リアルなヨガ・ティーチャー育成プロジェクトTrue Arts Yoga 金子真矢のブログ ◆ワークショップ、イベントの詳細はカテゴリからどうぞ◆


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カテゴリ:◆ヨガクラス・スケジュール( 45 )

12月以降のレギュラークラススケジュールとお知らせ

12月からのクラススケジュールです。
Firstship火曜10:30と日曜11:00のクラスが終了となり
新たに月一回土曜日14:00の自主開催クラスを作りました。
Forestaでの自主開催クラスは全て14:00スタートに時間を統一しました。よろしくお願いします

※それから12/30に堀江の新しくオープンするスタジオで年末ヨガイベントクラスをする予定です!
太陽礼拝108回とかはあまりにも私らしくないので(笑)何か違うものになると思いますが、決まり次第お知らせします!


週間スケジュール
月曜日
-13:00-14:30 ヴィンヤサ中上級 @Green Space Yoga(月1回)
火曜日
-14:00-15:30 True Arts YogaオープンクラスHatha basic & Restorative@ヨガスタジオフォレスタ(偶数週)
水曜日
-13:00-14:15 ボディアライメント @Green Space Yoga
-15:30-17:00 ヨガサーダナ @Firstship
-19:00-20:30 ハタフロー中級(90分) @Firstship
木曜日
-10:30-12:00 ハタフュージョン @Firstship
-13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ@Trinity
-15:30-16:30 リストラティブヨガ @Firstship
土曜日
-14:00-15:30 True Arts Yoga オープンクラス-Vinyasa Mindful Flow- @ヨガスタジオフォレスタ(第3土曜日)
日曜日
-14:00-15:30 True Arts Yoga オープンクラス-Vinyasa Mindful Flow- @ヨガスタジオフォレスタ(奇数週)


各クラス詳細とスタジオ紹介・アクセス

【Firstship大阪校】
https://www.firstship.net/monthly/
昨年10月オープンの綺麗なスタジオです。梅田阪急ターミナルビル直結、設備充実、豊富なクラス、実力派講師陣と4拍子揃ったスタジオです。
マンスリーの会員制のみですが(チケット制なし)通い放題と月4回会員があります。
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◆水曜日 15:30-17:00 ヨガサーダナ
統合的なハタヨガの実践。ヨガのコンセプトをしっかりと意識し、ポーズの実践に呼吸法と瞑想も織り交ぜることでヨガの心身への効果を高めます。

◆水曜日 19:00-20:30 ハタフロー中級(90分)
理にかなったヴィンヤサシークエンスとアライメント、有酸素運動的な要素を重視したフローのクラスです。ベーシッククラスより15分長い分スタミナと集中力を養い、より難しいポーズにも挑戦します。

◆木曜日 10:30-12:00 ハタフュージョン(90分)
有酸素運動的な要素を取り入れつつ、より動的な、かつ基本の取り組みやアライメントを重視した中級以上のクラスです。アーサナとアーサナの繋がりや共通性に関する理解を深め、難しいポーズに挑戦するための土台づくりをします。

◆木曜日 15:30-16:30 リストラティブヨガ
道具を多用することで身体を預け、積極的にリラックスするクラスです。サポートされた環境で余計な緊張を取ることで、ストレスを軽減したり回復力を高める効果があると言われています。


【True Arts Yoga オープンクラス】
https://reserva.be/trueartsyoga
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場所を借りて自主開催しているクラスです。

◆土曜日(基本的に第3土曜日)
日曜日(奇数週)
14:00-15:30
Vinyasa -Mindful Flow All Level-
ヴィンヤサヨガ オールレベル
このクラスではアサナを単なるポーズの形や動作の連続ととらえることなく、「どのように取り組むか」について徹底して考えます。些細な動きも雑にせず、緻密に取り組んでみましょう。ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は変化してゆく物事の過程に注意を払うことや、目的に向かって一歩づつ進んでゆく道のりを指します。そういった本来のコンセプトが置き去りになり、「運動量多めのフローのエクササイズ」と片づけられてしまうことは非常に残念です。隅々まで意識を巡らせ、目の前のことに真摯に取り組み、マインドフルに動くことの大切さや充実感、難しいポーズにチャレンジする達成感を感じられるような90分にしたいと思います。
オールレベルとしていますが、自分で自分の身体の面倒が見られる、言っていることが分かる、理解して動こうとできるレベルの人を対象にしています。指導者・上級者の方も多数受けに来られます。

◆火曜日(偶数週)14:00-15:30
Hatha Basic and Restorative
ハタベーシック&リストラティブ
アラインメントベースのハタヨガとリストラティブヨガのクラスです。
「ベーシック」とは「基礎の、基本の」という意味であり、全てのレベルの練習生が立ち返ることのできる(立ち返るべき)クラスです。アサナにおける基本的な身体の使い方を通して癖やパターン、偏りに気づき、各々の「やるべきことを」を明確にします。何でもそうですが、「ただやるだけ」は見た目の動きをこなすだけで何の向上にも繋がりません。ヨガをやっている気分を味わう、それはそれで悪くないのかも知れませんが、数ヶ月もすればすぐに飽きてしまうでしょう。ヨガのアサナは人生を通して私たちの心身の健康を助けてくれる素晴らしいものです。ただしそれが「癒し」や「心地良さ」とイコールであるとは限りません。
このクラスはヨガのアサナへの取り組みを通して身体への興味や理解を深めることを目指します。90分のうち前半45分〜60分はテーマに沿って動き、後半の45分〜30分はリストラティブのポーズをいくつか取り入れ、意識的にリラックスする時間を設けます。レベルや経験を問わず全ての方にご参加頂けるクラスです。

ご予約と詳細はこちらから(土日火曜日共通予約サイト)↓
https://reserva.be/trueartsyoga
場所:ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)
※ヨガマットあり。ご持参不要です。
※このクラスはヨガスタジオフォレスタをお借りして開催しているクラスです。フォレスタへのお問い合わせはご遠慮下さい。


【Green Space Yoga】
http://www.greenspace-yoga.com/
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新町(西大橋)にある10名までの少人数制スタジオ。セミプライベート感覚で、大手スタジオとはまた違った魅力があります。


◆月曜日(月1~2回)13:00-14:30 ヴィンヤサヨガ・中上級90分
ヴィンヤサとは太陽礼拝の中の“つなぎ”だけを指すのではありません。本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程、また配列の整った様子を指します。複雑な取り組みのヨガのアサナを紐解きながら学び、かつアラインメントへの理解とヴィンヤサの要素を両立させたクラスにしていきます。
更なるステップアップを目指したい方、インストラクター、またインストラクターを目指す方、普段のクラスに物足りなさを感じている方など「少し踏み込んで学びたい」と考えている方にピッタリです。
 

◆水曜日 13:00-14:15 ボディアライメント
「アラインメント」とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは。

◆不定期土曜日 10:00-11:15ボディアライメント
水曜と同様



【Yoga Studio Trinity】
http://yoga-trinity.com/
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阪急西宮北口からすぐ。2016年2月にオープンしたスタジオです。


