リアルなヨガ・ティーチャー育成プロジェクトTrue Arts Yoga 金子真矢のブログ ◆ワークショップ、イベントの詳細はカテゴリからどうぞ◆


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5月以降のレギュラークラススケジュール

5月からのクラススケジュールです。
5/1にオープンする えびすヨガスタジオにて月曜夜のクラスを新たに担当します☆

週間スケジュール
月曜日
-13:00-14:30 ヴィンヤサ中上級 @Green Space Yoga(月1〜2回)
-18:30-19:45 ヴィンヤサヨガオールレベル@えびすヨガスタジオ NEW
火曜日
-10:30-12:00 ハタフュージョン @Firstship
-13:30-15:00 True Arts YogaオープンクラスHatha basic & Restorative@ヨガスタジオフォレスタ(隔週)
水曜日
-13:00-14:15 ボディアライメント @Green Space Yoga
-15:30-16:45 ハタフローベーシック @Firstship
-18:30-20:00 ハタフローインターミディエイト @Firstship
木曜日
-10:30-11:45 ハタforマインドフルネス @Firstship
-13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ@Trinity
-15:30-16:45 ヨガサーダナ @Firstship
日曜日
-11:15-12:45 ハタフュージョン @Firstship
-14:30-16:00 True Arts Yoga オープンクラス-Vinyasa Mindful Flow- @ヨガスタジオフォレスタ※5月はお休みです。


各クラス詳細とスタジオ紹介・アクセス

【Firstship大阪校】
https://www.firstship.net/monthly/
昨年10月オープンの綺麗なスタジオです。梅田阪急ターミナルビル直結、設備充実、豊富なクラス、実力派講師陣と4拍子揃ったスタジオです。
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◆火曜日 10:30-12:00 ハタフュージョン(90分)
静的なハタヨガのスタイルと動的はフロースタイルのヨガの実践をミックスした独創的なスタイルが特徴です。より高度なポーズにも積極的に挑戦しヨガのポーズの醍醐味である逆転のポーズにも取り組んでいきます。

◆水曜日 15:30-16:45 ハタフロー・ベーシック
有酸素運動的な要素を取り入れつつ、より動的な、かつアライメントを重視したクラスです。アーサナとアーサナの繋がりや共通性に関する理解を深め、難しいポーズに挑戦するための土台づくりをします。

◆水曜日 18:30-20:00 ハタフロー・インターミディエイト(90分)
理にかなったヴィンヤサシークエンスとアライメント、有酸素運動的な要素を重視したフローのクラスです。ベーシッククラスより15分長い分スタミナと集中力を養い、より難しいポーズにも挑戦します。

◆木曜日 10:30-11:45 呼吸法と瞑想
胸や肩を開くエクササイズやヨガのポーズを取り入れ、いくつかの呼吸法を練習した後にシンプルな瞑想の実践を行います。瞑想を難しく感じている方でもポーズや呼吸法を瞑想前に取り入れることで落ちついて集中を保ちながら行うことができます。ずっと座りっぱなしではないので、体力や集中力に自信がなくても大丈夫です。リラックスしたい、集中力を高めたい方にもお勧めします。

◆木曜日 15:30-16:45 ヨガサーダナ
統合的なハタヨガの実践。ヨガのコンセプトをしっかりと意識し、ポーズの実践に呼吸法と瞑想も織り交ぜることでヨガの心身への効果を高めます。

◆日曜日 11:15-12:45 ハタフュージョン(90分)
火曜日と同様のクラス。中級以上をターゲットにしています。



【えびすヨガスタジオ】NEW
http://yaplog.jp/komamekomame/archive/6435
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5/1オープン。片岡まり子さん主催の地に足ついたヨガスタジオです。敷居の低い、垣根のない素敵な場になりそうな予感です。月曜夜のクラスを担当することになりました。

