リアルなヨガ・ティーチャー育成プロジェクトTrue Arts Yoga 金子真矢のブログ ◆ワークショップ、イベントの詳細はカテゴリからどうぞ◆


by mayayoga

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依存と自立

バリくそムカつくことがあり、
(言葉悪くて失礼します)
怒りで震えていたときに
「今から行くよー」と言って駆け付けてくれた友人。
コーヒーに付き合ってくれ、スーっと楽に。
また、同じ価値観で頑張っている友人の存在や、
意見をくれる友人の存在は本当にありがたい。

フリーランスという仕事は会社の後ろ盾もなければ看板もない。
自分で勝負していくしかない。

だから方向性が間違っていないか、ブレていないか、
冷静に見ていかないといけない。

嫉妬やつまらないいざこざや、
取ったの取られたのの足の引っ張り合いや、
売名行為、詐欺と搾取、
裏切り、腹の探り合い、
人のふんどしで相撲を取ること…
などなど、どの業界でも珍しい話じゃない。

けど、道徳観を語ったり、
クリーンで健康的なイメージで売ったりしている
ヨガスタジオとヨガインストラクターが
これをやっちゃおしまいだと思う。

囲い込みやコントロール
競合への嫌がらせ
・・・アパリグラハ(貪らない)、ヴァイラーギヤ(執着しない)はどうした??

経歴を盛ったり、実力以上のものを欲しがったり、
実際より良く見せようとしたり、
言ってることとやってることがマッチしてない
・・・サントーシャ(知足)、サティヤ(真性)はいずこへ??

金額に到底見合わない内容のワークショップや
トレーニングをするのも、
実際の実力や内容以上の見せ方をしたWebサイトで勧誘するのも、
甘い言葉で生徒を呼び込むのも、
行ってはみたものの告知と全然違うペラッペラな内容のWSで生徒をがっかりさせるのも(笑)

それハッキリ言って詐欺と搾取ですからね。

なんなんだ、この業界!!
ていうか有名・一流ヅラしたそこのヨガスタジオ!

やってることは善人の顔したヤクザ。
どうしても打ち出したいらしい「一流感」はハリボテでしかなく、
中身も何もあったもんじゃない。
外身を取り繕うばっかりで、肝心の中身を良くする
努力を怠ったら、自然に人は離れていく。


そもそも「私たちの生徒」なんてものは存在しない。
ヨガの前では皆等しくヨガの生徒であり、
「私の生徒さん」、「私のTTの生徒」、「うちのメンバー」
なんて概念は、私はひとかけらも持ちたくない。
「うちに属している」というのは
こちらが決めることではない。生徒が決めることだ。

そして、「尊敬」という概念は相手に求めるものではない。
相手から信頼されるよう自らを高める努力をすれば良い。

その時期たまたま縁あってクラスに来てくれる。
TTで学んでくれる。
でも、ずっとそのままじゃ困る。
巣立って行ってもらわないと。
練習が進むにつれて、より深い領域に興味が湧いたら、
また、ヨガでも違うスタイルに目覚めたら、
それをちゃんと教えてくれる指導者を見つけて欲しい。

例えば、私にアシュタンガヨガは教えられない。
でも、「この先生なら間違いないよ」とお勧めできる人を何人か知っている。
ヨガ解剖学なら誰、瞑想なら誰、
こういうクラスなら誰、、、
と、尊敬と信頼を抱いている同業者を
身近な人にお勧めできることはむしろ喜ばしいことだ。
アプローチは違えど、ヨガの道の目指す所は同じだから。
相手を尊重しないと、尊重も尊敬もされない。

いつでも、どんな場合においても、生徒は自分で
学ぶ場所や教師を選ぶべきです。
その当たり前のことを制限する。もっとひどいことには
生徒の自由意思を邪魔するなんてことは
絶対にあってはならない。



一番大切にするべきは自立。
どんな分野であろうと「指導者」たるもの

生徒が独り立ちできるように育て、
独立開業したら花を贈って祝い、
活躍していれば自分事のように喜び・応援し、
生徒から足をすくわれたら
「きっと私の教育が悪かったのね」
と自戒すれば良いのです。
嫌なことをされたら
「でも、あの子もいつか同じ目に遭うわよ」
と静かに見守る。



エセ指導者、エセヨガ人… いくらでもいるでしょう。
が、生徒さん達は賢くあって欲しいです。

消費者は賢く選択して欲しいと思います。
依存する方も悪いけど、依存させる方にも問題がある。

ヨガのクラスには確かに色んな人が来ます。
救いを求めたり、過剰な自己肯定感を求めたり、
認められたい、癒されたいと思って来る人もいます。
けれど、「ずっとそれではダメなんだ」と
身体と心の癖やパターンに気づかせ、
自分の足で立って歩くことを教えるのが先生ではないかと思います。

悩める生徒の依存傾向をここぞとばかりに利用するのはタチが悪い。
悪徳商法と何ら変わらないからね。

ヨガで大切なのはヴァイラーギヤ(無執着)だ、
ブラフマチャリヤ(道徳観を保つ)だ、
って教わらなかったか??

SHAME ON YOU !!!!!!

# by mayayoga | 2016-03-22 21:16 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

Makoto先生特別ワークショップ

昨年大好評だったMakoto先生による指導者向けワークショップとオープンクラス開催です!
True Arts Yogaのティーチャートレーニングの一環であるこのワークショップですが、TT受講生以外の参加者を若干名募集します。
関東で人気急上昇の実力派講師、Makoto先生の指導にぜひ触れてみて下さい。
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Makoto先生による指導者のためのスキルアップワークショップ3月20日・21日

3月20日(日)15:00-17:30
①指導者のためのアジャストメント講座
〜ダウンドッグを徹底に分析!!〜

どのスタイルのヨガにも出てくるダウンドッグ(アドムカシュヴァナーサナ)ですが、正しく指導し、アジャストできていますか?
ダウンドッグは様々なポーズに繋がる沢山の大切な要素を含んでいます。このポーズが正しく理解できていないと、ハンドスタンド(アドムカヴリクシャーサナ)を始めとする逆転ポーズに進むことができません。
分かったつもりになりがちな基本ポーズ、ダウンドッグの構成要素を細かく分析して見直します。自身の練習や指導を変えていきましょう。


