リアルなヨガ・ティーチャー育成プロジェクトTrue Arts Yoga 金子真矢のブログ ◆ワークショップ、イベントの詳細はカテゴリからどうぞ◆


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ビギナーズマインド

ヨガティーチャーのスキルアップのためのトレーニングを教えることは長年の私の目標だったわけですが、昨年True Arts Yogaというトレーニング主体のプロジェクトを立ち上げてから2回の独自のTTを終え、来年春に再び100時間のトレーニング指導が控えています。

単なる「インストラクター」と「ヨガティーチャー」との違いは大きいです。しかし巷で出会うのはほとんどが前者でしょう。前者と後者では求められる資質も、もっと言えば活躍の場も違ってきます。
指導者として、また指導者を養成する立場にある者として「良い先生」の質について常に考え、またこれからも考えていきたいです。

このコラムは友人のSandra Fangの立ち上げたコミュニティ、
Yoga Forest
http://yoga-forest.com/
に向けて書いたものですが、こちらにも投稿します。
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ビギナーズマインド -初心-
長年ヨガを教えていると、自分のやり方や信念が確立され、自信がついていきます。その一方で「こうあるべき」という考えにとらわれ、頑なになったりします。これで良いのだろうか?と迷うことも多々あります。

高名な禅の指導者、鈴木俊隆老師は著書『禅マインド・ビギナーズマインド』の中で

-“初心者の心には多くの可能性があります。しかし専門家といわれる人の心には、それはほとんどありません”-

と書いています。何でもそうですが、慣れとは恐ろしいもので、熟練すればする程、ビギナーズマインド、初心を忘れてしまうのです。もっともヨガは Life long practice-人生を通して行う練習-と言われるほど学びの道のりが長いので、何年教えていようが熟練などとは到底言えないのですが・・・

自分が生徒として初めてヨガクラスを受けた時の感覚とか、先生の言っている事がさっぱり理解できなかったこと、周りの空気に圧倒されてしまったこと、できなかったことができるようになった喜びや充実感、初めてヨガを教えた時の緊張感、いかに準備に時間を費やし、試行錯誤しながらていねいに取り組んできたか、そういったフレッシュな感覚が次第に過去の思い出になってしまうのです。

「初心に返る」とはよく言われるものの、頭では理解していてもなかなか難しいものです。
物事を極めたり、何かを確立することは素晴らしいことですが、柔軟性や広い視野が失われてしまっては残念です。

「わからない・知らない」ということは素晴らしい可能性を持っています。新しいことに出会う機会を増やすことが初心を思い出す鍵だと思います。

私は今、ヨガのティーチャー・トレーニングも指導しているのですが、トレーニング生には「ヨガ以外の生活も充実させましょう」と言っています。とても単純なことですが、たまにはマットから降りて、ヨガの分厚いテキストも閉じて、ヨガとは全く関係のないことに没頭してみると良いのではないでしょうか。
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金沢 鈴木大拙美術館にて

by mayayoga | 2015-11-24 15:59 | ◇Yogaについてのあれこれ | Trackback | Comments(0)

2015年12月以降のレギュラークラス

12月以降のレギュラークラススケジュールをお知らせします。
※火曜日隔週19:00- Shakti Yoga Stidioのヴィンヤサクラス、水曜日19:00- Green Space Yogaのボディアライメントクラスは年内で終了となります。これまでご参加頂きありがとうございました。

【スピリットヨガスタジオ】
http://spirityogastudio.com/class_schedule/
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国内外の講師がトレーニングやワークショップを多数実施しているインターナショナルなスタジオです。落ち着いたダークトーンの内装でじっくり練習に集中できます。きちんとしたプロップス類が揃っているところも◎

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火 11:00-12:30 ハタヨガ・ファンダメンタル
“Fundamental” とは「基礎的な/根本的な」という意味ですが、ヨガの経験やレベル、流派を問わず全ての人が立ち返ることのできる、まさに基礎・基本を教えるクラスです。
ヨガで目指すのはバランス。練習の目的はただアーサナ(ポーズ)をとることにあるのではなく「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた怪我のない練習を目指します。一つ一つの動きを単なる“ムーヴメント”ではなく、意思を持った“アクション(はたらき)”へと変えていきます。ポーズへの取り組み方が変わると、日々の物事への取り組み方も変わってきます。姿勢が良くなるとメンタルにも良い影響が出てきます。身体のアラインメントを整えることは、心身ともにブレない軸を作ることでもあるのです。
初心者はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方や練習を見直したい方、指導者を目指し勉強中の方にもおすすめのクラスです。基礎をしっかりと習得することがアーサナの理解を深めることに繋がります。


木 18:30-20:00 ヴィンヤサ・マインドフル・フロー
ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程や取り組みを指します。これまでこのクラスはBasicだったのですが、そこで培った土台と基礎への取り組みを失うことなく、知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むクラスへリニューアルされました。アラインメントを整えながらも細部への意識を失わないフローを楽しみましょう。感覚を研ぎ澄まし、物事への取り組み方を丁寧にしてゆくことはマインドフルネス※の練習でもあります。マインドフルなアプローチでヴィンヤサを練習することで、流れの速い日常においても軸を持ち、人生の波に乗る能力を養ってくれることでしょう。
※マインドフルネスとは「今起きていることや自分がしていること」に注意を向け、現実をあるがままに受け入れるという仏教由来の考え方