◆木曜日 13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ
~基礎の基礎を確実に学ぶ!~
“アラインメント”とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指しますが、絶対的ルールではなく、ガイドラインのようなものです。「どのように、何をするか?」ということを徹底的に学びます。立ち方、足や脚の意識。そもそも「意識する」とはどういうことかを考えます。
このクラスには雑誌で見るようなきらびやかなヨガポーズは一つも出てきませんが、何より大切な基本的な身体の使い方を学びます。基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者や指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。

by mayayoga | 2017-11-28 12:00 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

5月以降のレギュラークラススケジュール

5月からのクラススケジュールです。
5/1にオープンする えびすヨガスタジオにて月曜夜のクラスを新たに担当します☆

週間スケジュール
月曜日
-13:00-14:30 ヴィンヤサ中上級 @Green Space Yoga(月1〜2回)
-18:30-19:45 ヴィンヤサヨガオールレベル@えびすヨガスタジオ NEW
火曜日
-10:30-12:00 ハタフュージョン @Firstship
-13:30-15:00 True Arts YogaオープンクラスHatha basic & Restorative@ヨガスタジオフォレスタ(隔週)
水曜日
-13:00-14:15 ボディアライメント @Green Space Yoga
-15:30-16:45 ハタフローベーシック @Firstship
-18:30-20:00 ハタフローインターミディエイト @Firstship
木曜日
-10:30-11:45 ハタforマインドフルネス @Firstship
-13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ@Trinity
-15:30-16:45 ヨガサーダナ @Firstship
日曜日
-11:15-12:45 ハタフュージョン @Firstship
-14:30-16:00 True Arts Yoga オープンクラス-Vinyasa Mindful Flow- @ヨガスタジオフォレスタ※5月はお休みです。


各クラス詳細とスタジオ紹介・アクセス

【Firstship大阪校】
https://www.firstship.net/monthly/
昨年10月オープンの綺麗なスタジオです。梅田阪急ターミナルビル直結、設備充実、豊富なクラス、実力派講師陣と4拍子揃ったスタジオです。
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◆火曜日 10:30-12:00 ハタフュージョン(90分)
静的なハタヨガのスタイルと動的はフロースタイルのヨガの実践をミックスした独創的なスタイルが特徴です。より高度なポーズにも積極的に挑戦しヨガのポーズの醍醐味である逆転のポーズにも取り組んでいきます。

◆水曜日 15:30-16:45 ハタフロー・ベーシック
有酸素運動的な要素を取り入れつつ、より動的な、かつアライメントを重視したクラスです。アーサナとアーサナの繋がりや共通性に関する理解を深め、難しいポーズに挑戦するための土台づくりをします。

◆水曜日 18:30-20:00 ハタフロー・インターミディエイト(90分)
理にかなったヴィンヤサシークエンスとアライメント、有酸素運動的な要素を重視したフローのクラスです。ベーシッククラスより15分長い分スタミナと集中力を養い、より難しいポーズにも挑戦します。

◆木曜日 10:30-11:45 呼吸法と瞑想
胸や肩を開くエクササイズやヨガのポーズを取り入れ、いくつかの呼吸法を練習した後にシンプルな瞑想の実践を行います。瞑想を難しく感じている方でもポーズや呼吸法を瞑想前に取り入れることで落ちついて集中を保ちながら行うことができます。ずっと座りっぱなしではないので、体力や集中力に自信がなくても大丈夫です。リラックスしたい、集中力を高めたい方にもお勧めします。

◆木曜日 15:30-16:45 ヨガサーダナ
統合的なハタヨガの実践。ヨガのコンセプトをしっかりと意識し、ポーズの実践に呼吸法と瞑想も織り交ぜることでヨガの心身への効果を高めます。

◆日曜日 11:15-12:45 ハタフュージョン(90分)
火曜日と同様のクラス。中級以上をターゲットにしています。



【えびすヨガスタジオ】NEW
http://yaplog.jp/komamekomame/archive/6435
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5/1オープン。片岡まり子さん主催の地に足ついたヨガスタジオです。敷居の低い、垣根のない素敵な場になりそうな予感です。月曜夜のクラスを担当することになりました。

◆月曜日 18:30-19:45 ヴィンヤサヨガオールレベル
他スタジオのヴィンヤサクラス同様、関節本来の動きと筋肉の使い方を考えたフローのクラスです。各自が偏った動きのパターンや癖に気づき、強くしなやかな身体を手に入れることを目指します。



【True Arts Yoga オープンクラス】
https://reserva.be/trueartsyoga
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日曜日と火曜日に場所を借りて自主開催しているクラスです。

◆毎週日曜日 14:30-16:00 ※5月はお休みです
Vinyasa -Mindful Flow All Level-
ヴィンヤサヨガ オールレベル
このクラスではアサナを単なるポーズの形や動作の連続ととらえることなく、「どのように取り組むか」について徹底して考えます。些細な動きも雑にせず、緻密に取り組んでみましょう。ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は変化してゆく物事の過程に注意を払うことや、目的に向かって一歩づつ進んでゆく道のりを指します。そういった本来のコンセプトが置き去りになり、「運動量多めのフローのエクササイズ」と片づけられてしまうことは非常に残念です。隅々まで意識を巡らせ、目の前のことに真摯に取り組み、マインドフルに動くことの大切さや充実感、難しいポーズにチャレンジする達成感を感じられるような90分にしたいと思います。
オールレベルとしていますが、自分で自分の身体の面倒が見られる、言っていることが分かる、理解して動こうとできるレベルの人を対象にしています。指導者・上級者の方も多数受けに来られます。

◆隔週火曜日13:30-15:00
Hatha Basic and Restorative
ハタベーシック&リストラティブ
アラインメントベースのハタヨガとリストラティブヨガのクラスです。
「ベーシック」とは「基礎の、基本の」という意味であり、全てのレベルの練習生が立ち返ることのできる(立ち返るべき)クラスです。アサナにおける基本的な身体の使い方を通して癖やパターン、偏りに気づき、各々の「やるべきことを」を明確にします。何でもそうですが、「ただやるだけ」は見た目の動きをこなすだけで何の向上にも繋がりません。ヨガをやっている気分を味わう、それはそれで悪くないのかも知れませんが、数ヶ月もすればすぐに飽きてしまうでしょう。ヨガのアサナは人生を通して私たちの心身の健康を助けてくれる素晴らしいものです。ただしそれが「癒し」や「心地良さ」とイコールであるとは限りません。
このクラスはヨガのアサナへの取り組みを通して身体への興味や理解を深めることを目指します。90分のうち前半45分〜60分はテーマに沿って動き、後半の45分〜30分はリストラティブのポーズをいくつか取り入れ、意識的にリラックスする時間を設けます。レベルや経験を問わず全ての方にご参加頂けるクラスです。

ご予約と詳細はこちらから(日曜日・火曜日共通予約サイト)↓
https://reserva.be/trueartsyoga
場所:ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)
※ヨガマットあり。ご持参不要です。
※このクラスはヨガスタジオフォレスタをお借りして開催しているクラスです。フォレスタへのお問い合わせはご遠慮下さい。


【Green Space Yoga】
http://www.greenspace-yoga.com/
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新町(西大橋)にある10名までの少人数制スタジオ。セミプライベート感覚で、大手スタジオとはまた違った魅力があります。