3月20日(日)18:00-19:30
②オープンクラス
〜サンスカラーラ:心の反応パターンを手放す〜

このクラスは中級レベルとなりますが、指導者ではない一般の方も受講可能です。半分のハンドスタンド(アルダ・アドムカヴリクシャーサナ)をピークポーズにし逆転に向かう練習をします。指導者の方は①のアジャストメントワークショップと連続受講されることで更に理解が深まる内容となっています。


3月21日(祝)11:00-17:30(計5時間 休憩90分)
③指導者のためのシークエンシングワークショップ
〜シークエンス作りを見直そう〜

理にかなったシークエンス作りは多くの指導者にとって課題です。クラスの対象、レベル、テーマによって緻密に練られたシークエンスはそのままその指導者の魅力となり、実力を左右します。あなたのシークエンスは大丈夫ですか?マンネリ化していないでしょうか。
ポーズの分類や構成要素をもう一度洗い出し、目的に合った、そしてヨガ哲学と身体への効果とがしっかり織り込まれたシークエンス作りを目指しましょう。


【受講料】①9,500円 ②3,500円 ③19,000円/①〜③セット受講30,000円
【場所】ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)
【お申し込み】お名前、希望クラスを明記の上、
trueartsyoga☆gmail.com(☆を@に変えて下さい)までお申し込み下さい

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【講師】Makoto
・ファーストシップインターナショナル・スクールディレクター、講師リーダー、企画開発部マネージャー
・全米ヨガアライアンスE-RYT500 保持者
・Yamuna Body Rolling(r)/YBR(r)認定プラクティショナー

文化服装学院卒業後、ファッションやアートの世界で働く。
2004年、自身の体調不良からヨガの実践を始め、更に身体のエネルギーの流れへの感心からシヴァカヒーリングアカデミーにてタイマッサージを学ぶ。もっと人間の本質的なことで人の役に立つことをしていきたいという気持ちから、ヨガのメッセージを人々に伝える決意をする。
2007年PRANAPOWERスタジオにて初めてのヨガインストラクター養成講座修了。
2008年ヨガ指導者としての活動を開始。
2010年米国yogaworks200時間を、2012年~2013年に300時間のインストラクター養成講座修了。
ボディワークに関する複数のトレーニングやワークショップにて心身についての学びを深めている。現在はヨガインストラクター養成講師及びスタジオディレクターとしての活動をメインとし、多くのグループレッスンとプライベートセッションを担当しながらインストラクターの育成と店舗運営を行う。アライメントを重視したフロースタイルのハタヨガ、呼吸法に重きをおいたハタヨガのスタイルを得意とする。
2015年、ナツメ社より「すぐひけるヨガポーズパーフェクトバイブル」を監修・出版。分かりやすいと好評
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# by mayayoga | 2016-02-24 23:35 | ◆ヨガワークショップ・イベント | Trackback | Comments(0)

3月のクラススケジュールとお知らせ

2月14日にオープンした西宮北口のスタジオTrinityにて新たにクラスを担当しています。
スピリットヨガスタジオのクラスは3月末で終了となります。長い間ありがとうございました。

【スピリットヨガスタジオ】※3月末まで
http://spirityogastudio.com/class_schedule/
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国内外の講師がトレーニングやワークショップを多数実施しているインターナショナルなスタジオです。落ち着いたダークトーンの内装でじっくり練習に集中できます。きちんとしたプロップス類が揃っているところも◎


火曜日 11:00-12:30 ハタヨガ・ファンダメンタル
“Fundamental” とは「基礎的な/根本的な」という意味ですが、ヨガの経験やレベル、流派を問わず全ての人が立ち返ることのできる、まさに基礎・基本を教えるクラスです。
ヨガで目指すのはバランス。練習の目的はただアーサナ(ポーズ)をとることにあるのではなく「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた怪我のない練習を目指します。一つ一つの動きを単なる“ムーヴメント”ではなく、意思を持った“アクション(はたらき)”へと変えていきます。ポーズへの取り組み方が変わると、日々の物事への取り組み方も変わってきます。姿勢が良くなるとメンタルにも良い影響が出てきます。身体のアラインメントを整えることは、心身ともにブレない軸を作ることでもあるのです。
初心者はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方や練習を見直したい方、指導者を目指し勉強中の方にもおすすめのクラスです。基礎をしっかりと習得することがアーサナの理解を深めることに繋がります。


木曜日 18:30-20:00 ヴィンヤサ・マインドフル・フロー
ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程や取り組みを指します。これまでこのクラスはBasicだったのですが、そこで培った土台と基礎への取り組みを失うことなく、知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むクラスへリニューアルされました。アラインメントを整えながらも細部への意識を失わないフローを楽しみましょう。感覚を研ぎ澄まし、物事への取り組み方を丁寧にしてゆくことはマインドフルネス※の練習でもあります。マインドフルなアプローチでヴィンヤサを練習することで、流れの速い日常においても軸を持ち、人生の波に乗る能力を養ってくれることでしょう。
※マインドフルネスとは「今起きていることや自分がしていること」に注意を向け、現実をあるがままに受け入れるという仏教由来の考え方


【スタジオヨギー】
http://www.studio-yoggy.com/studio/osaka/
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駅直結の通いやすさ。お得なトライアルキャンペーンも度々実施しているのでチェックしてみて下さい

◆OSAKAスタジオ(梅田) 関西の旗艦店です。
月曜日 19:45-21:00 Yoggy in body

基本を押さえつつ、より中級へとステップアップしていく準備を整えるハタヨガクラスです。ベーシックな立位のポーズに加え、テーマに沿ってアームバランスやバックベンド、ツイスト、インバージョンのポーズへ向かう身体の準備をし、実際のポーズを練習します。週始めのkick startとしていかがでしょうか。

木曜日 15:30-16:45 Yoggy in flow
基礎を踏まえながらフローを楽しむクラスです。緻密な取り組みはそのままに、呼吸にリズムを、身体にスペースを作り出すことを目指します。日曜日のヴィンヤサクラスほどハードではありませんが、bodyクラスよりも運動量・レベルともに上がります。bodyやflowのbasicクラスに慣れてきた方向けです。

金曜日 12:00-13:15 Yoggy in body basic
basicという名の通り、基礎をしっかりと作るクラスです。ついつい初心者・初級者向けと連想されるかもしれませんが、basicのクラスには決してそれに限定されない魅力があります。大きな関節や筋肉群に働きかけ、ベーシックな立位のポーズを中心にアーサナを練習するための基礎体力をつけていきます。基礎体力というのはスタミナという意味ではなく、身体とマインドを準備することを指します。じっくり時間をかけて、ベーシックな動きの中に力強さや柔軟性や広がりや質の良さといった性質を養っていきます。基本を確認したい中・上級者の方にもぜひ受けて頂きたいクラスです。