◆月曜日 18:30-19:45 ヴィンヤサヨガオールレベル
他スタジオのヴィンヤサクラス同様、関節本来の動きと筋肉の使い方を考えたフローのクラスです。各自が偏った動きのパターンや癖に気づき、強くしなやかな身体を手に入れることを目指します。



【True Arts Yoga オープンクラス】
https://reserva.be/trueartsyoga
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日曜日と火曜日に場所を借りて自主開催しているクラスです。

◆毎週日曜日 14:30-16:00 ※5月はお休みです
Vinyasa -Mindful Flow All Level-
ヴィンヤサヨガ オールレベル
このクラスではアサナを単なるポーズの形や動作の連続ととらえることなく、「どのように取り組むか」について徹底して考えます。些細な動きも雑にせず、緻密に取り組んでみましょう。ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は変化してゆく物事の過程に注意を払うことや、目的に向かって一歩づつ進んでゆく道のりを指します。そういった本来のコンセプトが置き去りになり、「運動量多めのフローのエクササイズ」と片づけられてしまうことは非常に残念です。隅々まで意識を巡らせ、目の前のことに真摯に取り組み、マインドフルに動くことの大切さや充実感、難しいポーズにチャレンジする達成感を感じられるような90分にしたいと思います。
オールレベルとしていますが、自分で自分の身体の面倒が見られる、言っていることが分かる、理解して動こうとできるレベルの人を対象にしています。指導者・上級者の方も多数受けに来られます。

◆隔週火曜日13:30-15:00
Hatha Basic and Restorative
ハタベーシック&リストラティブ
アラインメントベースのハタヨガとリストラティブヨガのクラスです。
「ベーシック」とは「基礎の、基本の」という意味であり、全てのレベルの練習生が立ち返ることのできる(立ち返るべき)クラスです。アサナにおける基本的な身体の使い方を通して癖やパターン、偏りに気づき、各々の「やるべきことを」を明確にします。何でもそうですが、「ただやるだけ」は見た目の動きをこなすだけで何の向上にも繋がりません。ヨガをやっている気分を味わう、それはそれで悪くないのかも知れませんが、数ヶ月もすればすぐに飽きてしまうでしょう。ヨガのアサナは人生を通して私たちの心身の健康を助けてくれる素晴らしいものです。ただしそれが「癒し」や「心地良さ」とイコールであるとは限りません。
このクラスはヨガのアサナへの取り組みを通して身体への興味や理解を深めることを目指します。90分のうち前半45分〜60分はテーマに沿って動き、後半の45分〜30分はリストラティブのポーズをいくつか取り入れ、意識的にリラックスする時間を設けます。レベルや経験を問わず全ての方にご参加頂けるクラスです。

ご予約と詳細はこちらから(日曜日・火曜日共通予約サイト)↓
https://reserva.be/trueartsyoga
場所:ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)
※ヨガマットあり。ご持参不要です。
※このクラスはヨガスタジオフォレスタをお借りして開催しているクラスです。フォレスタへのお問い合わせはご遠慮下さい。


【Green Space Yoga】
http://www.greenspace-yoga.com/
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新町(西大橋)にある10名までの少人数制スタジオ。セミプライベート感覚で、大手スタジオとはまた違った魅力があります。

◆月曜日(月1~2回)13:00-14:30 ヴィンヤサヨガ・中上級90分
ヴィンヤサとは太陽礼拝の中の“つなぎ”だけを指すのではありません。本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程、また配列の整った様子を指します。複雑な取り組みのヨガのアサナを紐解きながら学び、かつアラインメントへの理解とヴィンヤサの要素を両立させたクラスにしていきます。
更なるステップアップを目指したい方、インストラクター、またインストラクターを目指す方、普段のクラスに物足りなさを感じている方など「少し踏み込んで学びたい」と考えている方にピッタリです。
 
◆水曜日 13:00-14:15 ボディアライメント
「アラインメント」とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは。