◆月曜日(月1~2回)13:00-14:30 ヴィンヤサヨガ・中上級90分
ヴィンヤサとは太陽礼拝の中の“つなぎ”だけを指すのではありません。本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程、また配列の整った様子を指します。複雑な取り組みのヨガのアサナを紐解きながら学び、かつアラインメントへの理解とヴィンヤサの要素を両立させたクラスにしていきます。
更なるステップアップを目指したい方、インストラクター、またインストラクターを目指す方、普段のクラスに物足りなさを感じている方など「少し踏み込んで学びたい」と考えている方にピッタリです。
 
◆水曜日 13:00-14:15 ボディアライメント
「アラインメント」とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは。

◆不定期土曜日 10:30-11:45 ボディアライメント
水曜と同様



【Yoga Studio Trinity】
http://yoga-trinity.com/
b0130734_00430208.jpg

阪急西宮北口からすぐ。2016年2月にオープンしたスタジオです。

◆木曜日 13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ
~基礎の基礎を確実に学ぶ!~
“アラインメント”とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指しますが、絶対的ルールではなく、ガイドラインのようなものです。「どのように、何をするか?」ということを徹底的に学びます。立ち方、足や脚の意識。そもそも「意識する」とはどういうことかを考えます。
このクラスには雑誌で見るようなきらびやかなヨガポーズは一つも出てきませんが、何より大切な基本的な身体の使い方を学びます。基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者や指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。

by mayayoga | 2017-04-24 00:26 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

2017年1月以降のクラススケジュール

新しいクラススケジュールです。
新たに火曜日の午後と日曜日の午前中のクラスが増設されています。

週間スケジュール
月曜日
-13:00-14:30 ヴィンヤサ中上級 @Green Space Yoga(月1〜2回)
火曜日
-10:30-12:00 ハタフュージョン @Firstship
-13:30-15:00 True Arts YogaオープンクラスHatha basic & Restorative@ヨガスタジオフォレスタ(隔週)
水曜日
-13:00-14:15 ボディアライメント @Green Space Yoga
-15:30-16:45 ハタフローベーシック @Firstship
-18:30-20:00 ハタフローインターミディエイト @Firstship
木曜日
-10:30-11:45 ハタforマインドフルネス @Firstship
-13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ@Trinity
-15:30-16:45 ヨガサーダナ @Firstship
日曜日
-10:30-12:00 ハタフュージョン @Firstship
-14:30-16:00 True Arts Yoga オープンクラス-Vinyasa Mindful Flow- @ヨガスタジオフォレスタ


各クラス詳細とスタジオ紹介・アクセス

【True Arts Yoga オープンクラス】
日曜日と火曜日に場所を借りて開催しているクラスです
https://reserva.be/trueartsyoga

◆毎週日曜日 14:30-16:00
Vinyasa -Mindful Flow All Level-
ヴィンヤサヨガ オールレベル
このクラスではアサナを単なるポーズの形や動作の連続ととらえることなく、「どのように取り組むか」について徹底して考えます。些細な動きも雑にせず、緻密に取り組んでみましょう。ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は変化してゆく物事の過程に注意を払うことや、目的に向かって一歩づつ進んでゆく道のりを指します。そういった本来のコンセプトが置き去りになり、「運動量多めのフローのエクササイズ」と片づけられてしまうことは非常に残念です。隅々まで意識を巡らせ、目の前のことに真摯に取り組み、マインドフルに動くことの大切さや充実感、難しいポーズにチャレンジする達成感を感じられるような90分にしたいと思います。
オールレベルとしていますが、自分で自分の身体の面倒が見られる、言っていることが分かる、理解して動こうとできるレベルの人を対象にしています。指導者・上級者の方も多数受けに来られます。

◆隔週火曜日13:30-15:00
Hatha Basic and Restorative
ハタベーシック&リストラティブ
アラインメントベースのハタヨガとリストラティブヨガのクラスです。
「ベーシック」とは「基礎の、基本の」という意味であり、全てのレベルの練習生が立ち返ることのできる(立ち返るべき)クラスです。
アサナにおける基本的な身体の使い方を通して癖やパターン、偏りに気づき、各々の「やるべきことを」を明確にします。何でもそうですが、「ただやるだけ」は見た目の動きをこなすだけで何の向上にも繋がりません。ヨガをやっている気分を味わう、それはそれで悪くないのかも知れませんが、数ヶ月もすればすぐに飽きてしまうでしょう。ヨガのアサナは人生を通して私たちの心身の健康を助けてくれる素晴らしいものです。ただしそれが「癒し」や「心地良さ」とイコールであるとは限りません。
このクラスはヨガのアサナへの取り組みを通して身体への興味や理解を深めることを目指します。90分のうち前半45分〜60分はテーマに沿って動き、後半の45分〜30分はリストラティブのポーズをいくつか取り入れ、意識的にリラックスする時間を設けます。レベルや経験を問わず全ての方にご参加頂けるクラスです。

担当:Maya
ご予約と詳細はこちらから(日曜日・火曜日共通予約サイト)↓
https://reserva.be/trueartsyoga
場所:ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)
※スタジオ入室は開始15分前より可能です。
※ヨガマットあり。ご持参不要です。
※このクラスはヨガスタジオフォレスタをお借りして開催しているクラスです。フォレスタへのお問い合わせはご遠慮下さい。



【Firstship大阪校】
昨年10月オープンの綺麗なスタジオです。梅田阪急ターミナルビル直結、設備充実、豊富なクラス、実力派講師陣と4拍子揃ったスタジオです。

◆火曜日 10:30-12:00 ハタフュージョン(90分)
レベル:★★★★★
静的なハタヨガのスタイルや陰ヨガまたはリストラティブヨガと動的はフロースタイルのヨガの実践をミックスした独創的なスタイルが特徴です。
静と動をバランス良く取り入れまた呼吸法や瞑想とポーズの実践を組み合わせることで心身への効果を最大限に引き出します。より高度なポーズにも積極的に挑戦しヨガのポーズの醍醐味である逆転のポーズにも取り組んでいきます。

◆水曜日 15:30-16:45 ハタフロー・ベーシック
レベル:★★★★
有酸素運動的な要素を取り入れつつ、より動的な、かつアライメントを重視したクラスです。アーサナとアーサナの繋がりや共通性に関する理解を深め、難しいポーズに挑戦するための土台づくりをします。

◆水曜日 18:30-20:00 ハタフロー・インターミディエイト(90分)
レベル:★★★★★
理にかなったヴィンヤサシークエンスとアライメント、有酸素運動的な要素を重視したフローのクラスです。ベーシッククラスより15分長い分スタミナと集中力を養い、より難しいポーズにも挑戦します。

◆木曜日 10:30-11:45 呼吸法と瞑想
レベル:★★
胸や肩を開くエクササイズやヨガのポーズを取り入れ、いくつかの呼吸法を練習した後にシンプルな瞑想の実践を行います。瞑想を難しく感じている方でもポーズや呼吸法を瞑想前に取り入れることで落ちついて集中を保ちながら行うことができます。
ずっと座りっぱなしではないので、体力や集中力に自信がなくても大丈夫です。リラックスしたい、集中力を高めたい方にもお勧めします。