日曜日 13:00-14:15 エナジープラスヴィンヤサ
かなり運動量の高いクラスです。アラインメントをきっちりと整えながら、細部への意識を失わないフローを楽しみます。土台と基礎のアクションを失うことなく、知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むことは一見両立が難しいように思われるかもしれませんが、十分に可能です!ハンドスタンドやヘッドスタンドに向けて、チャレンジングなアーサナにも挑戦していくクラスです。自分の枠を取り払い、一段階二段階ステップアップすることを目指します。Yoggy in flow やエナジーのクラスを何度か受講され、慣れてきた方に。
定員32名 早めのご予約をお勧めします


◆心斎橋スタジオ
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金曜日 7:30-8:30 ウェイクアップ(60分のクラスです)
早起きが辛い季節ですが、朝をヨガで迎えると何とも気持ち良く一日過ごせます。
このクラスは大きな筋肉が集まる下肢を中心に全身をバランスよく動かし、一日の活力を得られるような構成にしています。体力に不安のある方でも大丈夫。ヨガの経験やレベルを問わずご参加頂けます。


【Green Space Yoga】
http://www.greenspace-yoga.com/index.html
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新町(西大橋)にある少人数制スタジオ。誰かのお家に遊びに来たようなアットホームなスタジオです。いま話題のエアリアルヨガも体験できますよ。
縁あって小規模クラスを持たせて頂くことになりました。セミプライベート感覚で大手スタジオとはまた違った魅力があります。立地抜群。目の前が公園で気持ち良いところです。


月曜日(月1回)15:30-17:00 ヴィンヤサヨガ・中上級90分
90分アドバンスクラス、月一回ペースで月曜日に実施中です。定員8名。3月は7日、4月は18日です

ヴィンヤサとは太陽礼拝の中の“つなぎ”だけを指すのではありません。本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程、また配列の整った様子を指します。複雑な取り組みのヨガのアサナを紐解きながら学び、かつアラインメントへの理解とヴィンヤサの要素を両立させたクラスにしていきます。
更なるステップアップを目指したい方、インストラクター、またインストラクターを目指す方、普段のクラスに物足りなさを感じている方など「少し踏み込んで学びたい」と考えている方にピッタリです。

水曜日 13:00-14:15 ヴィンヤサヨガ中級
ポーズとポーズを呼吸で繋ぎながら繊細に、時にダイナミックに動き、身体と心に“軸”を作ります。身体はよりバランスが整い、内面には明晰さや集中力が養われます。単なるフローのエクササイズで終わらないよう、基礎の取り組みを失うことなく知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むことを目指します。丁寧に取り組むことは、移りゆく色々な物事(日常)の中で「今この瞬間」に集中することの大切さを教えてくれます。

第2・4日曜日 ボディアライメント
「アラインメント」とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは!ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。
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NEW!【Yoga Studio Trinity】
http://yoga-trinity.com
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西宮北口からすぐ。2月にオープンしたばかりのキレイなスタジオです。

火曜日 18:30-19:45 マインドフル・ヴィンヤサヨガ
〜緻密に計算されたフロー〜
“ヴィンヤサ”とはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は「特別な方法で配置する」という意味があり、物事の関係性や、目的に向かって一歩づつ進んでいく過程を指します。
このクラスでは「自分とヨガとの関わり方」や「どのように取り組むか」ということを考えていきます。アラインメントをきっちりと整えながら細部への意識を失わないフローを楽しみましょう。感覚を研ぎ澄まし、物事への取り組み方を丁寧にしてゆくことはマインドフルネス※の練習でもあります。マインドフルなアプローチで様々なアーサナが織り込まれたヴィンヤサヨガを練習することは、流れの速い日常においても軸を持ち、人生の波に乗る能力を養ってくれることでしょう。
※マインドフルネスとは「今起きていることや自分がしていること」に注意を向け、現実をあるがままに受け入れるという仏教由来の考え方


木曜日 13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ
〜基礎の基礎を確実に学ぶ!〜
“アラインメント”とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指しますが、絶対的ルールではなく、ガイドラインのようなものです。
「どのように、何をするか?」ということを徹底的に学びます。立ち方、足や脚の意識。そもそも「意識する」とはどういうことか?
このクラスには雑誌で見るようなきらびやかなヨガポーズは一つも出てきませんが、何より大切な基本的な身体の使い方を学びます。基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者や指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。

第1・3日曜日 ハタヨガアライメントⅡ
〜基礎から更に学びを深める〜
ヨガで目指すのはバランス。練習の目的はただアーサナ(ポーズ)の見た目の形をとることにあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない練習を目指します。一つ一つの動きや呼吸を意識し、動きを単なる“ムーヴメント”ではなく、意思を持った“アクション(はたらき)”へと変えていきます。ポーズへの取り組み方が変わると、日々の生活での物事への取り組み方も変わってきます。姿勢が良くなると、メンタルにも良い影響が出てきます。身体のアラインメントを整えることは、心身ともにブレない軸を作ることでもあるのです。忙しく、ストレスを溜めがちな毎日を快適に過ごす身体的・精神的スタミナを養いましょう。
ハタヨガアライメントⅠに慣れてきた方、または併せての受講をお勧めします。



# by mayayoga | 2016-02-23 13:36 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

書くということ

書くことと描くことが昔から好きだった。

このブログを開設したのはもう8年も前になる。
最初は自分で場所を借りてやっているクラスのスケジュールやイベントの案内などをお知らせしたり、その頃作っていたヨガマットバッグの宣伝をしたり、ヨガに関する小話を発信できたらいいなと思っていた。

最初の頃の記事なんてだいぶ笑える。
スムージー(出たー)とか「今日の持ち物」とか。
どーでもいいし!お決まりのティンシャ入ってるし(笑)

ちょっとした投稿はFacebookに取って代わられて、以前ほど頻繁にアップしなくなってしまったし、最近はクラスのお知らせやTT絡みの告知にしか使っていないけれど、飽きっぽい私が長年細々と続けていられるのは何故だろうと考えてみた。

記録ツールとして、また何かを発信する手段として使いやすいからだと思う。

ブログは日記だ。だから頭の整理をするのにいい。
さらにそれをわざわざ公開するわけなので、すごく考える。

自分の考えをまとめ、文章にし、それがどう伝わるか。もっとも受け取り方は読み手次第だし、別に小説を書いているのではないから常に読者層(笑)を意識している訳ではない。だとしたら自意識過剰もいいところ(笑)