◆不定期土曜日 10:30-11:45 ボディアライメント
水曜と同様



【Yoga Studio Trinity】
http://yoga-trinity.com/
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阪急西宮北口からすぐ。2016年2月にオープンしたスタジオです。

◆木曜日 13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ
~基礎の基礎を確実に学ぶ!~
“アラインメント”とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指しますが、絶対的ルールではなく、ガイドラインのようなものです。「どのように、何をするか?」ということを徹底的に学びます。立ち方、足や脚の意識。そもそも「意識する」とはどういうことかを考えます。
このクラスには雑誌で見るようなきらびやかなヨガポーズは一つも出てきませんが、何より大切な基本的な身体の使い方を学びます。基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者や指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。

by mayayoga | 2017-04-24 00:26 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

大人の社会科見学

とてもかわいい後輩ちゃんのハナちゃん、可憐な容姿に似合わず(?)お酒が強くて、ウイスキーのエキスパートです。なぜなら彼女はヨガの世界に入る前、かの有名なサントリー山崎蒸溜所で働いていたから。
http://www.suntory.co.jp/factory/yamazaki/
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ウイスキーの歴史から作られ方、洋物と和物の違いから、豆知識まで、何でも答えてくれます。
可愛い顔して「シングルモルトっていうのはですね、、」とか「マッカラン?飲んだことないんですか?洋物の中では飲みやすいと思いますよ」とか非常に分かりやすくレクチャーしてくれます。
何より、若い子がおじさま並みのウイスキーの知識を持っているなんて、そのギャップにグッときます(笑)
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説明が上手だというのは、その知識が自分のものなっている証拠で、インプットした知識をちゃんと反芻して自分なりの理解を深める努力を経てアウトプットしているんですね。だから彼女はヨガの指導、とりわけ分かりやすく話すことがとても上手です。

ウイスキーよりもビール党の私ですが、年齢とともにだんだんと美味しいと思えるようになってきました。
ハナちゃんの完璧なオーガナイズのもと、初・山崎。
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有料のグループツアー参加者は半数が外国人でした。
ラッキーなことにベテランのツアーガイドさんに当たったのですが、素晴らしかった。日本語と流暢な英語とを使いこなし、ツアー全体の流れや空気感も大事にしながら、突然の英語での質問にもスムーズに対応。2ヶ国語同時対応にかなりシビれました♡ どんな分野においてもプロというのは備えと努力を惜しまない、そしてユーモアのセンスを失わない人のことを言うのだなぁ。
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ウイスキーのテイスティングの後は美味しい水と氷とでこれまた最高に美味しいハイボールを作って終了。
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思えば物心ついたときから「おとなの飲み物」であるウイスキーは身近にあって、オールドの瓶や角瓶が父の側にあった。贈答用に頻繁に送られてくるオールドが入った木箱をいくつも積み重ねたものが我が家の子供部屋の「カラーボックス」だったし(笑)
ハイボールは父が今でも好んで飲むし、今度大阪に遊びに来たら蒸溜所に連れて行ってあげよう。

それにしても、ラベルや瓶のデザインからポスター、キャッチコピーに至るまで、昔のデザインは洗練されていて素敵。

帰りは大山崎の「アサヒビール山荘美術館」へ。
http://www.asahibeer-oyamazaki.com/sp/
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古いもの、とりわけレトロ建築に目がない私は終始興奮。垂涎ものの建物でした。展示されている美術品もそうですが、建物そのものに美術的価値がある。細部まで美しい内装や黒々とした手摺や柱の美しさ、、古いものを改修・保全するには莫大な費用と労力がかかるのでしょうが、こうして昭和初期の建築物に実際に触れ、様々な思いを馳せることができるのは幸せなことです。
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ハナちゃん完璧なデートプランをありがとう!



by mayayoga | 2017-04-15 15:58 | Trackback | Comments(0)