◆木曜日 15:30-16:45 ヨガサーダナ
レベル:★★★★★
統合的なハタヨガの実践。ヨガのコンセプトをしっかりと意識し、ポーズの実践に呼吸法と瞑想も織り交ぜることでヨガの心身への効果を高めます。

◆日曜日 10:30-12:00 ハタフュージョン(90分)
レベル:★★★★★
静的なハタヨガのスタイルや陰ヨガまたはリストラティブヨガと動的はフロースタイルのヨガの実践をミックスした独創的なスタイルが特徴です。
静と動をバランス良く取り入れまた呼吸法や瞑想とポーズの実践を組み合わせることで心身への効果を最大限に引き出します。より高度なポーズにも積極的に挑戦しヨガのポーズの醍醐味である逆転のポーズにも取り組んでいきます。

アクセス
http://www.firstship.net/access/#p_04
レッスンスケジュール   
http://www.firstship.net/monthly/schedule_osaka.html
インストラクター紹介 ※サイト下部に記載あり
http://www.firstship.net/monthly/feature.html
キャンペーンで初回体験1000円、お得です!
体験申し込み
http://www.firstship.net/monthly/flow.html
ぜひ体験しにいらして下さい!



【Green Space Yoga】
http://www.greenspace-yoga.com/
新町(西大橋)にある10名までの少人数制スタジオ。誰かのお家に遊びに来たようなアットホームなスタジオです。いま話題のエアリアルヨガも体験できますよ。セミプライベート感覚で、大手スタジオとはまた違った魅力があります。

◆月曜日(月1~2回)13:00-14:30 ヴィンヤサヨガ・中上級90分
※1月より時間が変更になりました
ヴィンヤサとは太陽礼拝の中の“つなぎ”だけを指すのではありません。本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程、また配列の整った様子を指します。複雑な取り組みのヨガのアサナを紐解きながら学び、かつアラインメントへの理解とヴィンヤサの要素を両立させたクラスにしていきます。
更なるステップアップを目指したい方、インストラクター、またインストラクターを目指す方、普段のクラスに物足りなさを感じている方など「少し踏み込んで学びたい」と考えている方にピッタリです。
 
◆水曜日 13:00-14:15 ボディアライメント
「アラインメント」とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは!
ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。

◆不定期土曜日 10:30-11:45 ボディアライメント



【Yoga Studio Trinity】
http://yoga-trinity.com/
阪急西宮北口からすぐ。2016年2月にオープンしたスタジオです。

◆木曜日 13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ
~基礎の基礎を確実に学ぶ!~
“アラインメント”とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指しますが、絶対的ルールではなく、ガイドラインのようなものです。「どのように、何をするか?」ということを徹底的に学びます。立ち方、足や脚の意識。そもそも「意識する」とはどういうことか?
このクラスには雑誌で見るようなきらびやかなヨガポーズは一つも出てきませんが、何より大切な基本的な身体の使い方を学びます。基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者や指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。

by mayayoga | 2017-01-19 09:57 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

11月の担当クラスと代行情報

渡米に伴い11月のクラスは3週目以降代行になります。
代行を引き受けて下さった先生方、ありがとうございます。

【11月の担当クラス】
11/7(月)
18:30-19:30 ハタフロー @ファーストシップ大阪校
20:00-21:15 リストラティブヨガ @ファーストシップ大阪校
11/8(火)
10:30-12:00 ハタフュージョン90分 @ファーストシップ大阪校
11/9(水)
13:00-14:15 ボディアライメント @グリーンスペースヨガ
15:30-16:45 ハタフローベーシック @ファーストシップ大阪校
18:30-20:00 ハタフローインターミディエイト90分 @ファーストシップ大阪校
11/10(木)
10:30-11:45 ハタforマインドフルネス @ファーストシップ大阪校
13:00-14:15 ハタヨガアライメント @Trinity
15:30-16:45 ヨガサーダナ @ファーストシップ大阪校
11/12(土)
10:00-11:15 ボディアライメント @グリーンスペースヨガ
13:00-14:00 ヨガプラクティスレベル1 @ファーストシップ大阪校
11/13(日)
10:30-11:45 ハタヨガアライメント @Trinity(ラストクラスです)
14:30-16:00 ヴィンヤサ マインドフルフロー @ヨガスタジオフォレスタ(True Arts Yoga自主開催クラス)※11月はこの13日のみ開催です。


【代講・休講】
11/15(火)
10:30-12:00 ハタフュージョン90分 @ファーストシップ大阪校→ Eri
11/16(水)
13:00-14:15 ボディアライメント @グリーンスペースヨガ→ Kyoko
15:30-16:45 ハタフローベーシック @ファーストシップ大阪校→ Yoko
18:30-20:00 ハタフローインターミディエイト90分 @ファーストシップ大阪校→ Yoko
11/17(木)
10:30-11:45 ハタforマインドフルネス @ファーストシップ大阪校→ 休講
13:00-14:15 ハタヨガアライメント @Trinity→ Kumi
15:30-16:45 ヨガサーダナ @ファーストシップ大阪校→ Yoko
11/20(日)全クラス休講
11/22(火)
10:30-12:00 ハタフュージョン90分 @ファーストシップ大阪校→ Eri
11/24(木)
10:30-11:45 ハタforマインドフルネス @ファーストシップ大阪校→ 休講
13:00-14:15 ハタヨガアライメント @Trinity→ Kumi
15:30-16:45 ヨガサーダナ @ファーストシップ大阪校→ Yoko
11/27(日)全クラス休講
11/29(火)
10:30-12:00 ハタフュージョン90分 @ファーストシップ大阪校→Eri
11/30(水)
13:00-14:15 ボディアライメント @グリーンスペースヨガ→ Ryota
15:30-16:45 ハタフローベーシック @ファーストシップ大阪校 → Yoko
18:30-20:00 ハタフローインターミディエイト90分 @ファーストシップ大阪校→ Yoko





by mayayoga | 2016-11-05 13:52 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

10月のレギュラークラススケジュール

2016年10月のクラススケジュールです。
060.gifFirstship大阪校オープンに伴い担当クラスが増えました060.gif

週間スケジュール
月曜日
-13:30-15:00 ヴィンヤサ中上級 @Green Space Yoga(不定期)→10/3、10/17
火曜日
-10:30-11:45 ハタフュージョン @Firstship
水曜日
-13:00-14:15 ボディアライメント @Green Space Yoga
-15:30-16:45 ハタフローベーシック @Firstship
-18:30-20:00 ハタフローインターミディエイト @Firstship
木曜日
-10:30-11:45 ヨガサーダナ @Firstship
-13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ@Trinity
-15:30-16:45 呼吸法と瞑想 @Firstship
-19:00-20:15 ヴィンヤサアライメント @Zen Yoga
日曜日
-10:30-11:45 ハタヨガアライメントⅡ @Trinity(不定期)→10/2、10/16
-10:30-11:45 ボディアライメント @Green Space Yoga(不定期)→10/23のみ
-14:30-16:00 True Arts Yoga オープンクラス-Vinyasa Mindful Flow- @ヨガスタジオフォレスタ(自主開催クラス)


代行・休講
10/9(日)、10/30(日)全クラス休講
10/26(水)、27(木) 全クラス代行




各クラス詳細とスタジオ紹介・アクセス
■True Arts Yoga オープンクラス■
Vinyasa -Mindful Flow All Level-
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日曜日 14:30-16:00