私はこういう人間で、こういう考えのもと、こんな仕事をしていますよ。という表現ツールなんですよね。
ヨガのクラスにしても、書く文章にしても、その人らしさがどれだけ表れるか、伝わるかを私は重視しています。

自分じゃないことは書けないし、教えられない。
ものすんごくいい事書いてても、言ってても、肝心の人物とマッチしていなかったらアウト。どころか、評価を下げることになる。

「あの人こんないい事言ってるけど、実際の人物とエラいズレてるな」っていう具合に。

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↑(TTではクラスレポート以外にもたくさんの「書く」課題を出しています。
提出を重ねるごとに単なるレポートではなく、みるみる読み応えのあるものになってきます。)

TT生には、公開しなくてもいいからブログを開設し、書いてみることを勧めている。

自分の考えをまとめ、相手に伝える。
それはヨガクラスの指導においても求められる要素だから。

もっと言えば一貫性という大事なことに気づく
そのためのツール。

ブログで何かを発信するからには、言ったことに責任を持つ。言動に一貫性を持つ。ブログを書くというのはその覚悟でもあるんです。

文章にはセンスが出るから、飾ろう、よく見せようと思うと陳腐になる。

ただ、、
すみません、ホントすみません、言わせて下さい。
最近よく目にするようになった
「皆さんこんにちは、〇〇〇の〇〇です」
の書き出しと意味不明の肩書きから始まる個人ブログ、
あれね〜、何とかならないもんでしょうかね〜、、
もとい、どうして揃いも揃って同じ感じになるんでしょうね。

いや、それぞれにお考えあってのことでしょうし、それでお仕事しておられる訳だし、私がとやかく言うことではないんですけど、

何せセンスがね…
こう百花繚乱だと苦笑い通り越して面白いです。
「あなたの人生を変える〇〇」とか
「あなたの〇〇を目覚めさせる魔法のメソッド云々」とか
よう考えるなぁ。

自己啓発系に多いのかな、
なんとかカウンセラーとか、なんとかアドバイザーとか
自称も自称。一歩間違うと色物扱いですよ。

ご本人は起業家気取りなのかも知れないけれど、
そもそもブログってただの日記じゃなかったでしたっけ。
ブログを販促や宣伝のプライマリーツールとして使っている限り、いっぱしに仕事できる人のようにはどーしても見えない。

私もブログはイベント告知したり、宣伝に使ったりしています。けれど、、「こんにちは、肩書き」系はうーん…どうにも…

前に友人とこの話題になった時、
こんなの送って来よった。

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『こんにちは。アメリカ帰りの帰国子女、みんなのハートをノックオンしちゃうヨガインストラクターNaokoです♪』※本人から転載の許可は得ています


爆笑。20歳で強烈に調子に乗って撮った写真だそうです。
どこで売ってんのよ、この星条旗シャツwww


どうせならこのぐらい振り切って欲しいものです(笑)
笑いにはセンスが要りますよね。
笑いに変えるぐらいの心意気があれば、何だってできそう。
大阪に移り住んで良かったことの一つは、笑いのレベルが高いこと(笑)


私もそのうちブログの書き出しを肩書きから始めるかも知れません。
「皆さんこんにちは。自称ヨガインストラクターの金子マヤです」とかどうかしら。
「あなたの人生にスパイスを。こんにちは!カリスマヨガインストラクター(いるけどさ、自分でカリスマとか言えてしまうのはどういう幸福度だろう?)のMayaです」とか?(笑)

…このネタで当分友達と飲めそうです。

# by mayayoga | 2016-02-12 17:07 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

久々の本音爆発

ファッションは好きだけど、ヨガはファッションじゃない。
ましてやヨガはかっこいいもんでもオシャレなもんでもない。

注目されたい。有名になりたい。ギョーカイ人ぽくてかっこいい(笑)
とか思ってる人、先生してる人(いや、ホントこれが結構多い)は
悪いこと言わないからさっさとヨガティーチャーの看板下ろしたほうがいい。

ヨガは
お金にならない
(それどころか学び続けようと思ったらお金かかる)
地味で地道(笑)
練習と学びが一生続く

これ、単純に考えて好きじゃないとできない。
ヨガが好き。これにつきる。

ついでに指導者になるなら
人様に物を教えるわけですから、さらに自分を律し、磨き、
「人の成長や自立や成功に喜びを感じられるか」
ってところが大きいと思う。

「なんかさ、ヨガってクールだよね」ってノリの人、
ヨガの練習に現われもしないのに、
ヨガイベントにだけは欠かさずいる人(笑)、
何だか知らないけどノリノリのイベントで盛り上がって
かわいいイントラさんとの楽し気な写真をinstaとか
ソーシャルメディアにupすることだけは抜かりない人…

ヨガが好き。イベントとか楽しいことが好き
お客さんだったらそれでも良いと思うの。
ヨガを趣味でやってるわけなので。

アカンのはそれにステイタスを感じて勘違いしちゃうヨガインストラクターね。
練習して勉強して、努力して、、ってやることやってたら
文句言いませんけどね。ギョーカイジン、ゲーノージン気取りで
そっちにばっか忙しい人ってどうなんでしょうね。
ソーシャルメディアに上げる内容が楽しげなものだけで薄っぺらいのもね、、

ヨガパーリーピーポー(ヤバい、書いてて恥ずかしいわ笑)って
イケてるって思ってるの本人だけで
冷静なまともな大人たちから見たらイタいだけだよ、ホント。
そして、、
有名なタレントさんを教えていることや、つるむ(笑)こと、アピールすることでも何でもないですよね。

大体ヨガ業界なんてちっぽけなもんです(笑)
ヨガ界で有名だ注目されてるっつったって、広く一般社会では全然ですよ。
試しに有名なヨガの先生、もしくは憧れのヨガモデルさんでも誰でもいい、
その人のことを知っているか街行く人に聞いてみるといい。
「誰???」ですよ。説明したところで「はぁ」ですよ。
だからこの世界で天狗になることほど寒々しいことはない。
それってダサいし失笑もん。このヨガ業界なんてちっさいもんなんです。

この世界、ヨガティーチャーという仕事は一見華やかに
見えるのかもしれません。先生先生と言われること、
やれ雑誌だ、やれ最新のウェアだ、に惑わされて
憧れから入る人が少なくないことも知っています。
現実を知って離れていく人、ヨガをやめてしまう人がいることも。