日々雑感

気がつけばまたブログ放置…
TTも今年の春は別の所で200hを請け負っており、True ArtsとしてのTTは実施予定がなくWebサイトも放置… SNSも他人のリア充投稿&自己承認欲求の塊にゲンナリするのでめっきりやらなくなり…

という有様ですが、皆さんお久しぶりです。
もともと文章書くのは好きなのですが、ここにきて「人に発信するまでのことか?」っていう感じになりまして。

いやはや、「クラスの合間にお茶♪」とか、「桜キレイ♪」とか、「〇〇でエネルギーチャージ☆」とかのしょーもない投稿してた数年前(ん?10年近く前?)が恐ろしいですよ。もともと「脳内お花畑」な方ではなかった筈ですが、人並みに若かったんですね〜、私も。

歳の近い友人たちと最近ハマっているのが「昭和ネタ」です(笑)
「イケメン」じゃなくて「男前」って言ってしまう、とか、ルーズソックスとソックタッチについて熱く語るとか、カセットとCDとMDに哀愁を感じるとか、90年代の洋楽ヒットナンバーに興奮するとか、そんなしょーもないことで盛り上がってます。平和です。

うっかりすると平成生まれの後輩や生徒さんが増えてきているので、30代の子と話すと安心します。この間もピチピチの女子に「先生若〜い!34ぐらいだと思ってましたー☆」って言われました。って、おい(怒)実年齢と大して変わんねーじゃねーか。

10年前、小中学校や大学で講演したり、学校の先生と協働で国際理解教育の授業を作ったりしていました。若い学生たちと接する機会も多く、その時は「もう20代も後半だし」とか思っていましたが、今考えれば全然若いですね。その10年の月日の速さにもびっくりしますが、20代に比べて30代は倍速で過ぎているような感じがします。

その年齢にしかできないこと、その年齢だから楽しめることはあるでしょう。若い時に若いなりのことを十分してこないで、40になってさぁ同じように振る舞おうと思ってもそうはいかないですよね。ちょっと前に流行った言葉で“大学デビュー”ってあったと思いますが、“中年デビュー”は痛々しい。30代で10代の女の子みたいな化粧や格好が似合わないのも同じことです。

その年齢年齢をフルに謳歌すれば、若さへの執着ってきっとなくなると思うのですがね。かく言う私もあまり青春を謳歌しなかったタチなので、高校生や大学生を見ると「若いっていいなー」と羨ましくなってしまいます。

日本は若さに価値を置く「カワイイ文化」もとい、アイドルロリコン社会だから、女性に大して「劣化」とかいう言葉が平気で使われるけど、若いことにしか価値を見出せない社会はしんどい。
「若作り」と「若々しい」は違います。しっとりした大人の女性が重宝される社会になって欲しいなー。そのためには美しく歳を重ねた女性が増えなくちゃいけないか。吉瀬美智子さんとか石田ゆり子さんとか?あの人たちはもう、神の領域だよな…
幸い私の周りには豪快でカッコよくて、その歳を自然に美しく生きてるお姉様(お姐さま?)方が多いので励みになる。

…そんなことを考えながらspotifyで好きな音楽集めてたら、ジャネットやらマライアやらTLCやらAALYAHやらホイットニーやらエリカバドゥからシャーデー(渋い。笑)まで、好きな90's Hitがザクザク♡
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マライアキャリーのAlways be my baby
コレ好きだったなぁ…

ジャンル問わずほぼ洋楽しか聴きませんが、R&Bって基本、あられもない歌詞が多くて(笑)まともに聴いてられない。車でラジオつけてると最近よくかかるエド・シーランのShape of you なんて曲調は好きだけど、コレがもし日本語の歌詞だったら聴いてられない(笑)

ちなみに好きなアーティストはIndia ArieとAlicia KeysとP!NK
これまた気の強そうな女性シンガーばっかり(笑)
by mayayoga | 2017-04-07 21:37 | Trackback | Comments(0)

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