場所:ヨガスタジオフォレスタ(淀屋橋)
※ヨガスタジオフォレスタは場所を貸して頂いているだけです。フォレスタへのお問い合わせはご遠慮下さい。
ご予約と詳細はこちらから↓
https://reserva.be/trueartsyoga

このクラスではアサナを単なるポーズの形や動作の連続ととらえることなく、「どのように取り組むか」について徹底して考えます。些細な動きも雑にせず、緻密に取り組んでみましょう。ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は変化してゆく物事の過程に注意を払うことや、目的に向かって一歩づつ進んでゆく道のりを指します。そういった本来のコンセプトが置き去りになり、「運動量多めのフローのエクササイズ」と片づけられてしまうことは非常に残念です。隅々まで意識を巡らせ、目の前のことに真摯に取り組み、マインドフルに動くことの大切さや充実感、難しいポーズにチャレンジする達成感を感じられるような90分にしたいと思います。
オールレベルとしていますが、自分で自分の身体の面倒が見られる、言っていることが分かる、理解して動こうとできるレベルの人を対象にしています。指導者・上級者の方も多数受けに来られます。



■Firstship■
10月1日(土)梅田阪急ターミナルビルにFirstship Total Yoga School大阪校がOPENします。
駅直結、設備充実、豊富なクラス、実力派講師陣と4拍子揃ったスタジオです。
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火曜日 10:30-11:45 ハタフュージョン
レベル:★★★★★
静的なハタヨガのスタイルや陰ヨガまたはリストラティブヨガと動的はフロースタイルのヨガの実践をミックスした独創的なスタイルが特徴です。
静と動をバランス良く取り入れまた呼吸法や瞑想とポーズの実践を組み合わせることで心身への効果を最大限に引き出します。より高度なポーズにも積極的に挑戦しヨガのポーズの醍醐味である逆転のポーズにも取り組んでいきます。

水曜日 15:30-16:45 ハタフロー・ベーシック
レベル:★★★★
有酸素運動的な要素を取り入れつつ、より動的な、かつアライメントを重視したクラスです。アーサナとアーサナの繋がりや共通性に関する理解を深め、難しいポーズに挑戦するための土台づくりをします。

水曜日 18:30-20:00 ハタフロー・インターミディエイト(90分)
レベル:★★★★★
理にかなったヴィンヤサシークエンスとアライメント、有酸素運動的な要素を重視したフローのクラスです。ベーシッククラスより15分長い分スタミナと集中力を養い、より難しいポーズにも挑戦します。

木曜日 10:30-11:45 ヨガサーダナ
レベル:★★★★★
統合的なハタヨガの実践。ヨガのコンセプトをしっかりと意識し、ポーズの実践に呼吸法と瞑想も織り交ぜることでヨガの心身への効果を高めます。

木曜日 15:30-16:45 呼吸法と瞑想
レベル:★★
胸や肩を開くエクササイズやヨガのポーズを取り入れ、いくつかの呼吸法を練習した後にシンプルな瞑想の実践を行います。瞑想を難しく感じている方でもポーズや呼吸法を瞑想前に取り入れることで落ちついて集中を保ちながら行うことができます。
ずっと座りっぱなしではないので、体力や集中力に自信がなくても大丈夫です。リラックスしたい、集中力を高めたい方にもお勧めします。

アクセス
http://www.firstship.net/access/#p_04

レッスンスケジュール   
http://www.firstship.net/monthly/schedule_osaka.html

インストラクター紹介 ※サイト下部に記載あり
http://www.firstship.net/monthly/feature.html

キャンペーンで初回体験1000円、お得です!
体験申し込み
http://www.firstship.net/monthly/flow.html
ぜひ体験しにいらして下さい!



■Green Space Yoga■
http://www.greenspace-yoga.com/
新町(西大橋)にある10名までの少人数制スタジオ。誰かのお家に遊びに来たようなアットホームなスタジオです。いま話題のエアリアルヨガも体験できますよ。セミプライベート感覚で、大手スタジオとはまた違った魅力があります。
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月曜日(月1~2回)13:30-15:00 ヴィンヤサヨガ・中上級90分
※10月より時間が変更になりました

ヴィンヤサとは太陽礼拝の中の“つなぎ”だけを指すのではありません。本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程、また配列の整った様子を指します。複雑な取り組みのヨガのアサナを紐解きながら学び、かつアラインメントへの理解とヴィンヤサの要素を両立させたクラスにしていきます。
更なるステップアップを目指したい方、インストラクター、またインストラクターを目指す方、普段のクラスに物足りなさを感じている方など「少し踏み込んで学びたい」と考えている方にピッタリです。
 


水曜日 13:00-14:15 ボディアライメント
※10月より内容が変更になりました

「アラインメント」とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは!
ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。


不定期日曜日 10:30-11:45 ボディアライメント



■Yoga Studio Trinity■
http://yoga-trinity.com/
阪急西宮北口からすぐ。2016年2月にオープンしたスタジオです。
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木曜日 13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ

〜基礎の基礎を確実に学ぶ!〜

“アラインメント”とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指しますが、絶対的ルールではなく、ガイドラインのようなものです。「どのように、何をするか?」ということを徹底的に学びます。立ち方、足や脚の意識。そもそも「意識する」とはどういうことか?
このクラスには雑誌で見るようなきらびやかなヨガポーズは一つも出てきませんが、何より大切な基本的な身体の使い方を学びます。基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者や指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。

不定期日曜日 10:30-11:45 ハタヨガアライメントⅡ

〜基礎から更に学びを深める〜

ヨガで目指すのはバランス。練習の目的はただアーサナ(ポーズ)の見た目の形をとることにあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない練習を目指します。一つ一つの動きや呼吸を意識し、動きを単なる“ムーヴメント”ではなく、意思を持った“アクション(はたらき)”へと変えていきます。



■Zen Yoga■
http://www.zenyogajapan.com/
JR尼崎より徒歩数分。和のテイストのアットホームなスタジオです。
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木曜日 19:00-20:15 ヴィンヤサアラインメント



by mayayoga | 2016-09-27 18:12 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

レギュラークラス増設のお知らせ

10月新規オープンのFIRST SHIP大阪校にてレギュラークラスを担当します!

駅直結の好立地、レッスン本数も多く、実力派の講師陣!関西のヨガシーンに新たな風を吹き込む魅力的なスタジオになりそうです。
場所よし、内容よし、環境よし、のスタジオって貴重です。

私の担当はいずれも中級以上のクラスですが、他にもたくさんのクラスがあります。大箱スタジオでこのように多数クラスを受け持つことは本当に久々なことで、どのような“場”になるのかワクワクしています。また沢山の方とヨガができることが楽しみです。

火曜日 10:30-11:45 ハタフュージョン
水曜日 15:30-16:45 ハタフロー・ベーシック
水曜日 18:30-20:00 ハタフロー・インターミディエイト
木曜日 10:30-11:45 ヨガサーダナ
木曜日 15:30-16:45 呼吸法と瞑想


ピカピカのスタジオで、プロップスも揃っています。何と言っても指導者養成スクール併設のスタジオなので、きちんと練られた意識の高いプログラム構成がされているところが魅力ですね!OPEN記念キャンペーンも実施中なので、ぜひ訪れてみて下さい!!