何が言いたいかというと
身の程を知って、冷静に、うまく立ち回りましょう(笑)ということ。
もっと言うと「他人軸」ではなく「自分軸」でいることです。
ヨガで大切なのは自分を知ることなんてよく言われますよね
それが基本中の基本でありながら、俯瞰して見られない人、結構います。

「ヨガが好き」なふりをしながら、実はヨガを自己肯定の手段として
利用しているだけの人も残念ながら少なくありません。
ネイル、化粧、最新のウェア、どれ一つも抜かりなく、
先生としてどう見られているか、立ち振る舞いはふさわしいか、
「先生素敵~♡」と慕ってくる生徒の数、人からの評価、
はたまた自分の先生から気に入られているかどうか、、、

そういうものを気にしすぎるのは、他人軸です。
自分に自信がないことの現われだったり、
不安要素をごまかそうとしているだけ。
ブランドもので固めないと自分を証明できないのと一緒ですね。

本当にヨガが好きだったら恰好なんて構わず
スッピンで朝練行くぐらい何とも思わないでしょうし、
さすがに人前に立つのには最低限の身だしなみは必要ですが、
まぁ、普通にしてればいいわけです。
本当に優れた指導者とかその道で一流と言われている人たちって
身なりは結構質素だったりしますよね(笑)
街歩いていると普通のおじさんおばさん、
おじいさんおばあさんにしか見えない。
名声とか外見とか、ソーシャライズとかそういうものに
ベクトル向いてないんですよね。そりゃそうですよ。
人にどう思われるか気にしてる暇があったら
自分を高めることにエネルギー使う。
誰に見られていなくとも気にしないわけです。
メディアに取り上げられようが取り上げられまいが、
ヨガイベントに出ようが出まいが、目の前の仕事をきっちりこなし
努力を惜しまない人。それがプロです。

ヨガティーチャーにアマはいはずですから(お金をもらわず
趣味でヨガを教えるならばアマと言えるのかもしれませんが)
もし念願の“ヨガインストラクター”を名乗るなら、
同業者に恥じないようにしましょう。笑

誤解を与えたくないのですが、
モデルさんのヨガインストラクターとかキレイどころを
否定しているわけではないのです。
彼女たちはモデルという仕事があり、
ヨガのスタジオなりメディアへの露出なり
広告塔としてのヨガとの関わり方があるわけで、プロなわけです。
それこそ自分の立ち位置を分かっているし、地に足ついてる。

厄介なのは大してヨガを知りもしないで、
学びを重ねようともしないで、浮かれてはしゃいでいる
最先端オシャレヨガインストラクター気取りのかわい子ちゃんたち。
(あ、、、言っちゃったw)
プロのモデルさんを差し置いて、モデル気取りの若い子たち。
人気インストラクター気取りで天狗になってるめでたい子たち。
若さと見てくれで集客できてるのか、
内容と指導力で集客できてるのか、
よーく考えた方がいい。
前者なら、うかうかしてると10年経ったら
昔はキレイだったよね、的なただの人になっちゃうよ(笑)
肝心の中身を充実させる努力をしないと、続かない。

「それでも、オシャレで楽しいことや、
人から素敵に見られたり憧れの対象でいることの方が
私にとっては大事なんです!」という人は、
ちゃんとやってる人に失礼だからヨガティーチャーじゃなくて
「ヨガを利用したタレントもどきです」
って名乗ってくれないかな、言うわけないか。
「みりん風調味料」みたいに、
「ヨガインストラクター風◯◯」とか(笑)

コイツ、何様~?と思われそうな投稿ですが、
別に自分がすごいとかどうこうとか、
そういうことを言いたいわけではなくて。
ましてやヨガの学びを前にしたらまだまだペーペーの
修行見習いレベルなわけですが、、
目に余る最近のヨガ的風潮(いや、ヨガを利用した風潮、かな)
にちょっと物申したくなってしまいましてね。 

身の程・身の丈を知る
謙虚でいる
ブレない軸を作ることにもっと労力を注ぐ

もうずっとテーマにしてきたことですが、やっぱり大切だと感じます。
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# by mayayoga | 2016-01-04 02:50 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(1)

明けましておめでとうございます

今年は新しい家に東京の両親が遊びに来てくれ、
主人のお父さん、お姉さん夫婦、弟夫婦、姪っ子ちゃん達と大変賑やかなお正月になりました。
一番の目的は母の目の黒いうちにお節料理を伝授してもらうこと。
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今はネットで何でも調べられ、クックパッドで何でも作れる時代ですけれど
そんな時だからこそ、母の作る家庭のお節料理を傍で見て学ぶことは貴重です。
大阪に来て5年。離れて暮らしているから尚更そう感じます。

とは言え、私は洗い物や他の事をしながらバタバタと準備が過ぎてしまったので、全然覚えず。来年は母の残していってくれた手書きのレシピ頼りに作ることになりそうです。

「食は生活の基本です。頑張りなさい」
またそう言い残して551の豚饅を買って、帰って行きました。

両親が帰り、今日は旦那さんも仕事でいないので、昼間の賑やかさとは一変して静まり返っています。
連日の洗い物でガサガサになった手にクリームを塗りながら、お客の気配がなくなってようやくリビングに出てきた猫たちとようやく一息。これを書きながら過ごしています。
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大勢で食卓を囲むことは楽しいけれど、一昨年亡くなってしまった主人のお母さんのことや、元気だった時に作ってくれた手料理のことを思い出したりしていました。新しい孫も続々と産まれて、ここにいたらさぞ喜んでくれただろうな、と。

それからもう長いこと会えていない妹のことも。妹と両親のことも。考えないことはありません。

どの家族も色々あります。色々あるから人生。
楽しく賑やかなことばかりじゃない。悲しいことも、思うようにいかないこともある。

世知辛いからこそ、小さな幸せに感謝できるように、
無常。つまりずっと続くものなんてないからこそ、日々を大切に生きたり、

家族、命、つながり、変化、仕事、生きがい・・・
色んなことを考えながら新年を過ごしています。
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今年もよろしくお願いします。


# by mayayoga | 2016-01-02 22:17 | Trackback | Comments(0)

第3期True Arts Yogaスキルアップトレーニング募集開始

2016年春スタート!
True Arts Yoga ティーチングスキルアップトレーニング 第3期 in OSAKA
週末100時間コース/平日40時間コース 同時開催
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◆100時間コース 2016年3月5日〜7月3日 変則土日 全22回
◆40時間コース 2016年4月5日〜6月28日 毎週火曜日 全11回


