが、相棒が大きいので、私も一緒に同じペースで食べると
とんでもないことになります。でも、美味しいものを一緒に食べられるのって素敵なことです。

ブルーのカフェ。今回は当たりかハズレか...? 
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ハートのキュウリ!
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そして今回最大のワクワクは...
IKEA!!
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神戸に新しくできていたのは知らなかったのですが、混雑を承知で行ってみることに。
以前、横浜のお店には行ったことがあって、すっかり気に入った私。1日中楽しめます。
広ーい店内に大興奮☆
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家具や食器、何から何まで揃うし、さすが産業デザインに定評のある北欧もの。
価格はリーズナブルなのにデザインが素敵!!
特に子ども部屋グッズは抜群にかわいくて☆☆夢は膨らみますね。
ソファは、ダイニングは...と、ひと通り見て回って試して、結局何も買わずに
バーチャルな世界で満足し、帰路に着いた私たち。
ディズニーランドよりUSJより楽しくって安上がり♪なIKEAでした。笑

8月には大阪にもできるという。そしたらちゃんと買い物しようね。
# by mayayoga | 2008-05-13 18:16 | Trackback | Comments(6)

Detox

ゴールデンウィーク中のんびりしすぎた身体をシャキッとさせるには
そろそろ毒出しが必要。というわけで、ちょうど良いことに
昨日は川崎でホットヨガの代行がありました。久々のホットヨガ。。。
クラスに来てくださった方々が動けそう(動きたそう?笑)だったので、
結構動きました。もちろん汗だく。ちょっとハードだったかも。。。
でも皆さんの前向きなエネルギーに溢れていて、とても楽しいレッスンになりました。
どうもありがとうございました056.gif

今日は今日で朝からインドから来ているRajのハードなレッスンを受け、
(肩と胸を開くポーズ集中!って感じで、腕がプルプルしてます。。。)
午後からは吉祥寺で自分のレッスン。
なぜかいつもよりゆったりめ。今日はあんまりポーズを入れず、時間をかけて動いてみました。
多分何となく、毒出ししたのでのんびりストレッチしたい気分だったのでしょう。
ちょっと物足りなかったかな?
なんだか最近キレイになった?夏海ちゃんや、いつも来てくれるIちゃん、
今日初めて来てくれたHさん、みんなどうもありがとう056.gif
雰囲気も好きですが、日曜日の午後のあの時間が毎週楽しみです。

ところで、ヨガをやっている人、ヨガスートラは読みましたか?笑
ヨガの根本経典と呼ばれるものですが、ヨガを行なううえで欠かせない
いろんなエッセンスが詰まっています。難しいと思われがちなスートラですが、
それは日本語に訳したときの言葉の難解さ、微妙なニュアンスの違いにも
原因があると私は思います。
サンスクリット語で読むのが本当は一番良いのでしょうが、無理そうです。
せめて英語なら。。。もう少しシンプルに理解できるかもしれません。

そこで、難しそうなヨガ哲学を、いっそ英語で勉強してみませんか?

インドより来日中のYogi、Rajが「ヨガスートラを1日1節、英語で勉強しよう!」という
ブログを始めました♪英語を勉強中の人、ヨガスートラを何度も挫折した人、必見です。
また、これから開催されるRajとYukakoさんのオープンクラスの詳細も載っています。
彼のクラスを受けてみたい方は、問い合わせてみてください。↓
Raaj yoga

☆Namaste☆
# by mayayoga | 2008-05-11 20:54 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(8)

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