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【ファーストシップ大阪校★OPEN記念キャンペーン実施中!!!】

いよいよ、ファーストシップ大阪校のオープンの日まで1週間を切りました^^体験レッスン、マンスリーレッスン通い放題の受け付けがスタートしています!!

初回体験レッスン料は1000円、当日入会された方は、入会費&登録手数料が0円になります^^さらに!!お得な大阪校オープン記念キャンペーンをご用意しています♪♪

☆★☆★OPEN記念キャンペーン♪10月入会&先着100名様限定!★☆★☆

【マンスリーレッスン通い放題2ヵ月間会費無料!】
 ※2ヵ月間(10月・11月分の会費)

さらに!
【2か月経過後、月会費がずっと9800円(税抜)!】
 ※通常 月会費12000円

※オープン記念キャンペーン適用には、10か月間の継続が条件になります。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

体験レッスンのお申込み
http://www.firstship.net/monthly/flow.html

大阪校レッスンスケジュール→http://www.firstship.net/monthly/schedule_osaka.html

インストラクター紹介
http://www.firstship.net/monthly/feature.html
※上記サイト下部に記載あり
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by mayayoga | 2016-09-25 10:06 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

9月〜12月の自主開催クラスについて

日曜日のフォレスタクラスですが、9月〜12月のスケジュールをupしています。
トレーニングと通訳のため所々休講となりますが、よろしくお願いします。11月はスケジュールの都合がつかずお休みです。

詳細・ご予約はこちらから↓

RESERVA予約システムから予約する


【Vinyasa Yoga -Mindful Flow All Level-】
このクラスではアサナを単なるポーズの形や動作の連続ととらえることなく、「どのように取り組むか」について徹底して考えます。些細な動きも雑にせず、緻密に取り組んでみましょう。
ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は変化してゆく物事の過程に注意を払うことや、目的に向かって一歩づつ進んでゆく道のりを指します。マインドフルに動くことの充実感や難しいポーズにチャレンジする達成感を感じられるような90分にしたいと思います。オールレベルとしていますが、自分で自分の身体の面倒が見られる(笑)、言っていることが分かる、理解して動こうとできるレベルの人を対象にしています。

日曜日14:30-16:00(※15分前より入室可能)
場所:ヨガスタジオフォレスタ
http://www.yogaforesta.com/map.html
料金:2500円(10回で1回無料)
定員:20名
※マット類全てご用意あります。
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by mayayoga | 2016-08-19 21:35 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

お知らせ

◆スタジオヨギーのクラスに来て下さっていた皆様へ◆

この度、スタジオヨギーの全てのクラスを急遽降りることになりました。
長く通って下さった皆さんに突然このような報告をしなければならないことを大変残念に、また申し訳なく思っています。

様々な批判や憶測が飛び交うことと思いますが、皆さんがこれまで練習を重ねた大切な「場」であるスタジオの雰囲気が悪くなることや、新たな騒動を生むことを私は望みません。

私の口から直接説明することができない以上、詳しい経緯をこの場で述べることも差し控えたいと思います。私も人間ですから主観的、批判的になってしまうでしょうし、そうしたことが全体にとって良い結果を生まないと思うからです。(全体というのは、関心のある生徒さん、そうではない生徒さん、スタジオ、スタッフ、私、全ての人です)

これまでクラスに通って下さり、楽しみに練習を重ねて下さった皆様にはただただ申し訳ないという気持ちです。
ご挨拶することも叶わず、こうしてお知らせする以外に連絡の手立てのない名前を知らない方々もたくさんいます。せめてもう一度クラスに立ちたかった。

今後も皆様が心地良いと感じる場所で、それぞれのヨガを探求し、続けて頂ければ幸いです。
皆様各々の中に既にいる「先生」の感覚に気づき、迷いなく進んで行かれることを望みます。

またどこかで練習をご一緒する機会があれば幸いですが、仮にそれがなかったとしても、ヨガを通じてどこかで繋がっていけると信じています。

沢山の気づきと喜びをありがとうございました。
2016年6月9日
金子真矢


by mayayoga | 2016-06-09 21:36 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(2)

3月のクラススケジュールとお知らせ

2月14日にオープンした西宮北口のスタジオTrinityにて新たにクラスを担当しています。
スピリットヨガスタジオのクラスは3月末で終了となります。長い間ありがとうございました。

【スピリットヨガスタジオ】※3月末まで
http://spirityogastudio.com/class_schedule/
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国内外の講師がトレーニングやワークショップを多数実施しているインターナショナルなスタジオです。落ち着いたダークトーンの内装でじっくり練習に集中できます。きちんとしたプロップス類が揃っているところも◎


火曜日 11:00-12:30 ハタヨガ・ファンダメンタル
“Fundamental” とは「基礎的な/根本的な」という意味ですが、ヨガの経験やレベル、流派を問わず全ての人が立ち返ることのできる、まさに基礎・基本を教えるクラスです。
ヨガで目指すのはバランス。練習の目的はただアーサナ(ポーズ)をとることにあるのではなく「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた怪我のない練習を目指します。一つ一つの動きを単なる“ムーヴメント”ではなく、意思を持った“アクション(はたらき)”へと変えていきます。ポーズへの取り組み方が変わると、日々の物事への取り組み方も変わってきます。姿勢が良くなるとメンタルにも良い影響が出てきます。身体のアラインメントを整えることは、心身ともにブレない軸を作ることでもあるのです。
初心者はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方や練習を見直したい方、指導者を目指し勉強中の方にもおすすめのクラスです。基礎をしっかりと習得することがアーサナの理解を深めることに繋がります。


木曜日 18:30-20:00 ヴィンヤサ・マインドフル・フロー
ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程や取り組みを指します。これまでこのクラスはBasicだったのですが、そこで培った土台と基礎への取り組みを失うことなく、知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むクラスへリニューアルされました。アラインメントを整えながらも細部への意識を失わないフローを楽しみましょう。感覚を研ぎ澄まし、物事への取り組み方を丁寧にしてゆくことはマインドフルネス※の練習でもあります。マインドフルなアプローチでヴィンヤサを練習することで、流れの速い日常においても軸を持ち、人生の波に乗る能力を養ってくれることでしょう。
※マインドフルネスとは「今起きていることや自分がしていること」に注意を向け、現実をあるがままに受け入れるという仏教由来の考え方


【スタジオヨギー】
http://www.studio-yoggy.com/studio/osaka/
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駅直結の通いやすさ。お得なトライアルキャンペーンも度々実施しているのでチェックしてみて下さい

◆OSAKAスタジオ(梅田) 関西の旗艦店です。
月曜日 19:45-21:00 Yoggy in body

基本を押さえつつ、より中級へとステップアップしていく準備を整えるハタヨガクラスです。ベーシックな立位のポーズに加え、テーマに沿ってアームバランスやバックベンド、ツイスト、インバージョンのポーズへ向かう身体の準備をし、実際のポーズを練習します。週始めのkick startとしていかがでしょうか。