確実に指導力を底上げし、指導者としての自立を目指すスキルアップトレーニングが再開講です。土日にみっちり100時間コースと平日に基礎のみ学ぶ40時間コースの同時開催で更に通いやすくなりました。
既にヨガを教えている方、何らかのトレーニングを修了した方を対象としていますが、指導者を目指して勉強中の方もご相談により受講頂けます。
「200時間のトレーニングを修了したけれど自信がない」
「フリーランスとしてやっていく力を身につけたい」
「指導者としてのスキルアップを目指したい」そんな方にお勧めです。

True Arts Yogaのウェブサイトはこちら
http://www.trueartsyoga.com/
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―ヨガを教えることは Life long practice (一生をかけて取り組むこと)です。
もちろんティーチングの中身と技術は必要ですが、その人らしい、ブレないクラスを教えることが大事だと私たちは考えます。自分を知り、高めていくプロセスはヨガの魅力の一つですが、教えることから更に学ぶ指導者でありたいものです。
誰かの受け売りやマニュアルではないティーチングを。ましてやファッションではないリアルなヨガを。ヨガを一生取り組めるものとして、自信を持って続けていける仕事として、そしてプロとして磨きをかけていきませんか?
共に学び、高めあう仲間を募集しています。―

◆このトレーニングはより総合的な学びとスキルアップのための100時間コースと、指導者として養うべき最低限のスキルを復習する40時間コースの2種類に分かれます。
総合的な学びのためには100時間コースをお勧めしていますが、週末の時間が確保しづらい主婦の方、100時間は敷居が高いけれど40時間なら、という方、ひとまずベーシックから始めてみたいという方向けに平日3.5時間で無理なく学んで頂ける40時間コースを新たに設けました。100時間コース、40時間コースともに修了証を発行します◆

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◆100時間コース・40時間コース共通科目◆
〜Back to Basics ティーチングの基本を再確認!〜

【ティーチング・クリニック】
・自分のヨガを掘り下げる。なぜ教えるのか?
・基礎の基礎、きちんと教えていますか?~タダサナから考える立位のポーズ総復習~
・指導者として養うべきクオリティー
・観察力を養う ~“インストラクション” から“ティーチング”へ 
・プロップスの使い方をおさらい プロップスを使いこなして指導する
・Sun Salutationの展開 バリエーション
・ティーチング・プラクティス、フィードバック
【実技】
・アラインメントを見直そうⅠ ~ダウンドッグのKey~
・アラインメントを見直そうⅡ ~腰への負担を減らす・股関節と後屈の関係~
・アラインメントを見直そうⅢ ~真の力強さと安定・コアストレングス~
・アラインメントを見直そうⅣ ~ツイスト・スクイーズ&リリース~
・アラインメントを見直そうⅤ ~限界と挑戦を知る・アームバランス~
・アラインメントを見直そうⅥ ~逆さまの世界・インバージョン~
・アラインメントを見直そうⅦ ~根を下ろす・座位のポーズ〜
【やり直し解剖生理学】
・今さら聞けない骨格・筋肉・結合組織
・アサナを解剖学的観点から考えてみる
・動きの解剖学 ~凝り固まったパターンを崩す~



◆100時間コース科目◆
〜Blush up your teaching skills 更に磨きをかけたティーチングへ〜

【ティーチング・メソッド】
・How to Teach? 教えることを徹底的に考える
・アサナの形を教えるのではなく人を教える ~どのように取り組ませるか~
・アジャストメント再考
・適応力を磨く ~生徒のレベルに応じた指導法~
・伝える力・コミュニケーション力、プレゼン能力
・地に足の着いたティーチングとクラス構成のためのヒント
・ヨガビジネスとセルフマネージメント
・ティーチング・プラクティス、フィードバック
・見る目を養う!効果的なフィードバック、相手に届く意見の述べ方
【Art of Vinyasa】
・ヴィンヤサの基本と展開
・クリエイティブなだけじゃない!理にかなった組み立て方
・アラインメントとフローの両立
・シークエンスの組み立て方、テーマの設定
【リストラティブヨガ】
・Deep Relaxation リストラティブヨガの考え方
・指導法・クラスへの取り入れ方
・プロップスが限られている場合の工夫
◆豪華!ゲスト講師による特別講座◆
【教えてからの解剖学】
【インストラクターのためのセルフマネジメント】
【シークエンスづくりのKey】
・・・and more

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【詳細・募集要項】
◆週末100時間コース◆
2016年3月~7月 週末22回100時間(TT94.5h+模擬クラス1.5h+課題4h)
3/5(土)、12(土)、19(土)、20(日)、21(祝)、26(土)
4/9(土)、10(日)、17(日)
5/14(土)、15(日)、22(日)、28(土)29(日)
6/5(土)、11(土)、12(日)、19(日)25(土)、26(日)
7/2(土)、7/3(日)※最終クラス発表のための予備日
時間:14:00~18:30
会場:ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)、ヨガスタジオプチグレイン別館(京阪大和田)
メイン講師:Maya  ゲスト講師:Makoto・Maki ほか
定員:14名(最少催行人数5名)
受講料:28万5000円(税込)100時間修了証発行
※1/15までにお申し込みの場合。それ以降は30万円
※分割払い可能 オリジナルテキスト付、修了証発行
※各回ごとの単発受講をご希望の方はご相談下さい
対象:ヨガを教えている方、アライアンス200hなど何らかのTTを修了した方、ティーチングに磨きをかけたい方

◆平日40hコース◆
2016年4月~6月 毎週火曜日
11回40時間(TT38.5h+模擬クラス1.5h)
4/5、12、19、26
5/17、24、31
6/7、14、21、28
時間:13:30〜17:00
会場:ヨガスタジオTrinity(西宮北口)
講師:Maya
定員:14名(最少催行人数5名)
受講料:12万円(税込)40時間修了証発行
※1/15までにお申し込みの場合。それ以降は13万円
※分割払い可能 オリジナルテキスト付、修了証発行
対象:ヨガを教えている方、何らかのTTを修了した方、ティーチングに磨きをかけたい方


【お申込み・お問い合わせ】
・希望コース
・お名前
・お電話番号
・メールアドレス
・ヨガ歴/指導歴
を添えて
trueartsyoga☆gmail.com へご連絡ください。
(☆を@に変えて下さい)
追って申込みフォーム、お支払い方法など詳細をご連絡いたします。
※あらかじめドメイン指定解除をお願いいたします。
3日経っても返信がない場合はメールが不着の可能性があります。こちらのHPの「お問い合わせ」からご連絡頂くか、Facebookへのメッセージでお知らせ願います。