【スタジオヨギー】
http://www.studio-yoggy.com/studio/osaka/
駅直結の通いやすさ。お得なトライアルキャンペーンも度々実施しているのでチェックしてみて下さい
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◆OSAKAスタジオ(梅田) 関西の旗艦店です。
月 19:45-21:00 Yoggy in body
基本を押さえつつ、より中級へとステップアップしていく準備を整えるハタヨガクラスです。ベーシックな立位のポーズに加え、テーマに沿ってアームバランスやバックベンド、ツイスト、インバージョンのポーズへ向かう身体の準備をし、実際のポーズを練習します。週始めのkick startとしていかがでしょうか。

木 15:30-16:45 Yoggy in flow
基礎を踏まえながらフローを楽しむクラスです。緻密な取り組みはそのままに、呼吸にリズムを、身体にスペースを作り出すことを目指します。日曜日のヴィンヤサクラスほどハードではありませんが、bodyクラスよりも運動量・レベルともに上がります。bodyやflowのbasicクラスに慣れてきた方向けです。

金 12:00-13:15 Yoggy in body basic
basicという名の通り、基礎をしっかりと作るクラスです。ついつい初心者・初級者向けと連想されるかもしれませんが、basicのクラスには決してそれに限定されない魅力があります。大きな関節や筋肉群に働きかけ、ベーシックな立位のポーズを中心にアーサナを練習するための基礎体力をつけていきます。基礎体力というのはスタミナという意味ではなく、身体とマインドを準備することを指します。じっくり時間をかけて、ベーシックな動きの中に力強さや柔軟性や広がりや質の良さといった性質を養っていきます。基本を確認したい中・上級者の方にもぜひ受けて頂きたいクラスです。

日 13:00-14:15 エナジープラスヴィンヤサ
かなり運動量の高いクラスです。アラインメントをきっちりと整えながら、細部への意識を失わないフローを楽しみます。土台と基礎のアクションを失うことなく、知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むことは一見両立が難しいように思われるかもしれませんが、十分に可能です!ハンドスタンドやヘッドスタンドに向けて、チャレンジングなアーサナにも挑戦していくクラスです。自分の枠を取り払い、一段階二段階ステップアップすることを目指します。Yoggy in flow やエナジーのクラスを何度か受講され、慣れてきた方に。
定員32名 早めのご予約をお勧めします


◆心斎橋スタジオ
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金 7:30-8:30 ウェイクアップ
(60分のクラスです)
早起きが辛い季節ですが、朝をヨガで迎えると何とも気持ち良く一日過ごせます。
このクラスは大きな筋肉が集まる下肢を中心に全身をバランスよく動かし、一日の活力を得られるような構成にしています。体力に不安のある方でも大丈夫。ヨガの経験やレベルを問わずご参加頂けます。


【Green Space Yoga】
http://www.greenspace-yoga.com/index.html
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昨年11月にオープンしてちょうど1周年の新町にある少人数制スタジオ。誰かのお家に遊びに来たようなアットホームなスタジオです。いま話題のエアリアルヨガも体験できますよ。
縁あって小規模クラスを持たせて頂くことになりました。セミプライベート感覚で大手スタジオとはまた違った魅力があります。立地抜群。目の前が公園で気持ち良いところです。

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月(月1回)15:30-17:00 ヴィンヤサヨガ・中上級90分
90分アドバンスクラス、月一回ペースで月曜日に実施中です。定員8名。12月は14日です

ヴィンヤサとは太陽礼拝の中の“つなぎ”だけを指すのではありません。本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程、また配列の整った様子を指します。複雑な取り組みのヨガのアサナを紐解きながら学び、かつアラインメントへの理解とヴィンヤサの要素を両立させたクラスにしていきます。
更なるステップアップを目指したい方、インストラクター、またインストラクターを目指す方、普段のクラスに物足りなさを感じている方など「少し踏み込んで学びたい」と考えている方にピッタリです。

水 13:00-14:15 ヴィンヤサヨガ中級
ポーズとポーズを呼吸で繋ぎながら繊細に、時にダイナミックに動き、身体と心に“軸”を作ります。身体はよりバランスが整い、内面には明晰さや集中力が養われます。単なるフローのエクササイズで終わらないよう、基礎の取り組みを失うことなく知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むことを目指します。丁寧に取り組むことは、移りゆく色々な物事(日常)の中で「今この瞬間」に集中することの大切さを教えてくれます。

水 19:00-20:15 ボディアラインメント※12月まで
「アラインメント」とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは!ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。
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【Shakti Yoga Studio】
http://shaktiyoga.jp
「年齢、性別、国籍問わず全ての人にヨガを楽しんでもらえるように」という思いのもと、ヨガ好きな友人2人が京橋に立ち上げたオシャレで素敵なスタジオです。真っ赤なビルが何ともカッコイイ!
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火 19:00-20:15ヴィンヤサヨガ※12月まで
12/1・12/15
ポーズとポーズを呼吸で繋ぎながら繊細に、時にダイナミックに動き、身体と心に“軸”を作ります。身体はよりバランスが整い、内面には明晰さや集中力が養われます。単なるフローのエクササイズで終わらないよう、基礎の取り組みを失うことなく知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むことを目指します。丁寧に取り組むことは、移りゆく色々な物事(日常)の中で「今この瞬間」に集中することの大切さを教えてくれます。
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キャンペーンやトライアル情報などは各スタジオのウェブサイトをご参照ください。
お問い合わせは各スタジオへお願いします。


by mayayoga | 2015-11-24 15:00 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(1)

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