木曜日 15:30-16:45 Yoggy in flow
基礎を踏まえながらフローを楽しむクラスです。緻密な取り組みはそのままに、呼吸にリズムを、身体にスペースを作り出すことを目指します。日曜日のヴィンヤサクラスほどハードではありませんが、bodyクラスよりも運動量・レベルともに上がります。bodyやflowのbasicクラスに慣れてきた方向けです。

金曜日 12:00-13:15 Yoggy in body basic
basicという名の通り、基礎をしっかりと作るクラスです。ついつい初心者・初級者向けと連想されるかもしれませんが、basicのクラスには決してそれに限定されない魅力があります。大きな関節や筋肉群に働きかけ、ベーシックな立位のポーズを中心にアーサナを練習するための基礎体力をつけていきます。基礎体力というのはスタミナという意味ではなく、身体とマインドを準備することを指します。じっくり時間をかけて、ベーシックな動きの中に力強さや柔軟性や広がりや質の良さといった性質を養っていきます。基本を確認したい中・上級者の方にもぜひ受けて頂きたいクラスです。

日曜日 13:00-14:15 エナジープラスヴィンヤサ
かなり運動量の高いクラスです。アラインメントをきっちりと整えながら、細部への意識を失わないフローを楽しみます。土台と基礎のアクションを失うことなく、知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むことは一見両立が難しいように思われるかもしれませんが、十分に可能です!ハンドスタンドやヘッドスタンドに向けて、チャレンジングなアーサナにも挑戦していくクラスです。自分の枠を取り払い、一段階二段階ステップアップすることを目指します。Yoggy in flow やエナジーのクラスを何度か受講され、慣れてきた方に。
定員32名 早めのご予約をお勧めします


◆心斎橋スタジオ
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金曜日 7:30-8:30 ウェイクアップ(60分のクラスです)
早起きが辛い季節ですが、朝をヨガで迎えると何とも気持ち良く一日過ごせます。
このクラスは大きな筋肉が集まる下肢を中心に全身をバランスよく動かし、一日の活力を得られるような構成にしています。体力に不安のある方でも大丈夫。ヨガの経験やレベルを問わずご参加頂けます。


【Green Space Yoga】
http://www.greenspace-yoga.com/index.html
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新町(西大橋)にある少人数制スタジオ。誰かのお家に遊びに来たようなアットホームなスタジオです。いま話題のエアリアルヨガも体験できますよ。
縁あって小規模クラスを持たせて頂くことになりました。セミプライベート感覚で大手スタジオとはまた違った魅力があります。立地抜群。目の前が公園で気持ち良いところです。


月曜日(月1回)15:30-17:00 ヴィンヤサヨガ・中上級90分
90分アドバンスクラス、月一回ペースで月曜日に実施中です。定員8名。3月は7日、4月は18日です

ヴィンヤサとは太陽礼拝の中の“つなぎ”だけを指すのではありません。本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程、また配列の整った様子を指します。複雑な取り組みのヨガのアサナを紐解きながら学び、かつアラインメントへの理解とヴィンヤサの要素を両立させたクラスにしていきます。
更なるステップアップを目指したい方、インストラクター、またインストラクターを目指す方、普段のクラスに物足りなさを感じている方など「少し踏み込んで学びたい」と考えている方にピッタリです。

水曜日 13:00-14:15 ヴィンヤサヨガ中級
ポーズとポーズを呼吸で繋ぎながら繊細に、時にダイナミックに動き、身体と心に“軸”を作ります。身体はよりバランスが整い、内面には明晰さや集中力が養われます。単なるフローのエクササイズで終わらないよう、基礎の取り組みを失うことなく知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むことを目指します。丁寧に取り組むことは、移りゆく色々な物事(日常)の中で「今この瞬間」に集中することの大切さを教えてくれます。

第2・4日曜日 ボディアライメント
「アラインメント」とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは!ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。
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NEW!【Yoga Studio Trinity】
http://yoga-trinity.com
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西宮北口からすぐ。2月にオープンしたばかりのキレイなスタジオです。

火曜日 18:30-19:45 マインドフル・ヴィンヤサヨガ
〜緻密に計算されたフロー〜
“ヴィンヤサ”とはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は「特別な方法で配置する」という意味があり、物事の関係性や、目的に向かって一歩づつ進んでいく過程を指します。
このクラスでは「自分とヨガとの関わり方」や「どのように取り組むか」ということを考えていきます。アラインメントをきっちりと整えながら細部への意識を失わないフローを楽しみましょう。感覚を研ぎ澄まし、物事への取り組み方を丁寧にしてゆくことはマインドフルネス※の練習でもあります。マインドフルなアプローチで様々なアーサナが織り込まれたヴィンヤサヨガを練習することは、流れの速い日常においても軸を持ち、人生の波に乗る能力を養ってくれることでしょう。
※マインドフルネスとは「今起きていることや自分がしていること」に注意を向け、現実をあるがままに受け入れるという仏教由来の考え方


木曜日 13:00-14:15 ハタヨガアライメントⅠ
〜基礎の基礎を確実に学ぶ!〜
“アラインメント”とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指しますが、絶対的ルールではなく、ガイドラインのようなものです。
「どのように、何をするか?」ということを徹底的に学びます。立ち方、足や脚の意識。そもそも「意識する」とはどういうことか?
このクラスには雑誌で見るようなきらびやかなヨガポーズは一つも出てきませんが、何より大切な基本的な身体の使い方を学びます。基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者や指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。

第1・3日曜日 ハタヨガアライメントⅡ
〜基礎から更に学びを深める〜
ヨガで目指すのはバランス。練習の目的はただアーサナ(ポーズ)の見た目の形をとることにあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない練習を目指します。一つ一つの動きや呼吸を意識し、動きを単なる“ムーヴメント”ではなく、意思を持った“アクション(はたらき)”へと変えていきます。ポーズへの取り組み方が変わると、日々の生活での物事への取り組み方も変わってきます。姿勢が良くなると、メンタルにも良い影響が出てきます。身体のアラインメントを整えることは、心身ともにブレない軸を作ることでもあるのです。忙しく、ストレスを溜めがちな毎日を快適に過ごす身体的・精神的スタミナを養いましょう。
ハタヨガアライメントⅠに慣れてきた方、または併せての受講をお勧めします。



by mayayoga | 2016-02-23 13:36 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(0)

2015年12月以降のレギュラークラス

12月以降のレギュラークラススケジュールをお知らせします。
※火曜日隔週19:00- Shakti Yoga Stidioのヴィンヤサクラス、水曜日19:00- Green Space Yogaのボディアライメントクラスは年内で終了となります。これまでご参加頂きありがとうございました。

【スピリットヨガスタジオ】
http://spirityogastudio.com/class_schedule/
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国内外の講師がトレーニングやワークショップを多数実施しているインターナショナルなスタジオです。落ち着いたダークトーンの内装でじっくり練習に集中できます。きちんとしたプロップス類が揃っているところも◎