【100時間コースSpecial Offer】
100時間コース受講希望者の中からスカラシップ(特待生)として特別割引料金にて受講頂けます。※若干名。選考あり
以下の条件を満たした方でご希望の方は詳細お問い合わせの上、ご応募下さい。
・ヨガ歴3年以上、定期的に練習をしている方
・レギュラークラスを担当している、または教える機会を持っていること
・基本的に全日程参加可能であること
・True Arts Yogaのコンセプト・活動に賛同し、宣伝などにご協力頂ける方
・過去にMayaのクラス・ワークショップ・TTいずれかを受けたことがある方
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# by mayayoga | 2015-12-01 15:51 | Trackback | Comments(0)

ビギナーズマインド

ヨガティーチャーのスキルアップのためのトレーニングを教えることは長年の私の目標だったわけですが、昨年True Arts Yogaというトレーニング主体のプロジェクトを立ち上げてから2回の独自のTTを終え、来年春に再び100時間のトレーニング指導が控えています。

単なる「インストラクター」と「ヨガティーチャー」との違いは大きいです。しかし巷で出会うのはほとんどが前者でしょう。前者と後者では求められる資質も、もっと言えば活躍の場も違ってきます。
指導者として、また指導者を養成する立場にある者として「良い先生」の質について常に考え、またこれからも考えていきたいです。

このコラムは友人のSandra Fangの立ち上げたコミュニティ、
Yoga Forest
http://yoga-forest.com/
に向けて書いたものですが、こちらにも投稿します。
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ビギナーズマインド -初心-
長年ヨガを教えていると、自分のやり方や信念が確立され、自信がついていきます。その一方で「こうあるべき」という考えにとらわれ、頑なになったりします。これで良いのだろうか?と迷うことも多々あります。

高名な禅の指導者、鈴木俊隆老師は著書『禅マインド・ビギナーズマインド』の中で

-“初心者の心には多くの可能性があります。しかし専門家といわれる人の心には、それはほとんどありません”-

と書いています。何でもそうですが、慣れとは恐ろしいもので、熟練すればする程、ビギナーズマインド、初心を忘れてしまうのです。もっともヨガは Life long practice-人生を通して行う練習-と言われるほど学びの道のりが長いので、何年教えていようが熟練などとは到底言えないのですが・・・

自分が生徒として初めてヨガクラスを受けた時の感覚とか、先生の言っている事がさっぱり理解できなかったこと、周りの空気に圧倒されてしまったこと、できなかったことができるようになった喜びや充実感、初めてヨガを教えた時の緊張感、いかに準備に時間を費やし、試行錯誤しながらていねいに取り組んできたか、そういったフレッシュな感覚が次第に過去の思い出になってしまうのです。

「初心に返る」とはよく言われるものの、頭では理解していてもなかなか難しいものです。
物事を極めたり、何かを確立することは素晴らしいことですが、柔軟性や広い視野が失われてしまっては残念です。

「わからない・知らない」ということは素晴らしい可能性を持っています。新しいことに出会う機会を増やすことが初心を思い出す鍵だと思います。

私は今、ヨガのティーチャー・トレーニングも指導しているのですが、トレーニング生には「ヨガ以外の生活も充実させましょう」と言っています。とても単純なことですが、たまにはマットから降りて、ヨガの分厚いテキストも閉じて、ヨガとは全く関係のないことに没頭してみると良いのではないでしょうか。
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金沢 鈴木大拙美術館にて

# by mayayoga | 2015-11-24 15:59 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

2015年12月以降のレギュラークラス

12月以降のレギュラークラススケジュールをお知らせします。
※火曜日隔週19:00- Shakti Yoga Stidioのヴィンヤサクラス、水曜日19:00- Green Space Yogaのボディアライメントクラスは年内で終了となります。これまでご参加頂きありがとうございました。

【スピリットヨガスタジオ】
http://spirityogastudio.com/class_schedule/
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国内外の講師がトレーニングやワークショップを多数実施しているインターナショナルなスタジオです。落ち着いたダークトーンの内装でじっくり練習に集中できます。きちんとしたプロップス類が揃っているところも◎

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火 11:00-12:30 ハタヨガ・ファンダメンタル
“Fundamental” とは「基礎的な/根本的な」という意味ですが、ヨガの経験やレベル、流派を問わず全ての人が立ち返ることのできる、まさに基礎・基本を教えるクラスです。
ヨガで目指すのはバランス。練習の目的はただアーサナ(ポーズ)をとることにあるのではなく「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた怪我のない練習を目指します。一つ一つの動きを単なる“ムーヴメント”ではなく、意思を持った“アクション(はたらき)”へと変えていきます。ポーズへの取り組み方が変わると、日々の物事への取り組み方も変わってきます。姿勢が良くなるとメンタルにも良い影響が出てきます。身体のアラインメントを整えることは、心身ともにブレない軸を作ることでもあるのです。
初心者はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方や練習を見直したい方、指導者を目指し勉強中の方にもおすすめのクラスです。基礎をしっかりと習得することがアーサナの理解を深めることに繋がります。


木 18:30-20:00 ヴィンヤサ・マインドフル・フロー
ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程や取り組みを指します。これまでこのクラスはBasicだったのですが、そこで培った土台と基礎への取り組みを失うことなく、知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むクラスへリニューアルされました。アラインメントを整えながらも細部への意識を失わないフローを楽しみましょう。感覚を研ぎ澄まし、物事への取り組み方を丁寧にしてゆくことはマインドフルネス※の練習でもあります。マインドフルなアプローチでヴィンヤサを練習することで、流れの速い日常においても軸を持ち、人生の波に乗る能力を養ってくれることでしょう。
※マインドフルネスとは「今起きていることや自分がしていること」に注意を向け、現実をあるがままに受け入れるという仏教由来の考え方


【スタジオヨギー】
http://www.studio-yoggy.com/studio/osaka/
駅直結の通いやすさ。お得なトライアルキャンペーンも度々実施しているのでチェックしてみて下さい
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◆OSAKAスタジオ(梅田) 関西の旗艦店です。
月 19:45-21:00 Yoggy in body
基本を押さえつつ、より中級へとステップアップしていく準備を整えるハタヨガクラスです。ベーシックな立位のポーズに加え、テーマに沿ってアームバランスやバックベンド、ツイスト、インバージョンのポーズへ向かう身体の準備をし、実際のポーズを練習します。週始めのkick startとしていかがでしょうか。