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火 11:00-12:30 ハタヨガ・ファンダメンタル
“Fundamental” とは「基礎的な/根本的な」という意味ですが、ヨガの経験やレベル、流派を問わず全ての人が立ち返ることのできる、まさに基礎・基本を教えるクラスです。
ヨガで目指すのはバランス。練習の目的はただアーサナ(ポーズ)をとることにあるのではなく「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた怪我のない練習を目指します。一つ一つの動きを単なる“ムーヴメント”ではなく、意思を持った“アクション(はたらき)”へと変えていきます。ポーズへの取り組み方が変わると、日々の物事への取り組み方も変わってきます。姿勢が良くなるとメンタルにも良い影響が出てきます。身体のアラインメントを整えることは、心身ともにブレない軸を作ることでもあるのです。
初心者はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方や練習を見直したい方、指導者を目指し勉強中の方にもおすすめのクラスです。基礎をしっかりと習得することがアーサナの理解を深めることに繋がります。


木 18:30-20:00 ヴィンヤサ・マインドフル・フロー
ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程や取り組みを指します。これまでこのクラスはBasicだったのですが、そこで培った土台と基礎への取り組みを失うことなく、知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むクラスへリニューアルされました。アラインメントを整えながらも細部への意識を失わないフローを楽しみましょう。感覚を研ぎ澄まし、物事への取り組み方を丁寧にしてゆくことはマインドフルネス※の練習でもあります。マインドフルなアプローチでヴィンヤサを練習することで、流れの速い日常においても軸を持ち、人生の波に乗る能力を養ってくれることでしょう。
※マインドフルネスとは「今起きていることや自分がしていること」に注意を向け、現実をあるがままに受け入れるという仏教由来の考え方


【スタジオヨギー】
http://www.studio-yoggy.com/studio/osaka/
駅直結の通いやすさ。お得なトライアルキャンペーンも度々実施しているのでチェックしてみて下さい
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◆OSAKAスタジオ(梅田) 関西の旗艦店です。
月 19:45-21:00 Yoggy in body
基本を押さえつつ、より中級へとステップアップしていく準備を整えるハタヨガクラスです。ベーシックな立位のポーズに加え、テーマに沿ってアームバランスやバックベンド、ツイスト、インバージョンのポーズへ向かう身体の準備をし、実際のポーズを練習します。週始めのkick startとしていかがでしょうか。

木 15:30-16:45 Yoggy in flow
基礎を踏まえながらフローを楽しむクラスです。緻密な取り組みはそのままに、呼吸にリズムを、身体にスペースを作り出すことを目指します。日曜日のヴィンヤサクラスほどハードではありませんが、bodyクラスよりも運動量・レベルともに上がります。bodyやflowのbasicクラスに慣れてきた方向けです。

金 12:00-13:15 Yoggy in body basic
basicという名の通り、基礎をしっかりと作るクラスです。ついつい初心者・初級者向けと連想されるかもしれませんが、basicのクラスには決してそれに限定されない魅力があります。大きな関節や筋肉群に働きかけ、ベーシックな立位のポーズを中心にアーサナを練習するための基礎体力をつけていきます。基礎体力というのはスタミナという意味ではなく、身体とマインドを準備することを指します。じっくり時間をかけて、ベーシックな動きの中に力強さや柔軟性や広がりや質の良さといった性質を養っていきます。基本を確認したい中・上級者の方にもぜひ受けて頂きたいクラスです。

日 13:00-14:15 エナジープラスヴィンヤサ
かなり運動量の高いクラスです。アラインメントをきっちりと整えながら、細部への意識を失わないフローを楽しみます。土台と基礎のアクションを失うことなく、知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むことは一見両立が難しいように思われるかもしれませんが、十分に可能です!ハンドスタンドやヘッドスタンドに向けて、チャレンジングなアーサナにも挑戦していくクラスです。自分の枠を取り払い、一段階二段階ステップアップすることを目指します。Yoggy in flow やエナジーのクラスを何度か受講され、慣れてきた方に。
定員32名 早めのご予約をお勧めします


◆心斎橋スタジオ
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金 7:30-8:30 ウェイクアップ
(60分のクラスです)
早起きが辛い季節ですが、朝をヨガで迎えると何とも気持ち良く一日過ごせます。
このクラスは大きな筋肉が集まる下肢を中心に全身をバランスよく動かし、一日の活力を得られるような構成にしています。体力に不安のある方でも大丈夫。ヨガの経験やレベルを問わずご参加頂けます。


【Green Space Yoga】
http://www.greenspace-yoga.com/index.html
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昨年11月にオープンしてちょうど1周年の新町にある少人数制スタジオ。誰かのお家に遊びに来たようなアットホームなスタジオです。いま話題のエアリアルヨガも体験できますよ。
縁あって小規模クラスを持たせて頂くことになりました。セミプライベート感覚で大手スタジオとはまた違った魅力があります。立地抜群。目の前が公園で気持ち良いところです。

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月(月1回)15:30-17:00 ヴィンヤサヨガ・中上級90分
90分アドバンスクラス、月一回ペースで月曜日に実施中です。定員8名。12月は14日です

ヴィンヤサとは太陽礼拝の中の“つなぎ”だけを指すのではありません。本来は目的に向かって一歩づつ進んでいく過程、また配列の整った様子を指します。複雑な取り組みのヨガのアサナを紐解きながら学び、かつアラインメントへの理解とヴィンヤサの要素を両立させたクラスにしていきます。
更なるステップアップを目指したい方、インストラクター、またインストラクターを目指す方、普段のクラスに物足りなさを感じている方など「少し踏み込んで学びたい」と考えている方にピッタリです。

水 13:00-14:15 ヴィンヤサヨガ中級
ポーズとポーズを呼吸で繋ぎながら繊細に、時にダイナミックに動き、身体と心に“軸”を作ります。身体はよりバランスが整い、内面には明晰さや集中力が養われます。単なるフローのエクササイズで終わらないよう、基礎の取り組みを失うことなく知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むことを目指します。丁寧に取り組むことは、移りゆく色々な物事(日常)の中で「今この瞬間」に集中することの大切さを教えてくれます。

水 19:00-20:15 ボディアラインメント※12月まで
「アラインメント」とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指します。ヨガで目指すのはバランス。練習の目的は単にアーサナをとることそれ自体にあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない知的な練習を目指します。
基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。しっかり教わることができるのは少人数制ならでは!ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。
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【Shakti Yoga Studio】
http://shaktiyoga.jp
「年齢、性別、国籍問わず全ての人にヨガを楽しんでもらえるように」という思いのもと、ヨガ好きな友人2人が京橋に立ち上げたオシャレで素敵なスタジオです。真っ赤なビルが何ともカッコイイ!
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火 19:00-20:15ヴィンヤサヨガ※12月まで
12/1・12/15
ポーズとポーズを呼吸で繋ぎながら繊細に、時にダイナミックに動き、身体と心に“軸”を作ります。身体はよりバランスが整い、内面には明晰さや集中力が養われます。単なるフローのエクササイズで終わらないよう、基礎の取り組みを失うことなく知的で洗練されたヴィンヤサに取り組むことを目指します。丁寧に取り組むことは、移りゆく色々な物事(日常)の中で「今この瞬間」に集中することの大切さを教えてくれます。
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キャンペーンやトライアル情報などは各スタジオのウェブサイトをご参照ください。
お問い合わせは各スタジオへお願いします。


by mayayoga | 2015-11-24 15:00 | ◆ヨガクラス・スケジュール | Trackback | Comments(1)

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