木 15:30-16:45 Yoggy in flow
基礎を踏まえながらフローを楽しむクラスです。緻密な取り組みはそのままに、呼吸にリズムを、身体にスペースを作り出すことを目指します。日曜日のヴィンヤサクラスほどハードではありませんが、bodyクラスよりも運動量・レベルともに上がります。bodyやflowのbasicクラスに慣れてきた方向けです。

金 12:00-13:15 Yoggy in body basic
basicという名の通り、基礎をしっかりと作るクラスです。ついつい初心者・初級者向けと連想されるかもしれませんが、basicのクラスには決してそれに限定されない魅力があります。大きな関節や筋肉群に働きかけ、ベーシックな立位のポーズを中心にアーサナを練習するための基礎体力をつけていきます。基礎体力というのはスタミナという意味ではなく、身体とマインドを準備することを指します。じっくり時間をかけて、ベーシックな動きの中に力強さや柔軟性や広がりや質の良さといった性質を養っていきます。基本を確認したい中・上級者の方にもぜひ受けて頂きたいクラスです。

日 13:00-14:15 エナジープラスヴィンヤサ
かなり運動量の高いクラスです。アラインメントをきっちりと整えながら、細部への意識を失わないフローを楽しみます。土台と基礎のアクションを失うことなく、知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むことは一見両立が難しいように思われるかもしれませんが、十分に可能です!ハンドスタンドやヘッドスタンドに向けて、チャレンジングなアーサナにも挑戦していくクラスです。自分の枠を取り払い、一段階二段階ステップアップすることを目指します。Yoggy in flow やエナジーのクラスを何度か受講され、慣れてきた方に。
定員32名 早めのご予約をお勧めします


◆心斎橋スタジオ
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金 7:30-8:30 ウェイクアップ
(60分のクラスです)
早起きが辛い季節ですが、朝をヨガで迎えると何とも気持ち良く一日過ごせます。
このクラスは大きな筋肉が集まる下肢を中心に全身をバランスよく動かし、一日の活力を得られるような構成にしています。体力に不安のある方でも大丈夫。ヨガの経験やレベルを問わずご参加頂けます。


【Green Space Yoga】
http://www.greenspace-yoga.com/index.html
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昨年11月にオープンしてちょうど1周年の新町にある少人数制スタジオ。誰かのお家に遊びに来たようなアットホームなスタジオです。いま話題のエアリアルヨガも体験できますよ。
縁あって小規模クラスを持たせて頂くことになりました。セミプライベート感覚で大手スタジオとはまた違った魅力があります。立地抜群。目の前が公園で気持ち良いところです。

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月(月1回)15:30-17:00 ヴィンヤサヨガ・中上級90分
90分アドバンスクラス、月一回ペースで月曜日に実施中です。定員8名。12月は14日です

ヴィンヤサとは太陽礼拝の中の“つなぎ”だけを指すのではありません。本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程、また配列の整った様子を指します。複雑な取り組みのヨガのアサナを紐解きながら学び、かつアラインメントへの理解とヴィンヤサの要素を両立させたクラスにしていきます。
更なるステップアップを目指したい方、インストラクター、またインストラクターを目指す方、普段のクラスに物足りなさを感じている方など「少し踏み込んで学びたい」と考えている方にピッタリです。

水 13:00-14:15 ヴィンヤサヨガ中級
ポーズとポーズを呼吸で繋ぎながら繊細に、時にダイナミックに動き、身体と心に“軸”を作ります。身体はよりバランスが整い、内面には明晰さや集中力が養われます。単なるフローのエクササイズで終わらないよう、基礎の取り組みを失うことなく知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むことを目指します。丁寧に取り組むことは、移りゆく色々な物事(日常)の中で「今この瞬間」に集中することの大切さを教えてくれます。

水 19:00-20:15 ボディアラインメント※12月まで
「アラインメント」とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは!ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。
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【Shakti Yoga Studio】
http://shaktiyoga.jp
「年齢、性別、国籍問わず全ての人にヨガを楽しんでもらえるように」という思いのもと、ヨガ好きな友人2人が京橋に立ち上げたオシャレで素敵なスタジオです。真っ赤なビルが何ともカッコイイ!
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火 19:00-20:15ヴィンヤサヨガ※12月まで
12/1・12/15
ポーズとポーズを呼吸で繋ぎながら繊細に、時にダイナミックに動き、身体と心に“軸”を作ります。身体はよりバランスが整い、内面には明晰さや集中力が養われます。単なるフローのエクササイズで終わらないよう、基礎の取り組みを失うことなく知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むことを目指します。丁寧に取り組むことは、移りゆく色々な物事(日常)の中で「今この瞬間」に集中することの大切さを教えてくれます。
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キャンペーンやトライアル情報などは各スタジオのウェブサイトをご参照ください。
お問い合わせは各スタジオへお願いします。


# by mayayoga | 2015-11-24 15:00 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(1)

外ヨガ企画続々!今度はリバーサイドヨガ!

先日のスタジオヨギースペシャルクラスin難波宮、すごく楽しかった!
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インドアなイメージの強い私が(笑)外ヨガイベントをするのは珍しいと言われるのですが、外でヨガをやる魅力はたくさん!
地に足はつくし、どこまでも呼吸とポーズの広がりが感じられるし、何よりチャレンジングなポーズにも挑戦できる!転んでも怖くない!(笑)

さて、今度は外ではなくオープンエアーのCAFEにて、スムージーなんかもついてきちゃうちょっとオシャレな朝ヨガイベントが待っています。まだまだ募集中!

今月末10/24の朝、リバーサイドの気持ち良い風に吹かれてヨガしませんか?
オールレベルのVinyasa Yogaです。ヨガが初めてのお友達、ご家族もお誘い合わせの上ぜひご参加下さい!
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【日時】2015年10月24日9:00〜10:30(受付は30分前より)
【場所】川の駅はちけんや(天満橋駅より直結)GREEN CAFE
http://r.gnavi.co.jp/k615114/
【参加費】3,000円 カフェオリジナルのスムージーつき♪
※ヨガマットレンタル希望の方は別途300円
【お申し込み・お問い合わせ】
riversideyogaosaka@gmail.com
または私まで直接メッセージかコメント下さっても構いません
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# by mayayoga | 2015-10-15 20:59 | ◆ヨガワークショップ・イベント | Trackback | Comments(0)

True Arts Yoga

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